Nybörjare
-
2024-11-28Fördelarna och användningarna av Matcha
Soldat som ett pulver, matcha är mer koncentrerat än bryggt te, vilket betyder att det är mycket rikt på antioxidanter, vilket ger många hälsofördelar. -
2024-11-28Hur man gör döva vänner och bygger relationer
Om du vill bygga upp relationer och få vänner i döva, kan du börja här genom att följa våra tips. -
2024-11-28Hur man gör svårt livsförlängande hälsovårdsbeslut
Att göra svåra hälsovårdsbeslut börjar med att utvärdera omsorgsmål. Du måste planera framåt och ta reda på vilken livskvalitet som betyder för dig. -
202410 vardagliga föremål som du kan använda för att träna
Vem säger att du behöver ett gym för att få din träning? Kolla in 10 lättåtkomliga vardagliga föremål som kan användas i stället för träningsutrustning. -
2024Är muskelproteinsyntes samma som tillväxt?
Muskelproteinsyntes stimuleras genom motståndsträning och proteinintag. Muskeltillväxt är resultatet av ett effektivt MPS-svar i vår kropp. -
2024Din fullständiga guide till Sartorius Muscle
Sartorius-muskeln är den längsta muskeln i kroppen. Här är din fullständiga guide till dess ursprung, införande, åtgärder, övningar och vanliga skador. -
2024Kör upp din inomhus cykel träning
Att fokusera på din effekt under inomhuscykeln kan hjälpa dig att få styrka, uthållighet, hastighet och andra färdigheter som gör dig till en bättre ryttare. -
2024Undvik träningsplattor med inomhus cykelsynergie träning
Även om inomhuscykel är en bra träning, kan cykling bara leda till träningsplattor. Prova dessa 7 komplementära träningsformer för att variera ditt träningspass. -
20245 skäl att byta kläder efter cykelklass
Ta hand om din hud efter inomhuscykel och det tar hand om dig. Lär dig hur och upptäck varför det är så illa att ha en svett baksmälla efter klassen. -
2024En Solo Ride Med Flexibilitet
Den här optimala ritten låter dig anpassa tillvägagångssättet för att passa dina önskemål samtidigt som du garanterar en fantastisk träning! Det är en mångsidig åktur du kan göra på tre olika sätt. -
2024Fördelarna med ridintervaller
Det handlar inte bara om att hålla träningen intressant. Här är den verkliga historien om hur intervall kan öka din träning och roligt. -
2024DVD Review: LiveLife Pilates för nya mammor
LiveLife Pilates för Nya Mödrar är en uppsättning progressiva graviditetsövningar på DVD på DVD. Läs denna recension. -
2024CrossFit och CrossFit träning
CrossFit klipper sig själv som "sport av fitness", men vad betyder det till och med? Ta reda på allt du behöver veta om CrossFit och CrossFit träning. -
2024Välja och utföra träningsövningar
Cross-training är inte ett tränings-program med en storlek. Om du är redo att starta cross-training, lära dig hur du väljer effektiva träningsprogram. -
2024Guide till inomhus cykelträning
När du vill bli svettig, titta inte längre än den här sammanlagda guiden till inomhuscykel träning, inklusive en rad solo-turer du kan prova på egen hand. -
2024Hur man undviker de 5 största träningsfel
Ska du träna varje dag för att gå ner i vikt? Vad ska du äta efter träning? Få svaren och ta reda på hur du får passform och gå ner i vikt snabbare -
2024Första hjälpen för en dragkvadmuskel
En quadricepsdragning är en vanlig skada som orsakar smärta i lårets framsida under körning och sprintning. Lär känna symptomen och behandlingen. -
20248 sätt att förhindra IT-smärta
Iliotibial Band Syndrome (ITBS) kan orsaka många problem för idrottare. Dessa tips kan hjälpa dig att förebygga och behandla smärtan. -
2024Ska du värma upp innan träning?
En ordentlig uppvärmning förbereder dig fysiologiskt och psykiskt för resten av träningen och kan hjälpa dig att undvika skador också. -
2024Livslängd och Advance Direktdokument
För att säkerställa att dina uttjänta önskemål utförs krävs dokument för levande testamente, vårdgivare och icke-återupplivande beställningar. -
2024Cheerleading Stunts betyder mer skador
Allvarliga skador från cheerleading stunts gör det till en av de farligaste sporterna för kvinnor och tjejer. Ta reda på varför och hur du håller tjejerna säkra. -
2024Target Heart Rate Calculator Diagram
Använd det här hjärtfrekvensberäkningsdiagrammet för att hitta dina slag per minut i fyra träningsintensitetszoner, baserat på ålder och högsta hjärtfrekvens. -
2024Hur Tomat Juice Förbättrar Atletisk Prestanda
Lär dig varför tomatjuice potentiellt kan förbättra atletisk prestanda och minska muskeltrötthet. -
2024Ska idrottare ta B-vitaminer tillskott?
Idrottare kan ha högre krav på B-vitaminer som den genomsnittliga personen. Ta reda på om du ska ta ett tillägg för att möta dina behov. -
2024Glykogenens roll i träning och lågkarbiddieter
Low-carb dieter bryter ut glykogen, en molekyl som kroppen använder för att lagra glukos för bränsle. Ta reda på glykogenens roll i en låg-carb diet och motion. -
2024Nuun Electrolyte Hydration Replacement Tabletter
Nuun elektrolyttabletter erbjuder idrottare en kolhydratfri vätskeersättning som ersätter elektrolyter utan kalorier hos andra sportdrycker. -
2024Bästa övningar för att slå metaboliskt syndrom
Övning rekommenderas att slåss metaboliskt syndrom, men vilken typ är bäst? Se vad forskare säger kan hjälpa till att förhindra eller behandla detta tillstånd. -
20249 Gym säkerhets tips för hälsosam träning
Skada dig inte i din strävan efter träning. Använd dessa 9 tips för att hålla dig trygg i gymmet, använd träningsutrustning effektivt och undvik skada. -
2024Funktionen av bortförande i kroppen
Abduktion beskriver att man flyttar en arm eller ett ben ifrån kroppens mittlinje eller mittlinje. Det hänvisar också till att sprida fingrarna, tummen eller tårna. -
2024Kroppsfettkalkylator: Få en snabb kroppsfettprocent
Använd denna omedelbara kroppsfetträknare för att lära dig din kroppsfettprocent. Lär dig sedan hur olika mätmetoder jämför och hur du förlorar fett. -
2024Vad är proprioception?
Lär dig om proprioceptorerna i inre örat, muskler och senor som hjälper dig att orientera din kropp i rymden och bibehålla balans. -
2024Vilka energimatar ska äta innan träning
Oavsett om du äter före en idrottslig tävling eller en grundläggande träningsträning, vad du äter gör en skillnad i din prestation och återhämtning. -
2024Påverkar Ibuprofen och NSAIDs Athletic Performance?
Lär dig om det är säkert för uthållighetsutövare att använda ibuprofen före och under tävlingen i ett försök att förbättra deras prestanda. -
2024Wii Fit för Nintendo Game Review
Wii Fit är bara ett spel du kan använda för att vara aktiv med din Nintendo Wii. Få detaljer om Wii Fit för att ta reda på om det passar dig. -
2024Hur man hittar en specialist som arbetar med sportskador
Använd dessa tips för att välja en idrottsläkare eller specialist som hjälper dig att hantera smärta och läka dig från en idrottsskada. -
2024Äta och energibana för träning
Lär dig hur din kost påverkar den energi du har för motion, plus hur man konverterar kolhydrater, fett och protein till ATP för bränsle. -
2024Varför idrottare använder Clenbuterol för prestation
Clenbuterol är endast godkänt för behandling av hästar med lungsjukdom. Idrottare som använder det som ett prestationshöjande läkemedel tar farliga risker. -
2024Prestationsförbättrande droger (PED) i idrott
Prestationshöjande läkemedel inkluderar olagliga och juridiska tillägg. Lär dig om olika typer av ämnen som används för att förbättra atletisk prestanda. -
2024Chagas sjukdom: symtom, orsaker, diagnos och behandling
Chagas sjukdom orsakas av en parasit som heter Trypanosoma cruzi och det ses huvudsakligen i Latinamerika. Många människor vet inte ens att de är smittade. -
2024Beräkna hur många kalorier du bränner under träning
Lär dig hur man beräknar hur många kalorier du bränner gör olika typer av träning. Det är en bra del av att möta dina viktminskningsmål. -
2024Måttlig intensiv nivå övningar
Vad är måttlig intensitetsövning? Ta reda på vilken typ av fysisk aktivitet är på den här nivån, hur det känns och använd din hjärtfrekvens som en åtgärd. -
2024Utmaningar att lära sig teckenspråk
Det finns en uppfattning om att lära sig teckenspråk är svårt. Det kan vara, men det beror i hög grad på vilken typ av teckenspråk du försöker lära dig. -
2024Energy Bar Review för Larabar
Larabars är gjorda av råa livsmedel utan mejeri och ingen gluten. De arbetar för uthållighet träning och återhämtning och smakar bra.