Nybörjare
-
2024-11-28Latarjet kirurgi - Förebyggande av axelförskjutning
Latarjet kirurgi är ett förfarande för att förhindra upprepade axelförskjutningar. Läs om hur det använder ben från axelbladet för att reparera kontakten. -
2024-11-28Lateral Collateral Ligament (LCL) Tear
Sidobalansbandet eller LCL är ett ligament som stöder utsidan av knäet. Lär dig om LCL-tårar och hur de behandlas. -
2024-11-28Lateral Collateral Ligament Injury Treatment (LCL Tårar)
Sidodelarskador på knäet kan kräva operation för behandling. Kompletta tårar hos LCL kräver generellt kirurgisk hantering. -
2024Övning för nybörjare - Nutrition för Börjande Exercisers
Näring är en nyckelkomponent för att börja träna som vill komma i form och gå ner i vikt. Få grunderna för hur du skapar en hälsosam, näringsrik kost för att nå dina fitnessmål. -
2024Cardio övning och träning för nybörjare
Om du börjar med träning, läs en stegvis guide för att komma igång med dina kardio träningspass. -
2024Undvik Overtraining som en ny övning
Du kan inte oroa dig för att träna för mycket om du är nybörjare, men det är något att tänka på. Lär dig tecknen på att du överdriver det. -
2024Nybörjarens styrketräning: Hur man kommer igång
Styrketräning är avgörande när det gäller att gå ner i vikt och byta kropp. Lär dig grunderna för att komma igång. -
2024Fördelar och nackdelar med för-träningstillägg för idrottare
Idrottare använder pre-träningsprodukter för att förbättra atletisk prestanda. Är dessa kosttillskott effektiva för förbättrad fitness eller bara en koffeinbröst? -
2024En översikt av Dance Fitness
Dansträning har tränat i åratal och med goda skäl. Det är en rolig, hjärtpumpande träning. Här är vad du borde veta innan du går med. -
2024Vad är koffein vattenfritt och är det säkert?
Lär dig om vattenfri koffein, en dehydrerad form av naturlig koffein som kan förbättra övningsprestanda och vakenhet men inte utan risker. -
2024Var hittar du det bästa Boxing Workout
Är det bästa boxnings träningspasset på ett lokalt boxningsgymnastik eller i en bootcampstudio? Ta reda på eller använd dessa tränings träningspass för att komma i form. -
2024R0 för bestämning av sjukdomsutbredningen
Vissa sjukdomar sprider sig som en eldsvamp och vissa gör det inte. Lär dig hur epidemiologer känner till varandra. -
2024Sonicare Review - Tandborste som dispenserar tandkräm
IntelliClean är tandborste som avger tandkräm som har upphört, men denna recension rekommenderar andra Philips Sonicare tandborstar. -
2024Sotos syndrom: Symptom, orsaker och behandling
Sotos syndrom är ett sällsynt men livshotande genetiskt tillstånd som orsakar överdriven fysisk tillväxt under de två första decennierna av livet. -
2024Sovaldi (Sofosbuvir) Hepatit C Droginformation
Sovaldi (sofosbuvir) är läkemedel av polymerasinhibitor-klass som används i kombination antiviral terapi för behandling av hepatit C (HCV). -
2024Talterapi för vuxna och barn med hörselnedsättning
Språkspecialister spelar en viktig roll i det rehabiliteringsgruppen för ungdomar och vuxna med hörselnedsättning. -
2024Spinnbarkeit Mucus och fertilitet
Spinnbarkeit slem hänvisar till den elastiska, äggvita kvaliteten hos livmoderhalsvätskor runt ägglossningen. Lär dig hur du kan identifiera när du är bördig. -
2024Kan COPD Drug Spiriva öka din strokerisk?
Federal regulatorer hade en gång bekymmer att Spiriva skulle öka risken för stroke, men fann att dessa rädslor var grundlösa efter att ha gjort mer forskning. -
2024Myeloproliferativa neoplasmer och din förstorade mjälte
Splenomegali (stor mjälte) finns vanligen i polycytemi vera och primär myelofibros. Det finns behandlingar för att minska mjälten. -
2024Vilken kändis kropps Shaming kan lära dig om fitness
När kändisar upplever kroppsskamning står det mycket om samhällets överklagande på utseende, men inte mycket om hälsa och fitness. -
2024Antidot för vinter viktökning
Ta reda på de bästa strategierna för att slå ut vinterns viktökning för gott. -
2024Hjärtfrekvensreserv till målintensiv intensitet
Definition av hjärtfrekvensreserv. Detta nummer används för att beräkna hjärtfrekvenszoner och det jämförs bra med syreförbrukningsreserven. -
2024Myter om energi barer, energi geler och sport drinkar
Är energi barer, geler och sportdrycker verkligen effektiva för att öka din uthållighetsträning? Det finns billigare alternativ som kan fungera också. -
2024CrossFit träningsvillkor du behöver veta
Innan du går till ett CrossFit gym, vill du borsta upp de vanligaste CrossFit träningsvillkoren och förkortningarna med denna ordlista. -
2024Maximal hjärtfrekvensformel för kvinnor
De maximala hjärtfrekvensformlerna som används brukar överskatta resultatet för kvinnor. Forskning föreslår en nyare version som är mer exakt. -
2024Hur mycket övning behöver du om du är över 65 år?
Om du är över 65 år, lär dig hur mycket motion du behöver, och vilken typ, enligt American College of Sports Medicine and Heart Association. -
2024Dricker du kallt vatten när du tränar bra eller dåligt?
Dricker kallt vatten under eller efter träning bra eller dåligt? Forskare säger att kallade drycker har vissa fördelar. Lär sanningen mot myterna. -
2024Isband i fysisk terapi
Här är en produktrecension av Ice Tape, som används för att ge kylning för att behandla akuta skador för att kontrollera inflammation. -
2024Vad är Kayla Itsines BBG Workout?
BBG är enkel, använder grundläggande drag och bra för alla träningsnivåer. Hur jämför den här populära träningen med andra där ute och är den effektiv? -
2024Komplett guide till Advair Diskus för KOL
Om du har KOL, kan din läkare ordinera Advair så att du lättare andas. Lär dig hur du använder Advair och vilka biverkningar du kan förvänta dig av det. -
202410 hemligheter att bli mer rädd för din träningsbock
Vill du veta idrottarnas träningshemligheter? Det handlar om effektivitet. Här är 10 tips för att få mer passform samtidigt som du spenderar mindre tid att träna. -
2024ACL Knä Ligament Skada hos kvinnliga idrottare
Kvinnliga idrottare rapporteras ha en högre risk för knäskador, särskilt en ACL-riva, än manliga idrottare. Det finns flera teorier för denna högre risk samt ACL-förebyggande program som är utformade för att minska ACL-skador hos kvinnliga idrottare. -
202411 sätt att komma igång och hålla med en träningsrutin
Tips och tricks för nya tränare eller någon som behöver motivation för att klara ett träningsprogram -
2024Omedelbar första hjälpen behandling för idrottskador
Utforska första hjälpen behandling tips för att hantera en sportskada på plats. Lär dig hur du använder RICE för akuta skador och förhindra kroniska skador. -
2024Hur mycket protein behöver idrottare?
Idrottare behöver protein främst för att reparera och bygga upp muskler som bryts ner under träning och för att lagra kolhydrater i form av glykogen. -
2024Vanliga skador på skidåkning och snowboard
Både skidåkning och snowboarding kan leda till sportskador, men de tenderar att ha lite olika skademönster. Lär dig om de vanliga problemen. -
2024De vanligaste fotbollskadorna
Lär dig de bästa sätten att behandla eller förhindra de vanligaste fotbollsmärtorna och skadorna. Detta inkluderar också de vanligaste knäskadorna som dessa spelare har. -
2024Varför högre konsumtion av protein kräver mer vatten
Lär dig om forskning som visar att konsumtion av högprotein dieter tyst kan orsaka uttorkning och kräva ökat vattenintag. -
2024Träningsfel som försvinner dina träningsresultat
Gör du något av dessa åtta vanliga träningsfel? Lär dig hur man ändrar din träningsrutin och börjar slutligen få riktiga träningsresultat. -
2024Vanlig löpande smärta och skador
Löpskador är vanliga, men du kan vidta åtgärder för att förhindra dem. Läs en lista över värk och smärta som ofta upplevs av löpare och vad du kan göra. -
2024Vanligen missade eller missdiagnostiserade skador på idrott
Sportskador som ofta saknas eller missdiagnostiseras inkluderar hjärnskakning, Achillessenenbrott, ACL-skador och andra. -
2024En snabb guide till steroider i sport
Användningen av anabola steroider är förbjuden i professionell och organiserad sport. Steroider är en klass av läkemedel som endast är tillgängliga på recept. -
2024Vad är ett träningsrecept?
Se vad som utgör en övningsrecept, ett detaljerat personligt program som är utformat för att förbättra din träning snabbt medan du är säker och skadad.