Nybörjare
-
2024-11-28Latarjet kirurgi - Förebyggande av axelförskjutning
Latarjet kirurgi är ett förfarande för att förhindra upprepade axelförskjutningar. Läs om hur det använder ben från axelbladet för att reparera kontakten. -
2024-11-28Lateral Collateral Ligament (LCL) Tear
Sidobalansbandet eller LCL är ett ligament som stöder utsidan av knäet. Lär dig om LCL-tårar och hur de behandlas. -
2024-11-28Lateral Collateral Ligament Injury Treatment (LCL Tårar)
Sidodelarskador på knäet kan kräva operation för behandling. Kompletta tårar hos LCL kräver generellt kirurgisk hantering. -
2024EPO och bloddoping i sport
EPO är ett sätt att idrottare har försökt artificiellt öka sina röda blodkroppar och atletiska prestanda, särskilt i cykelvärlden. Läs mer. -
20247 tips för att förebygga sport- och träningsskador
Medan träningsskador är vanliga när du först börjar, finns det sju enkla saker du kan göra för att undvika dem med att starta ett träningsprogram. -
2024Vad ska du göra om du misstänker en hjärnskakning under sporten
Är det stöta på huvudet något att oroa sig för? Lär dig vad du ska göra för huvudskada, särskilt under sport. Varning kan förhindra allvarliga resultat. -
2024Vad du borde veta om CrossFit Girl WODs
CrossFit Girl WODs är några av dagens mest kända träningspass, till stor del på grund av sin status som benchmark träning. -
2024Förhindra och behandla vanliga ishockeyskador
Lär dig om de vanligaste ishockeyskadorna, som sträcker sig från mindre irriterande värk och smärtor till allvarliga, traumatiska skador. -
2024Vanliga fotbollskador och behandlingar
Fotbollskador är vanliga och varierar från mindre irriterande värk och smärtor till allvarliga skador. Läs mer om hur de uppstår och vad de ska göra. -
2024Översikt över excentrisk muskelkontraktion
Excentrisk muskelkontraktion är konstig. Lär dig hur det ökar spänningen på en muskel som den förlänger, bromsar rörelsen, men bygger upp kraft i sport. -
2024Hur Metaboliska ekvivalenter (MET) mäter aktivitetsnivåer
Metabolisk ekvivalent för uppgift (MET), är en enhet som används för att uppskatta mängden syre och kalorier som används av kroppen under fysisk aktivitet. -
2024Mätningsomfång med ett axelns flexibilitetstest
Axelflexibilitetstestet (a.c. back scratch test) används för att mäta rörelseområdet eller för att diagnostisera en rotator manschettskada. -
2024Vad är de vanligaste Vital Signs Measured?
Vitala tecken är mätningar av kroppens mest grundläggande funktioner. Lär dig om de fem som rutinmässigt övervakas av medicinska och fitnessexperter. -
2024Vanliga typer av gymnastikskador
Gymnastikskador innefattar oftast stammar och sprains, men allvarliga och traumatiska skador kan också uppstå. -
2024Bygg din perfekta träning med denna rutin
Att räkna ut hur man får passform behöver inte vara komplicerat. Här är en grundläggande övningsplan som kommer att fungera för alla. -
2024Hur man passerar ditt fysiska fitnessprov (APFT)
Vill du ace Army Physical Fitness Test? Lär dig hur du tränar och förbereder APFT om du är en rekryterare eller en nuvarande soldat. -
2024Hur man klär sig för vinterövning
Håll dig varm och torr under kallt väder genom att lägga på dina kläder med en bas, mitt och yttre lager. -
2024De vanligaste typerna Cykelsmärta och skador
Cykling är frisk, men du kan vara i riskzonen för skador och smärta. Lär dig vanliga problem som du kan förvänta dig när du cyklar och hur man förhindrar dem. -
2024Cyklist Pre-ride cykel säkerhet checklista
Här är en snabb cykeltrygghetskontroll som kan göra din resa mer njutbar och mycket säkrare. -
2024Hur ämnesomsättning och vikt är kopplade
Energibalans är en komplicerad process som består av många faktorer. Oavsett om vi får, förlorar eller behåller kroppsvikt beror till stor del på vår ämnesomsättning. -
2024High Intensity Intervals vs Endurance Training
Vilken är bättre - hög intensitetsintervallträning eller lång, stadig uthållighetsträning? Se fördelarna och nackdelarna med dessa två slags träningspass. -
2024En Solo Ride Set till filmmusik
Med den här utmanande soloturen kommer du att driva dig fysiskt medan du njuter av uptempo-låtar från filmer. -
2024ACL-skador och utförsåkning
En av de vanligaste områdena av kroppen som åker skidåkare är sannolikt att skada är deras ACL. Lär dig om behandling och förebyggande -
2024Quadriceps skador, drag och stammar
Quadriceps drag och stammar är vanliga skador på idrottare för löpare och i fotboll och basket. Se symtom, diagnos, behandling och förebyggande. -
2024Symtom och behandling i kronisk rums syndrom
Kronisk facksyndrom är en vanlig orsak till skinsmärta mest vanliga hos löpare. Läs mer om symptom och behandling av detta smärtsamma tillstånd. -
2024Orsaker till sidosömmar under träning
Lär dig vad som orsakar sidosömmar under träning (och hur man undviker dem) och vad du kan göra för att lindra smärtan. -
2024Den starkare i morgonrittet
Bli starkare i morgon med denna intensiva åktur som bygger muskelstyrka, kraft och uthållighet samt aerob träning. -
2024Följ denna Navy SEALs träningsrutin
Navy SEALs Workout-rutin utvecklar dig snabbt för att få resultat snabbt. Om du är ute efter utmaningen, se scheman nybörjare och avancerade. -
2024Hälsofördelar med varje fysisk aktivitetsnivå
Det finns fyra olika fysiska aktivitetsnivåer. Ta reda på vad de är och vilka fördelar varje aktivitetsnivå kan ge dig. -
2024Fördelarna med Tai Chi för balans
För att minska risken för att du faller när du åldras, försök att förbättra ditt balans med en gammal mental kroppsteknik som kallas tai chi. -
2024Idrottare och Anorexia Symptom och Komplikationer
Unga idrottare, särskilt tjejer och kvinnor, står i riskzonen för anorexi. Lär känna symtomen, eventuella hälsokomplikationer och när du ska söka hjälp. -
2024Träning för ett hundratals cykeltävling
Använd den här planen för träning för en cykelturtur. Lär dig om rätt utrustning. Se ett 12-veckors schema och tips för 100-mils cykeldagen. -
2024Bästa kroppssammansättning övningar för att ändra din form
Kroppskomposition övningar hjälper dig att ändra din kropp på kortare tid. Använd den här guiden till bästa kroppssammansättningens aktiviteter för snabbare viktminskning. -
2024Granatäpplejuice och muskelstyrka
Granatäpplejuice visas för att förbättra muskelstyrkan och atletisk prestanda. De kraftfulla antioxidanterna kan vara allt du behöver för bättre träning. -
2024Förbättra din kroppsbild med inomhuscykel
Här är ett inblick i de bästa sätten att använda inomhuscykel för att öka en större känsla av kroppsstolthet. -
2024Intervallträning gör att du passar över semestern
Det är svårt att hålla sig passande under semestern, men intervallträning är ett utmärkt sätt att hålla sig på rätt spår. Prova ett intervallträningsprogram för att göra hemma. -
2024Fördelar och nackdelar med Online Fitness Training
Online träningstävling har funnits i ungefär år, men det blir snabbt i popularitet. Lär dig fördelarna och nackdelarna med online-träning. -
2024Crunch Live Online Fitness Program Review
Crunch Live presenterar online träningsprogram sammanställda av high-end Crunch fitness tränare. Kolla in denna Crunch Live recension för att lära dig mer. -
2024Titel Boxing Club Review of Power Hour Class
Titel Boxing Clubs Power Hour är en hårt slående boxning och kickboxing klass som tar din träning till nästa nivå. Lär dig vad du kan förvänta dig. -
2024RipSurfer X: Landbaserad Surfing Class Experience
Har du velat prova en surfingsklass på land? Läs mer om fitnessklasserna baserat på SurfSets RipSurfer X-surfbrädor. -
2024Däck av kort träning för en fullständig kropp rutin
Undvik att underskatta hur kul och utmanande ett kort kort träning kan vara. Lär dig hur du utformar din egen hårda träningsrutin med spelkort. -
2024Orangetheory Fitness Review: Total kroppsutbildning
Orangetheory Fitnessstudiorna dyker upp runt om i landet i en otrolig takt, men vad är 60-minuters träning som? Kolla in denna recension. -
2024Skulpt Aim Body Fat Monitor Review
Skulpt Aim kroppsfett tester recension - när du vill ha exakt kroppsfettprovning på hemmaplan kan Skulpt Aim vara mer hype än hjälp.