Nybörjare
-
2024-11-28Latarjet kirurgi - Förebyggande av axelförskjutning
Latarjet kirurgi är ett förfarande för att förhindra upprepade axelförskjutningar. Läs om hur det använder ben från axelbladet för att reparera kontakten. -
2024-11-28Lateral Collateral Ligament (LCL) Tear
Sidobalansbandet eller LCL är ett ligament som stöder utsidan av knäet. Lär dig om LCL-tårar och hur de behandlas. -
2024-11-28Lateral Collateral Ligament Injury Treatment (LCL Tårar)
Sidodelarskador på knäet kan kräva operation för behandling. Kompletta tårar hos LCL kräver generellt kirurgisk hantering. -
2024Bli konkurrenskraftig med en Torqboard för inomhuscykel
Med Torqboard-systemet kan du se i "realtid" hur du är farande jämfört med andra ryttare. Läs mer om Torqboard här. -
20248 tips för att gå ner i vikt med inomhuscykel
Du kan cykla dig själv smal med dessa smarta dieter och träningsstrategier från att fylla på dina muskler ordentligt för att göra motståndsträning. -
20245 sätt inomhus cykling kan tona dina problem platser
Medan du inte kan selektivt förlora kroppsfett i områden där du håller för mycket av det, kan du tona och forma några problemfel. -
2024Överraskande biverkningar av inomhuscykel
Ta reda på de bästa sätten att hantera de mystifierande och irriterande symtomen som kan efterlämna efter din cykeltur på cykeln. -
2024Kettlebell bästa praxis för effektiv träning
Innan du använder kettlebells är det en bra idé att vara bekant med bästa praxis för att säkerställa säkerheten och effektiva träningsresultat. -
2024Granskning av Polar F6 Heart Rate Monitor
Om du är en fitnessentusiast som älskar att geek ut på siffror, är Polar F6 pulsmätaren det perfekta valet för dig. Hämta detaljerna. -
2024Mio Motiva Strållös Heart Rate Monitor Review
MIO erbjuder en stroplös hjärtfrekvensmätare för tränare och fitnessentusiaster. Hämta detaljerna i min recension av MIO-pulsmätaren. -
2024Utarbeta genom en lägre kroppsskada
Om du har skadat ditt knä, fotled eller andra delar av underdelen, få tips om vad du ska fråga din läkare och hur du kan träna medan du läker. -
2024Ta en paus från träning utan att förlora fitness
Lär dig hur och när du ska ta en paus från träning och hur man undviker att förlora muskel och uthållighet när du gör det. -
2024Stabilisormusklerna som används i träning
Din stabilisatormuskler är de viktigaste musklerna för att hålla dig i god form under träning. Lär dig hur du stärker dina stabilisatorer. -
2024Försenad onset Muscle Soreness (DOMS)
Fördröjd begynnelse Muskel ömhet eller DOMS är ett vanligt problem när du börjar träna. Här är vad du behöver veta om DOMS. -
2024Tränar när du redan är ont
Ömhet är ofta en del av någon träningsrutin, men ska du träna när du är öm? Ta reda på hur du tränar när du skadar. -
2024Sammansatta övningar för att hjälpa dig att få bra resultat
Sammansatta övningar bör ligga till grund för varje styrketräningsträning, vilket ger dig en smidigare och mer funktionell kropp. Se 5 skäl till varför. -
2024Spåra din träningsintensitet
När du tränar med tillräcklig intensitet blir din kropp starkare och du får se förändringar i din vikt, kroppsfettprocent, uthållighet och styrka. -
2024High-Intensity Circuit Training (HICT) träning
Högintensiv kretsutbildning (HICT) är en träningsmetod som involverar helkroppskardio och styrketräning för fitness och viktminskning. -
2024Hur motorenheter fungerar och påverkar styrketräning
Motorenheter är en viktig del av musklerna i kroppen. Ta reda på vad en motor är och hur den fungerar för att hjälpa dig att bygga styrka och kraft. -
2024Övningar för att få din kropp redo för skidåkning
Förbered din kropp för skidåkning genom att arbeta på uthållighet och stabilitet innan du slår på backarna. Så här börjar du med kardio- och styrketräning. -
2024Träna som en olympisk idrottare för stora resultat
OS kan vara utom räckhåll, men vi kan inspireras av idrottare. Så här tränar du som en olympisk idrottare för att nå dina viktminsknings- och fitnessmål. -
2024Sätt att stanna i form efter högskoleexamen
Examen från college? En sak du behöver tänka på är hur du ska hålla dig i form och undvika viktökning. Jag har 4 tips för att hålla mig i form efter examen. -
2024Holiday Weight Loss - Ate för mycket under semestern
Det är lätt att äta för mycket och taga sig själv under semestern, vilket leder till stress och en matlagare som du känner uppblåst, trött och skyldig. -
2024Hur övning kan förbättra din midja och din hälsa
Vad händer om det fanns något som skulle hjälpa dig att gå ner i vikt, göra dig smartare, förbättra ditt sexliv, ge dig mer energi och mer? Övning är det. -
202410-nivå Uppfattad Exercion Scale
Hur svårt tränar du? Använd denna förenklade RPE-skala av uppfattad ansträngning, och notera hur svårt du andas, svettning och din ansträngningsnivå. -
2024Definiera och utföra Plyometrics
Lär dig hur du definierar och utför plyometrics, en typ av träning som kan hjälpa dig att bränna mer kalorier och förbättra kraft och styrka. -
2024Mindfulness under träning för en bättre träning
Läs om de 5 sätten som hjälper dig att hålla dig uppmärksam under träningspasset och hur man lägger fokus på din träningsrutin kan göra det mer effektivt. -
2024Hur mycket övning behöver du verkligen?
Hur mycket motion behöver du verkligen för att nå dina mål? Läs insatserna i träningsriktlinjerna och hur man översätter dem till verkligheten. -
2024Arbetsplatsens anatomi
De flesta av oss har en allmän uppfattning om hur man tränar, men känner du till de olika komponenterna i ett träningspass? Läs mer om varje träningsfas. -
2024Detta är de bästa 30-dagars snabbstart-träningsrutinerna
Dessa sex 30-dagars snabbstart-träningsrutiner hjälper dig att komma tillbaka i form. På en månad är du väl på väg till en nyare du innan du vet det. -
2024Innan du går med i ett gym - Vad du borde veta
Att gå med i ett gym är ett stort beslut, men dessa tips hjälper dig att göra rätt val. Ta reda på vad du behöver veta innan du går med i ett gym. -
2024Kändisar och idrottare med hörselnedsättning
Diskussion om kändisar och idrottare med hörselnedsättning. Inkluderat är Halle Berry, Stephen Colbert, r, olympiska idrottare och mycket mer. -
2024Hantera Gym Intimidation
Är du rädd att du inte har tillräcklig form för att gå med i ett gym? Lär dig om dina träningsmöjligheter och hur man hanterar träningshot. -
2024Hur träning kan hjälpa eller skada din fertilitet
Lär dig om hur träning kan påverka fertiliteten, plus få tips om hur du gör om du försöker bli gravid eller ha fertilitetsproblem. -
2024High Impact övning Fördelar och nackdelar
Vet du vilken träningseffekt du har och är det bra för dig? Lär dig om fördelarna och nackdelarna med hög effektutövning innan du försöker. -
2024Vad du behöver veta om anaerob träning
Går du alla andfådda under dina träningspass? Om du gör så vet du allt om anaerob träning. Ta reda på mer om anaerob träning. -
2024Hur man sätter upp ett komplett träningsprogram
Om du är förvirrad om hur du sätter upp ett träningsprogram, lär du dig om tre olika prov träningsprogram för alla nivåer av tränare. -
2024Fueling up-protein behövs för träning
Hur mycket protein behöver du bygga muskler och förlora fett under träning? Lär dig hur du beräknar dina proteinbehov så att du kan bränna din kropp rätt. -
2024Dos och Don'ts för Midnight Exerciser
Är du en midnatt utövare? Jag har lite dos och behöver inte träna mitt på natten för att vara säker och få ett bra träningspass. -
2024Att bli äldre och få vikt
Är viktökning oundviklig när vi blir äldre? Det finns några saker vi inte kan ändra, men det finns många saker vi kan göra för att hålla tyngden under kontroll. -
2024Etiquette att undvika irriterande andra på gym
Vill du undvika att vara en irriterande tränare i gymmet? Kolla in dessa grundläggande regler för gym-goer etikette. -
2024Topp 10 skäl du inte tränar
Vad är din ursäkt för att du inte tränar? Vi har så många saker på gång, det är lätt att träna för att falla till botten av listan. Inte längre! -
2024Ska du träna med en dragkörtel eller annan skada?
Om du är en ivrig tränare har du förmodligen upplevt en skada som lämnade dig i sidled. För det mesta kan vi fortsätta träna med försiktighetsåtgärder.