Nybörjare
-
2024-11-28Latarjet kirurgi - Förebyggande av axelförskjutning
Latarjet kirurgi är ett förfarande för att förhindra upprepade axelförskjutningar. Läs om hur det använder ben från axelbladet för att reparera kontakten. -
2024-11-28Lateral Collateral Ligament (LCL) Tear
Sidobalansbandet eller LCL är ett ligament som stöder utsidan av knäet. Lär dig om LCL-tårar och hur de behandlas. -
2024-11-28Lateral Collateral Ligament Injury Treatment (LCL Tårar)
Sidodelarskador på knäet kan kräva operation för behandling. Kompletta tårar hos LCL kräver generellt kirurgisk hantering. -
2024Fördelarna med sportmassage
Sportmassage har många fördelaktiga effekter hos idrottare. Den kan användas före prestanda, efterprestanda, under träning eller för rehab. Läs mer. -
2024Orsaker och riskfaktorer av lungemboli
Lungemboli orsakas av blodproppar som reser sig till lungorna, oftast från djup venetrombos. Det finns flera riskfaktorer du kan kontrollera. -
2024Hur Kokosolja kan hjälpa dig att förlora kroppsfett
Lär dig om hur kokosolja sägs vara ett mirakel hälsosamt fett som faktiskt är bra för att hjälpa människor att förlora kroppsfett. -
2024Är Tongkat Ali en effektiv testosteronförstärkare?
Lär dig huruvida Tongkat Ali, ett naturligt tillskott, visas för att öka testosteron, vilket är användbart för att öka libido och muskel. -
2024Orsaker och riskfaktorer av tuberkulos
TB är orsakad av M. tuberculosis, en bakterie som sprider sig i luften när folk hostar eller nysar. Dessa riskfaktorer ökar dina risker för infektion. -
2024Orsaker och riskfaktorer för West Nile Virusinfektion
West Nile-viruset spreds vanligen till människor av myggbett, även om andra sändningssätt har erkänts. -
2024Orsaken idrottsmän äter vit ris istället för brun
Idrottare och lifters föredrar vitt ris över brunt för att leverera energi och behålla muskler. Deras skäl är sunda och kan överraska dig. -
2024Fördelarna med en nedkylning efter träning
Kylning är viktigt för en hälsosam, stark kropp. Ta reda på vilka coola övningar du ska göra efter träningen för bästa resultat. -
2024Hur man går ner i vikt på en stationär cykel
Använd dessa stationära cykelträning för att gå ner i vikt på din cykel hemma eller på gymmet. Använd tipsen för att vara säker på att du smalar snabbt ner på cykeln. -
2024Varför idrottare behöver vila och återhämta sig efter träning
De flesta idrottare vet att tillräcklig vila efter träning är avgörande för hög prestanda, men vet du hur du får mest ut av dina dagar? -
2024Förstå VO2 Max poäng för kvinnor
Lär dig hur en kvinnas V02 max varierar och skillnaderna i kroppsstorlek, komposition, blodvolym och hemoglobininnehåll som påverkar siffrorna. -
2024Hur man undviker och behandlar värmeutmattning under träning
Om du tränar i varmt väder, kan du riskera att utveckla värmeutmattning, ett allvarligt tillstånd som snabbt kan bli värmeslag. -
2024Aerob vs Anaerob Metabolism
Din kropp producerar och bränner energi på två sätt under träning. Lär dig om aerob metabolism och anaerob metabolism och när musklerna använder vardera. -
2024Hur Boot Camp träning Work: Fördelar, nackdelar, DIY
Fitness-träningsläger kan vara ett effektivt sätt att komma i form utan ett gym. Lär dig vad du ska leta efter när du väljer en grupp, eller hur du utformar din egen. -
2024De 3 typerna av manliga kroppsformer
Det finns tre generella manliga kroppsformkategorier. Lär dig hur du kan ändra din kroppsform med träning och livsstilsförändringar. -
2024Hur man förhindrar skador på snowboard
Snowboarding skiljer sig från skidåkning och har olika risker och faror. Lär dig om de vanligaste skadorna och hur man förhindrar dem. -
2024Vad är de förebyggbara orsakerna till KOL?
Orsaker till COPD inkluderar cigarettrökning, begagnad rök, luftförorening och yrkesmässig exponering för irriterande ämnen. Läs mer om förebyggande åtgärder. -
2024Hur man använder den uppfattade utmaningsskalan under träning
Borg Perceived Exertion Scale är ett enkelt sätt att bestämma träningsintensitet. Du kan använda RPE för att uppskatta hjärtfrekvensen och styra dina träningspass. -
2024Enkla sätt att leva en hälsosam livsstil
Att leva friska handlar inte bara om viktminskning, det handlar om att må bra varje dag. Du kan göra det med små förändringar i hur du flyttar, äter och bor. -
2024Hur ökar din kardiorespiratorisk uthållighet
Kardiorespiratorisk uthållighet mäts hos idrottare och i regelbundna motionärer. Ta reda på vad det är och hur man förbättrar det för hälsa och viktminskning. -
2024Fitness träning för absoluta nybörjare
Om du är redo att komma igång med motion, är det här programmet för dig. Använd denna nybörjare övning schema för kardio och styrka träning. -
2024Diet misstag kvinnor gör försöker få muskler
Kvinnor vill få muskler men fortsätter att göra dietfel som förhindrar resultat. Läs hur man undviker fallgropar och uppnår lean massa att äta för mål. -
2024Polar FT40 Heart Rate Monitor Review
Pulsmätare är överallt, men om du vill ha mer vägledning om intensiteten i dina träningspassar, kan Polar FT40 pulsmätare vara för dig. -
2024De 7 bästa träningsbollarna att köpa i 2018
Läs recensioner och köp de bästa träningsbollarna från de bästa företagen, inklusive Gaiam, Vivora, ProBody Pilates och mer. -
2024PreGame Fit 7-Minute Stack Workout
Du behöver inte spendera mycket tid på att träna! Kolla in detta 7-minuters träningspass från PreGame Fit medgrundare, Dempsey Marks. -
2024De 8 bästa typerna av skumrullar att köpa i 2018
Läs recensioner och köp de bästa skumrullarna från de bästa företagen, inklusive LuxFit, Trigger Point Performance, Tiger Tail USA och mer. -
2024De 7 bästa väteproteinpulverna att köpa i 2018
Läs recensioner och köp de bästa vassleproteinpulverna från de bästa varumärkena, inklusive Optimal Nutrition, Jay Robb, Isopure och mer. -
2024De 8 bästa knästödprodukterna att köpa i 2018
Läs recensioner och köp de bästa knästödsprodukterna från de bästa tillverkarna, inklusive ACE, Shock Doctor, Exous och mer. -
2024De 7 bästa CrossFit skorna för män att köpa i 2018
Läs recensioner och köp de bästa cross fit skor för män från topp tillverkare, inklusive Reebok, Nike, Adidas och mer. -
2024Vegetarisk Idrottare Nutrition och Diet Tips
Lär dig varför vegetarianer måste ta extra försiktighet för att undvika brister i järn, zink och B12, vilket kan skada motion och styrketräning. -
2024Hur mäter och förbättrar muskeluthållighet
Lär dig om hur man mäter och förbättrar muskeluthållighet, en av de viktigaste komponenterna i muskulär fitness tillsammans med styrka och kraft. -
2024Stabilitetsövningar för starkare höfter och knä
Förstärkning av musklerna som omger och stöder knä och höftled kan bidra till att minska smärta och skador. Läs mer. -
2024Over-the-Counter Pain Medication för sportskador
OTC-antiinflammatoriska läkemedel är pålitliga och effektiva när de används för måttlig smärtlindring, men de har biverkningar. -
2024Hemlagad Gorp Trail Mix Recept
Gör dina egna energisnabbar med dessa grundläggande och fina spårblandningar och gorps recept. Du kan ta det med på dina promenader och vandringar och spara pengar. -
2024Vad är orsakerna till Pelvic Pain?
Fakta om möjliga orsaker till akut eller kronisk bäckensmärta eller lägre buksmärta hos kvinnor. -
2024Resistance Band och Walking Band Förstärkning Motion
Walking-träningen är ett bra sätt att stärka höftledarna och gluteus medius. Förbättra stabiliteten med detta motståndsbandsträning. -
2024Förstå din maximala hjärtfrekvens
Maximal hjärtfrekvens (MHR) är ett tal som används för att beräkna din hjärtfrekvenszon. Få fakta om din högsta hjärtfrekvens och hur du beräknar det. -
2024Ska du träna med en baksmälla?
Du kanske tror att du kan svettas ut när du har knutit på en, men det är inte alltid bra att träna med baksmälla. -
2024Hur man bygger muskler med sportnäring
Lär dig vad experterna säger om protein, fett och kolhydrater när det gäller att bygga muskler och styrka. -
2024Hur väsentliga aminosyror förbättrar proteinkvaliteten
Essentiella aminosyror bestämmer proteinens kvalitet och effektivitet. Ta reda på om du använder rätt proteinkälla för muskeltillväxt.