10 tips om hur man överlever cancer

Du hör ofta cancer som beskrivs som en "kamp" där du måste "slåss" för att överleva. Men eftersom "kampen" aldrig är rättvis, exakt hur överlever en individ cancer?

Tyvärr finns det aldrig några certainties när det gäller cancer och ingen plan för överlevnad. Vissa människor försöker allt mänskligt möjligt att överleva, men gör det inte. Ändå finns det vissa steg du kan ta som kan förbättra dina odds och lägga dig ett steg före din "motståndare". Nedan listas 10 sätt att du kan kämpa tillbaka i hopp om att överleva cancer.

De första åtta av dessa tips är för dem som redan har diagnostiserats med cancer. De sista två tipsen är för dem som ännu inte har diagnostiserats, eller för de som har cancer men vill veta vad som kan göras för att förhindra eller hitta en ny cancer tidigt.

Om du har cancer, se en specialist

Denna punkt kan tyckas uppenbar för de flesta människor, men det är inte för alla. Det finns miljoner människor med cancer som behandlas av kirurger, internister, familjepraktiker och andra vårdgivare. Om det är möjligt, försök att ses av en onkolog. Det amerikanska samhället för klinisk onkologi kan hjälpa dig att hitta en onkolog eller specialist. American Society of Hematology hjälper dig att hitta en läkare om du har blodcancer. Specialister är mest troliga att vara medvetna om aktuella behandlingsalternativ och kliniska prövningar som kommer att ha särskild nytta för dig.

Det finns också olika typer av onkologer. Oftast kommer du att ha en medicinsk onkolog som ska hantera och samordna din vård. Om du har strålterapi kan du se en onkolog på strålning. Om du har en gynekologisk cancer är en gynekologisk onkolog värd att se. För de med äggstockscancer verkar överlevnad med kirurgi vara högre när en gynekologisk onkolog utför kirurgin jämfört med en allmän gynekolog. Det här är naturligtvis ett allmänt uttalande, och det finns troliga undantag.

Hitta ett medicinsk team som specialiserat sig på din typ av cancer

Nu när du planerar att se en onkolog, var börjar du? Ofta kan ditt första steg involvera att välja ett cancerbehandlingscenter. snarare än att välja en onkolog. Cancerbehandling innebär vanligtvis ett flerdimensionellt tillvägagångssätt, och ett bra cancerbehandlingscenter kan du kombinera ett bra cancerbehandlingsteam.

Så hur kan du ta reda på vilka cancerbehandlingscentraler som är bäst för din typ av cancer? Ett bra första steg är att fråga läkaren du ser var hon skulle gå om det diagnostiserats med en liknande cancer. Prata med vänner och din familj.Att ta tid att ansluta till en online-cancer-gemenskap är ett utmärkt sätt att lära sig vilka centra som är mest aktiva vid behandling och undersökning av din typ av cancer.

National Cancer Institute rekommenderar att personer med cancer överväger att delta i en klinisk prövning, och ibland är dessa kliniska prövningar endast tillgängliga vid de större cancercentren. Det finns många myter om kliniska prövningar, men sanningen är att ibland kan en klinisk prövning erbjuda dig behandlingar som kan förbättra överlevnaden som annars inte är tillgängliga. Ta tid att förstå syftet med kliniska prövningar när du tittar på dina alternativ.

Efter att ha tittat på vad som är tillgängligt kan du sedan jämföra placeringen av dessa centra till regionerna i landet där du är mest bekväm att ta emot din vård (antingen nära ditt hem eller nära nära och kära som bor i andra områden om det är möjligt). Om du ser en medicinsk onkolog utanför staten betyder det inte nödvändigtvis att du kommer att behöva få all din vård där. Vissa onkologer vid de större cancercentren kan rekommendera kemoterapibehandlingar, som till exempel kan levereras i ett centrum närmare ditt hem.

Få en andra åsikt (och kanske en tredje eller en 4: e)

Vissa människor känner sig obekväm och ber om en andra åsikt, men med ett tillstånd som är allvarligt som cancer, förväntar de flesta läkare att du kommer att vilja ha en andra åsikt. Faktum är att de flesta läkare, när de står inför cancer själva, får en andra åsikt.

Det rekommenderas ofta att du söker en andra åsikt hos en av de större cancercentren. Det kan vara till hjälp att kolla listan över cancercentraler med nationella cancerinstitut, eftersom dessa centra är utvalda för sitt engagemang för att hitta nya och effektivare behandlingar för cancer. Dessa större cancercentra kan också vara mer benägna att ha specialist inte bara i din typ av cancer men andra unika aspekter av din cancer, såsom din canceras molekylära profil.

Det finns många anledningar till varför en andra åsikt (eller mer) är så viktig. En anledning är självklart att få en åsikt från en specialist som är mer kunnig eller intresserad av din typ av cancer. Men även om båda eller alla åsikter du samtycker till kan detta vara viktigt längs linjen. Om din behandling inte skulle fungera effektivt, kan det spara dig att gissa dig själv och önska att du hade fått en andra åsikt i första hand.

Kolla in dessa viktiga skäl för att få en andra åsikt när du har cancer.

Lär allt du kan om ditt cancer och använd resurser tillgängliga

Studier har funnit att det tar tid att utbilda dig själv om din cancer, inte bara hjälper dig att känna dig mer behörig och kontrollerad av din behandling, men kan också göra skillnad i ditt resultat. Det kan tyckas överväldigande om du inte har en medicinsk grad, men många canceröverlevande har funnit det är möjlig. Fråga många frågor. Lär dig om hur du hittar bra cancerinformation online. Och glöm inte att online cancermiljöer ofta är ett bra sätt att samla information också.

Mängden information och stöd för cancerpatienter är häpnadsväckande. Du kan få gratis pedagogiskt material, emotionellt stöd, ekonomiskt stöd, hjälp med försäkringsfrågor, hjälp med ditt fysiska utseende, dietrekommendationer, du heter det. En av de mer omfattande online resurserna är National Cancer Institute. Den ideella organisationen CancerCare har omfattande information om hantering av cancer. Kolla in CancerCare Connect Education Workshops för att få snabb åtkomst till många podcaster som behandlar nästan alla bekymmer angående cancer.

Dra nytta av de kostnadsfria behandlingsalternativen som de som erbjuds av American Cancer Society. Dessa beslutsverktyg hjälper dig att lära dig vilka behandlingsalternativ som är lämpliga för dig. Vad är för och nackdelar med varje? Du får information som är anpassad till din unika kliniska situation, så du spenderar mindre tid på att gå igenom irrelevanta artiklar.

Sök support från vänner, familj och en cancer support community

Stöd från både familj och vänner och cancerområdet är mycket viktigt för att förbättra dina odds.

Studier som tittar på effekterna av sociala relationer på sjukdom och dödlighet har visat att starka sociala obligationer förbättrar överlevnaden för en mängd olika förhållanden. Titta på cancer bara, en stor studie fann att höga nivåer av uppfattat socialt stöd var förknippade med en 25 procent lägre risk för dödsfall.

Att låta dina vänner och familj hjälpa dig är ett viktigt steg, men det kan också vara till hjälp att interagera med andra som står inför en liknande diagnos. Det finns något speciellt om att ha chansen att prata med någon som står inför liknande utmaningar. Förutom emotionellt stöd är cancerstödsgemenskaper ett utmärkt sätt att lära sig om de senaste behandlingarna för din sjukdom. I en tid då cancerforskningen utvecklas exponentiellt, finns det även människor som har lärt sig om nya behandlingar och kliniska prövningar, vilket ibland kan innebära skillnaden mellan levande och döende interaktioner med andra överlevande snarare än deras onkologer.

Medan online supportgrupper och samhällen kan vara till stor hjälp, ta en stund att lära dig om säkerhet med sociala medier med cancer och hur du skyddar din integritet.

Träna bra, äta bra och hantera dina andra medicinska villkor

De flesta av oss har hört talas om en god kost och motion tillräckligt att vi nästan har blivit immun för att diskutera deras inverkan, men en bra kost och motion hjälper inte bara till att minska risken för cancer, men verkar förbättra överlevnaden hos de som har diagnostiserats.Det är också mycket anmärkningsvärt att andra medicinska tillstånd - antingen de som orsakas av cancer eller de som existerar med cancer - är en signifikant orsak till dödligheten. Hantering av dessa förhållanden tar ibland brännaren - men bör inte om du försöker höja dina odds.

Du behöver inte träna för ett maraton för att dra nytta av träning. Studier har funnit en jämn fysisk aktivitet som är kul, till exempel trädgårdsarbete två gånger i veckan, hjälper till att förbättra överlevnadsgraden för några av de mest dödliga cancrarna.

Det är ganska klart att en bra diet minskar risken för att utveckla cancer i första hand, men som med motion, lär vi oss att det kan göra skillnad för dem med cancer också. Kolla in dessa livsmedel som kan hjälpa till att bekämpa cancerceller och varför.

Var uppmärksam på andra medicinska tillstånd du har, allt från astma till hjärtsjukdom. Människor med cancer står fortfarande inför dessa bekymmer, vilket kan vara ännu svårare att märka bland symptomen på cancer. Blodproppar är vanliga hos personer med cancer, och om dessa bryter av och reser till benen (lungemboli) kan de vara dödliga. Slutligen ökar både depression och självmord hos personer med cancer. Tala med din läkare om du har några problem.

Var verkligen förbunden med din behandling

Oavsett vilken klinisk prövning eller behandlingsplan du och din läkare är överens om, förbli engagerade och ge det hela. Ett antal människor släpper ut sitt behandlingsprotokoll av en eller annan anledning. Vissa människor glömmer att ta sina mediciner varje dag eller inte vidta försiktighetsåtgärder för att förebygga infektioner vid kemoterapi. Du måste tro på dig själv, din läkare och din behandling. Om något av detta inte fungerar, prata med din läkare eller en cancerrådgivare om dina känslor. Tänk på att många biverkningar kan hanteras, men för att ta itu med dessa symptom behöver din läkare veta att de stör dig.

Om du röker, sluta. Vissa människor känner att när de har cancer, spelar det ingen roll längre. Men det gör det. Kolla in dessa skäl för att sluta röka efter en diagnos av cancer.

Var din egen advokat

Kanske är det viktigaste du kan göra för att förbättra dina överlevnadsodds med cancer, vara din egen förespråkare i din cancervård. Det finns ingen som motiverad att hitta möjliga lösningar både för att behandla din sjukdom och för att hantera biverkningarna. Se till att du följer alla dessa steg i att vara din egen förespråkare som cancerpatient.

För dem som inte har cancer (men vill överleva om de utvecklar det)

De sista två punkterna är för dem som ännu inte har diagnostiserats med cancer eller för dem som vill minska sina chanser att utveckla en andra cancer. En av två män och en av tre kvinnor kommer att utveckla cancer under sin livstid, och några av de behandlingar som används för cancer, som kemoterapi och strålterapi, kan öka risken för annan cancer.

Tidig upptäckt är viktigt

Tidig upptäckt är viktig för vissa cancerformer. I allmänhet, tidigare sjukdomen diagnostiseras, desto bättre kan dina chanser vara till eftergift eller långsiktig överlevnad.

Tidig upptäckt kan innehålla regelbundna kontroller, men det är viktigast att inte ignorera varningsskyltar som din kropp kan ge dig. Lär dig om tecken och symtom på cancer, både de som är vanliga och de som är ovanliga. Om du noterar något av dessa symtom, tala med din läkare. Symtom, som smärta, är vår kropps sätt att berätta för oss att något är fel. Om du har några oförklarliga symtom, överväga att få en andra åsikt.

Även om det har funnits någon kontrovers över screening för prostatacancer och till och med bröstcancer, har vi lärt oss att screening av koloncancer, liksom screening av lungcancer hos tidigare och nuvarande rökare, kan minska dödsgraden från dessa sjukdomar avsevärt.

Känn dina cancerrisker och vidta åtgärder

Det finns många orsaker till cancer, men överlag anses det att de flesta cancerformer är "multifaktoriella", vilket innebär att många faktorer samverkar för att antingen öka eller minska risken för sjukdomen.

Cancer kan vara resultatet av genetiska mutationer, virus eller miljökarcinogener. Harvard Center for Cancer Prevention erbjuder ett interaktivt verktyg för att hjälpa dig att bestämma din risknivå för 12 olika typer av cancer.

Ta dig tid att ställa frågor om cancer som dina släktingar har haft. Detta inkluderar inte bara cancer som bröstcancer. Ibland kan det finnas cancer i familjen, men olika medlemmar utvecklar olika typer av cancer. Lär dig om din genetiska ritning och cancer.

Det är också viktigt att vara medveten om de tillstånd du kan ha som ökar din cancerrisk. Om du till exempel har diabetes ökar risken för bukspottskörtelcancer och har inflammatorisk tarmsjukdom kan öka risken för koloncancer.

Se om du har några miljöexponeringar som kan predisponera dig för cancer och vidta åtgärder. Sluta röka om du röker. Rengör din kost. Övning. Gör vad som är nödvändigt (inom skälet) för att säkerställa att din hälsa är din första prioritet.

• Dela med sig
• Flip
• E-post
• Text

Var den här sidan till hjälp? Tack för din feedback! Vad är dina bekymmer? Artikelkällor

• Holt-Lunstad, J., Smith, T. och J. Layton. Sociala relationer och mortalitetsrisk: en meta-analytisk granskning. PLoS Medicine. 2010. 7 (7): e1000316.
• National Cancer Institute. Cancerstatistik. Uppdaterad 03/14/16.