Nybörjare
-
2024-11-28Fördelarna och användningarna av Matcha
Soldat som ett pulver, matcha är mer koncentrerat än bryggt te, vilket betyder att det är mycket rikt på antioxidanter, vilket ger många hälsofördelar. -
2024-11-28Hur man gör döva vänner och bygger relationer
Om du vill bygga upp relationer och få vänner i döva, kan du börja här genom att följa våra tips. -
2024-11-28Hur man gör svårt livsförlängande hälsovårdsbeslut
Att göra svåra hälsovårdsbeslut börjar med att utvärdera omsorgsmål. Du måste planera framåt och ta reda på vilken livskvalitet som betyder för dig. -
2024L-Glutamintillskott och Athletic Performance
Idrottare tar glutamintillskott för att förhindra muskelskada och förbättra immunförsvarets funktion. Ta reda på om det hjälper. -
2024De 3 typerna av muskelfiberkontraktion
Muskelkontraktioner uppstår när två proteiner som utgör muskelfibrer aktiveras av en nerv för att öka spänningen i muskeln. -
2024Naken Fitness Fördelar och nackdelar
Stripping ner för fitness är alltmer populär, från naken yoga till nakna cykelturer, nakna springer till nakna CrossFit. Kolla in för och nackdelar. -
2024ACL-skada förebyggande program plyometriska övningar
Lägg till dessa plyometriska drag i träningen för att stärka musklerna som stöder dina knän och för att förhindra skador på den utsatta ACL. -
2024Ställningsindikatorer för inomhuscykel
Förbättra din hållning kan också förbättra din prestanda i en inomhus cykelklass. Att sitta och använda dina fötter på rätt sätt kan öka prestanda. -
2024Hur Prehab hjälper idrottsmän att förebygga idrottskador
Lär dig vad prehab är, plus få information om hur idrottare på alla nivåer kan undvika många sportskador med förebyggande övningar. -
2024Hur man förbereder sig på ACL-kirurgi
Följande tips och påminnelser kan hjälpa dig att vara bättre förberedda för ACL-operation samt göra en snabbare återhämtning från en ACL-reparation. -
2024Korrekt hydrering riktlinjer för idrottare
Korrekt vätska och hydratisering för idrottare beror på träningsnivåer, aktivitet och miljöförhållanden. Läs mer. -
2024Förebyggande av idrottsskador med hjälp av 10 procents regel
Regeln med 10 procent är ett enkelt sätt att mäta dina träningsökningar för att få ut det mesta av träningspasset utan att drabbas av smärtor och skador. -
2024Ska du träna med en kall?
När idrottare blir sjuk, vill de vanligtvis veta om de fortfarande kan träna. Lär dig hur man berättar om du kan fortsätta att gå med tips för att förebygga sjukdom. -
2024Lär dig riktlinjerna för styrketräning för seniorer
Regelbunden styrketräning är viktig för seniorer av så många skäl. Lär dig om de grundläggande riktlinjerna och hur du kommer igång. -
2024Hur Chikungunya har spridit sig i den nya världen
Lär dig om Chikungunya, en virusinfektion som orsakar ledsmärta och feber sprids av myggbett. -
2024Sportstillskott och idrottsförmåga
Behöver idrottare ta sporttillägg för att förbättra prestanda? Forskning visar att vissa kosttillskott är användbara, men vissa är skadliga. -
2024Är alla efedrintillskott förbjudna?
Medan FDA förbjöd försäljningen av kosttillskott som innehåller efedrin 2004 efter en dödsfall av rapporterade dödsfall finns det fortfarande laglig användning av drogen. -
2024Snabb återställning för en förstärkt fotled
Omedelbar behandling och korrekt rehab kan minska återhämtningstiden efter en fotledning. Här är vad du ska göra för att påskynda din återhämtning. -
2024Kan mitt barn med hemofili spela sport?
Att lära dig att din son har hemofili kan vara livsförändrande. En vanlig fråga är, "Kan han eller hon spela sport?" Svaret är ja, men med villkor. -
2024Super kul nybörjare träning du kan göra på din soffa
Använd en rolig kändis träning för att bränna kalorier medan du tittar på dina favoritprogram. Det är lätt att göra och du behöver inte ens lämna din soffa. -
2024Målgruppsutbildningszoner
Att arbeta i din hjärtpulszon är viktigt för att gå ner i vikt och få passform. Läs om vad varje zon betyder för dina kardio träningspass. -
2024Så här använder du pratstestet för att övervaka träningsintensiteten
Talk-testet är ett utmärkt sätt att övervaka din intensitet under träning. Här är grunderna och hur du använder den när du tränar. -
2024Kan du förhindra bonk under träning?
Ta reda på vad det innebär att bonk eller slå väggen under intensiv uthållighetsträning. Se orsakerna, symtomen och hur man förhindrar att det händer. -
2024Fitness Tips för kvinnor över 50
Få tips för att vara frisk och passa över 50 år, vilket ibland kan vara svårt, särskilt för kvinnor. -
2024Weight Trainer Bodybuilding Diet
Att veta hur man maximerar din bodybuilding diet är en av de viktigaste ingredienserna i att lägga muskler i kroppen i samband med ett träningsprogram för vikt. -
2024Att cykla eller inte cykla när du är under vädret
411 på när det är okej att träna med förkylning eller annan infektion och när det inte är det -
2024Stål Mace träningsförmåner
Om du aldrig har provat stålträning, så är det dags att ge macebells ett steg. Träning med stålmagasin har många träningsrelaterade fördelar. -
2024Agility för fysisk fitness och sport
Agility är förmågan att flytta och ändra riktning och kroppsställning snabbt. Lär dig hur du testar smidighet och förbättrar den för användning i sport och fitness. -
2024Övre kroppsstretch för cyklister
Musklerna i dina armar, bröst, rygg och axlar hjälper dig att stödja dig inom din cykeltur inomhus, så det är viktigt att sträcka dem. -
2024Bästa sätten att få en övre kroppsövning med inomhuscykel
Om du känner att du har givit dina armar och mage kortvarigt med dina inomhuscykelövningar, så är lösningen. -
20245 sätt att få en smalare, hårdare kropp
Det finns specifika livsmedel och träningspassar som hjälper dig att få en smalare, hårdare kropp. Vet du vad de är? -
2024Agonistmuskler och styrketräning
Agonistmuskler är mycket viktiga när det gäller styrketräning. Få scoop på din agonistmuskler och hur man arbetar dem. -
2024Fysiologiska förändringar under träning
Att förstå de fysiologiska förändringarna under träning och vikten av uppvärmning hjälper dig att hålla dig motiverad och driva igenom ett träningspass. -
2024Är Fitness Boot Camp rätt för dig?
Ett träningsläger kan forma dig. Grupp träningspass blandar traditionella calisthenic och kroppsvikt övningar med intervall och styrketräning. -
2024Adhesion medicinska orsaker och typer
Lär dig om vidhäftningar, inre ärrvävnad som håller organ, muskler och vävnader från att röra sig normalt. -
2024Skulle du vara din idrottskador?
Forskning visar att vi kanske har fått fel. Läs en expertutlåtande om varför is kan fördröja läkning. -
2024Vilka idrottare borde veta om hyponatremi
Hyponatremi har blivit mer utbredd hos idrottare. Ta reda på orsakerna samt hur du förhindrar att det uppstår. -
2024Vad man ska dricka för korrekt hydrering under träning
Både sportdrycker och vanligt vatten kan ha en plats i din vattenflaska när du försöker hålla hydratiserad under träning. Läs mer. -
2024Innan du går med i ett gym för dina hälsoprojekt
Ta reda på vad du borde fråga innan du går med i ett gym så att du registrerar dig hos den bästa klubben för dig och gör en smart investering i din hälsa. -
2024Håll din rygg liten medan du lyfter vikter
Är din rump blir större efter att du började träna? Detta är inte ovanligt tidigt med tyngdlyftning, men det finns saker du kan göra åt det. -
2024Nackdelarna med att använda BMI för att mäta hälsa
Din BMI är ett sätt att mäta din hälsa och vikt. Så här beräknar du ditt BMI, hur man använder det numret och några försiktighetsåtgärder om att förlita sig på BMI. -
2024Achilles Tendon Rupture Treatment Options
Dessa studier jämför konservativ behandling för Achilles-sönderbrott med kirurgisk reparation för återbrottsrisk och risk för komplikationer. -
2024Tecken på en stor personlig tränare
Är din tränare värt priset? Läs om de 7 tecknen på att du har en bra personlig tränare som verkligen hjälper dig.