Grunderna
-
2024-11-29Välja och använda en träningsboll
Om du inte använder en träningsboll i dina träningspassar, är det bara något fel. Okej, du behöver inte använda en, men jag rekommenderar det starkt för kärnstyrka och stabilitetsutbildning. -
2024-11-29Behöver du en hjärtfrekvensmätare för att få en bra träning?
Om du är nymodig kan du undra om du behöver en hjärtfrekvensmätare. För vissa är det viktigt, men för de flesta är det ett trevligt verktyg. Läs mer. -
2024-11-29Jillian Michaels 30-Day Shred Intense Workout
Se vad du kan förvänta dig i denna recension av fitness-Jillian Michaels 30-Day Shred, inklusive hur många kalorier du kan bränna. -
2024Hur man övervinnar vanliga viktminskningsbarriärer
Vad är dina viktminskning hinder? Lär vad de är och hur man tar enkla steg för att komma över de utmaningar som håller dig tillbaka och få resultat. -
2024Kan Chia Frö Sänka Kolesterol?
Chia frön har blivit en alltmer populär mat, men kan de sänka dina kolesterol- och triglyceridnivåer? -
2024Hur man övervinna mentala hinder för viktminskning
För stressad att gå ner i vikt? Dessa mentala hinder för viktminskning kan vara orsaken. Lär dig hur du använder psykologen för viktminskning för att nå ditt mål. -
2024Betydelsen av fytonäringsämnen för din hälsa
Lär dig om phytonutrients, även kända som fytokemikalier, och hur de påverkar din låga carbdieten och övergripande hälsa. -
2024Bröstvägg (muskuloskeletala) smärta och dess många orsaker
Bröstväggen, eller muskuloskeletala bröstsmärta, är en vanlig orsak till bröstsmärta och kan framställas av flera olika medicinska tillstånd. -
2024Proteinbehov hos äldre människor
Från energi barer och spannmål till pasta, är protein den nya super ingrediensen - men hur mycket protein äldre behöver verkligen varje dag? -
2024Kikärter lägre kolesterol
Även om studierna är begränsade avslöjar de att kikärter kan hjälpa till att sänka dina kolesterolnivåer. -
2024Är mättade fetter bra eller dåliga?
Det finns mycket förvirring om mättade fetter. Denna analys är sammanhang för debatten och berättar historien om vetenskapen bakom den till denna punkt. -
2024Ska du undvika att dricka fruktjuice?
Att dricka fruktjuice är inte illa för din hälsa. Du behöver inte undvika fruktjuice, bara titta på ditt kaloriintag om du behöver titta på din vikt. -
20245 enkla sätt att förbättra din dåliga kost idag
Är det dags att vända din kost? Det är inte svårt, men om du inte vet vad du ska göra först, har vi tagit dig med dessa fem enkla tips. -
20243 viktminskningsregler för framgångsrik bantning
Om du är en smart dieter behöver du inte den här artikeln. Men viktminskning nybörjare måste veta vad insidenterna vet om hur man går ner i vikt. -
2024De 3 bästa tipsen för att gå ner i vikt
De bästa tipsen att gå ner i vikt är de som används av nutritionists, tränare och viktminskning experter. Ta reda på vad de är så att du kan använda dem också. -
2024Är socker eller fet att skylla på sjukdom och dålig diet?
En hälsosam kost är inte hög i socker eller fett, och ett enda näringsämne är inte skyldigt för hjärtsjukdom eller fetma. Snarare än att skylla, fokusera på mat. -
2024Grönsaker du borde inte leva utan
Inte bara är korsfödda grönsaker anti-cancer kraftverk, men deras konsumtion har förknippats med minskad risk för hjärtsjukdom. -
2024Hur exakt är kaloriantalet på matetiketter?
Anlitar du information från Nutrition Facts-etiketten? Ta reda på varför kalorier räknas på matetiketter kan vara fel. -
20245 sätt att hantera matbehov
Lär dig hur man hanterar matbehov med fem enkla men effektiva strategier för att hjälpa dig att hålla fast vid din kost, äta mindre och gå ner i vikt för gott. -
2024Tålbara övre intagsnivåer för fettlösliga vitaminer
Vitaminer kan orsaka problem om de tas i överskott under långa perioder. Här är en lista över de fettlösliga vitaminerna och doserna som är kända för att vara säkra. -
2024Hur mycket vitamin B-12 behöver din kropp?
Vitamin B-12 är ett vattenlösligt vitamin som behövs för flera kroppsfunktioner. Det finns i kött och animaliska produkter. Läs mer om vitamin B-12. -
2024Valnötter: Trädmutterns unsung Heroes
Fall är den tid då färska valnötter börjar slå mataffärshyllor. Vad har de att erbjuda, och vad är det bästa sättet att äta dem? -
2024Barndoms Trauma och STD Risk
Barnskador kan ha långsiktiga effekter på hälsa och välbefinnande. Antalet dåliga saker som händer med ett barn påverkar deras livskvalitet. -
20245 sätt att göra din diet bättre
Nå dina kortsiktiga viktminskningsmål för att få den kropp du vill ha på lång sikt. Experter säger att dessa 5 steg gör din diet bättre. -
2024Diet Plateau Lösningar som fungerar
Har du träffat en dietplateau? Toppen! Ta reda på varför och fråga dig själv dessa 10 frågor för att börja gå ner i vikt igen och smala ner ännu snabbare. -
2024Viktminskningstips för män över 40 år
Viktminskning för män över 40 är möjlig med smart, bevisbaserad expertrådgivning. Kolla denna lista med tips om du är en man som vill gå ner i vikt. -
2024Hur man undviker tillsatta sockerarter i din kost
Livsmedel med tillsatta sockerarter är vanligtvis höga i kalorier och i allmänhet inte näringsrika. Att äta en diet hög i tillsatta sockerarter kan leda till övervikt. -
2024Varför är komplexa kolhydrater en viktig del av din kost?
Komplexa kolhydrater inkluderar stärkelse och fiber och finns i växtbaserade livsmedel. Hela korn, grönsaker, nötter och baljväxter är bra källor. -
2024Enkla kolhydrater är små sockerarter
Enkel kolhydrater, eller enkla sockerarter, består av en eller två sockeraggregat. De är lätta att smälta, men de kan lägga till kalorier till din kost. -
2024"All Natural" på matetiketten
Orden "naturlig" och "helt naturlig" på en mat etikett regleras inte av amerikanska FDA, så de betyder inte automatiskt att maten är en hälsosam produkt. -
2024
NLEA-serveringsstorlek på livsmedelsetiketter
Ta reda på NLEA-betjäningsstorlekar, vilket många inte förstår och blir viktiga som resultat. -
2024Vad är midjemåttet?
Lär dig hur man mäter midjemåttet och ta reda på om din midjemått är hälsosamt och normalt baserat på diagram för män och kvinnor. -
2024Non-Essential Body Fat och hur man reducerar det
Non-essential fett eller överflödigt fett är fet som din kropp inte behöver. Ta reda på om du har för mycket fett och använd en av de 4 metoderna för att minska den. -
2024Ta reda på om fruktos är bra eller dåligt för dig
Fruktos är en typ av naturligt förekommande socker som är kopplat till ett ökande antal sjukdomar, inklusive diabetes, fetma och hjärtsjukdom. -
2024Var kan du få viktminskning hjälp om du är överviktig
Om du är överviktig eller fet, är det svårt att få den bästa tyngdförlusten. Kontrollera dessa källor först för att få personlig hjälp utan dom. -
2024Ska du ta vitamin D2 eller vitamin D3?
Två former av vitamin D används som tillägg: cholecalciferol (D3) och ergocalciferol (D2). De är båda effektiva som kosttillskott. Läs mer. -
2024Är torkade frukter högre i socker än friska?
Torkad frukt har mer socker i volym men inte för bit. Lär dig om hur uttorkning av frukt kanske inte är det hälsosammaste alternativet för ett mellanmål. -
2024Varför är avokado bra för dig?
Det finns så många bra skäl att älska avokado. Här är några läckra receptidéer och anledningar till att avokado är så bra för dig. -
2024Kommer B-komplexa vitamintillskott att ge dig energi?
B-komplexa vitaminer är viktiga för energimetabolism, men betyder det att det tar mer av dem att öka din energi? Antagligen inte. Läs mer. -
2024Att dricka mer vatten kan hjälpa dig att gå ner i vikt
Dricksvatten kan hjälpa dig att gå ner i vikt om du dricker det i stället för kalorihaltiga drycker och inte tillför kalorier från extra mat. -
2024Hur Aerobic Exercise Fights Stiff Heart
Regelbunden aerob träning kan minska hjärtstivheten och förbättra diastolisk dysfunktion och livskvalitet. Läs mer. -
2024Macadamia Oil Nutrition Fakta: Kalorier, kolhydrater och hälsofördelar
Är Macadamia olja bra för dig? Och ska du använda Macadamia-nöt för hårhälsa? Ta reda på vad vetenskapen säger om nötoljan. -
2024Senap Olja Nutrition Fakta: Kalorier, kolhydrater och hälsofördelar
Är senapolja bra för dig? Kolla på senapolja näringsfakta och lär dig om hälsofördelar och populära användningsområden för hud eller hår.