Grunderna
-
2024-11-29Välja och använda en träningsboll
Om du inte använder en träningsboll i dina träningspassar, är det bara något fel. Okej, du behöver inte använda en, men jag rekommenderar det starkt för kärnstyrka och stabilitetsutbildning. -
2024-11-29Behöver du en hjärtfrekvensmätare för att få en bra träning?
Om du är nymodig kan du undra om du behöver en hjärtfrekvensmätare. För vissa är det viktigt, men för de flesta är det ett trevligt verktyg. Läs mer. -
2024-11-29Jillian Michaels 30-Day Shred Intense Workout
Se vad du kan förvänta dig i denna recension av fitness-Jillian Michaels 30-Day Shred, inklusive hur många kalorier du kan bränna. -
2024Raw Food Diet - Varför äter mat som inte är lagad?
Den råa kosten innehåller endast okokade obehandlade livsmedel. Följare av den råa matdiet tror att matlagning förstör enzymer och hälsoegenskaper. -
2024Observationsstudie för medicinsk forskning
Observationsstudier används för att avgöra vad som kan öka eller minska risken för vissa sjukdomar och hälsoproblem. Läs mer om dem. -
2024Astaxanthin är en antioxidant som är relaterad till vitamin A
Astaxanthin finns i fisk och skaldjur. Det relaterade till vitamin A och kan ha antioxidant och antiinflammatoriska egenskaper. -
2024Varför behöver du bra fetter och var hittar du dem
Inte alla fetter är dåliga för din hälsa. Lär dig hur man väljer de hälsosammaste fetterna som är bra för din kropp och hur man använder dem i din kost. -
2024Översikt över transfetter och vad som ska undvikas
Lär dig om skillnaden mellan artificiella transfetter och naturligt förekommande transfett vilket faktiskt kan vara till nytta. -
2024Kan tranbär hindra blåsinfektioner?
Tranbär och tranbärsjuice kan hjälpa till att förhindra urinvägsinfektioner hos några kvinnor, men bevisen är inte helt tydlig. -
2024Kaffe: Det dåliga, det goda och det bättre
Är kaffe verkligen dåligt för oss? Sanningen är det beror på. Lär dig hur din ämnesomsättning, hur mycket du dricker och hur du dricker det gör en skillnad. -
20247 smutsiga sätt att få din pappa att träna och äta rätt
Ta reda på hur du hjälper pappa att starta ett träningsprogram, förbättra kosten, sluta röka eller skära på att dricka med dessa smygande tricks. -
2024Fördelarna med choklad för hjärthälsa
Flera studier har nu dokumenterat en koppling mellan chokladförbrukning och förbättrad kardiovaskulär hälsa. Läs mer. -
2024Ät rätt att känna sig mer energisk
Om du känner dig sömnig om dagen, kanske du behöver byta kost. Här är några bra tips som hjälper dig att äta rätt för mer energi. -
2024Nutritious Nibbles för Binge Watching TV
Om du vill äta mellanmål medan du tittar på tv, välj snacks som är bra för dig och läckra. Här är några enkla och goda mellanmål idéer. -
2024Lättfettdieter och hjärtat
Trots decennier av dietary rekommendationer och klinisk forskning, har dieter med låg fetthalt inte visat sig minska hjärtsjukdomar, fetma eller cancer. -
2024Behöver du en Wheel Walker eller en Standard Walker?
Vilken walker behöver du använda för att förbättra gång och rörlighet? Se hur och när du ska använda standard- och hjulvarianter och andra alternativ. -
2024Järnkrav och kostkällor
Järn är ett spårmineral som är nödvändigt för en mängd olika funktioner i kroppen. Det finns i djurbaserade livsmedel och många växter. Lär dig om järn. -
20245 saker du inte visste om kalorier
Många faktorer spelar in hur kalorier påverkar vår vikt. Här är fem saker du kanske inte vet om kalorier på etiketter, träningsmaskiner och mycket mer. -
2024Gör kolhydrater dig att få vikt?
Vissa källor hävdar att äta kolhydrater kan hindra viktminskning och orsaka viktökning. Andra säger kolhydrater är en kost nödvändig. Lär känna fakta. -
2024Bästa tider att köpa och välja dina favoritgrönsaker
Köp färska grönsaker när de är i säsong för att spara pengar och ha den mest smakrika produkten. Ta reda på när dina favoritgrönsaker är säsong. -
2024Funktionella livsmedel är mer än bara bra för dig
Funktionella livsmedel har hälsofördelar utöver att tillhandahålla väsentliga näringsämnen. Faktum är att de faktiskt kan ha särskilda hälsofördelar. -
2024Enteral näring eller rörmatning
Enteral nutrition är ett sätt att mata människor som inte kan äta på grund av sjukdom eller skada. Här är en titt på olika typer av rörmatning. -
2024Är halsbränna och kolesterol kopplad?
Ta reda på vad kolesterol gör för och till din kropp samt effekterna det kan ha på halsbränna. -
2024Varför det är smart att sätta hälsosamma mål på sommaren
Använd dessa idéer för att sätta hälsoproblem på sommaren och ta reda på varför starta ett June Bloom-program kan fungera bättre än ditt nyårs upplösning. -
2024Är folsyra densamma som folat?
Folsyra är den syntetiska motsvarigheten till folat, en medlem av den B-komplexa familjen vitaminer som finns i gröna bladgrönsaker och citrusfrukter. -
2024Ska jag äta brun ris istället för vit ris?
Ska du äta brunt ris istället för vitt ris? Ja, för att brunt ris är högre i fiber och anses vara en helkorn. -
2024Faror av rå eller opasteuriserad mjölk
Pasteurisering är en process som används för att döda skadliga organismer. Lär dig hur mjölk pastöriseras för att förhindra matburna sjukdomar. -
2024Vitamin A Krav och kostkällor
Vitamin A krävs för ett antal funktioner i kroppen. Det finns i färgglada frukter och grönsaker och lite kött. Läs mer om vitamin A. -
2024Din guide till att välja ett hälsosamt bröd
Älskar bröd? Dessa riktlinjer hjälper dig att välja den sundaste skivan. Hemligheten är att veta ingredienserna och numren att leta efter. -
2024Kolesterol och triglycerider: Vad du behöver veta
Kolesterol och triglycerider är båda nödvändiga för livet självt. Men när blodnivåerna är för höga ökar din hjärtrisk betydligt. -
2024Niacin Krav och kostkällor
Niacin krävs för normal kroppsfunktion och god hälsa. Det finns i många olika livsmedel, så brist är sällsynt och kosttillskott behövs inte. -
20246 Ätavanor för enklare viktminskning
Att förlora eller bibehålla vikt behöver inte vara en daglig kamp. Använd dessa sex enkla tips för att ändra dina matvanor och förändra ditt liv. -
2024Matburna sjukdomar utbrott från färskvaror
Enligt CDC kan hälften av alla amerikanska livsmedelsburna sjukdomar de senaste åren spåras tillbaka till färskvaror. Här är vad du behöver veta. -
2024Magnesiumkrav och kostkällor
Magnesium finns i livsmedel som nötter, frön, helkorn, baljväxter och mörkgröna grönsaker. Det krävs för normal muskel- och nervfunktion. -
2024Kolesterol, hjärtsjukdom och afroamerikaner
Afroamerikaner har i allmänhet något lägre kolesterolnivåer men har större chans att dö av hjärtsjukdom. Ta reda på varför. -
2024Ska du ta ett multivitamin / mineraltillskott?
Även de som äter bra kan bli korta när det gäller näring. Få en expert att ta upp varför du bör överväga ett dagligt tillägg. -
2024Är dricka öl i moderation bra för din hälsa?
Öl innehåller alkohol, så vissa människor borde inte dricka det, men för de som kan, dricker öl i måttlig utsträckning kan det vara bra för din hälsa. -
2024Kan soda förkorta våra liv?
Kan soda göra oss ålder snabbare? Vad du ska äta, och vad du ska undvika, och andra saker att göra det kan sakta ner våra cellers åldrande. -
2024Chia Frö Hälsofördelar och Nutrition Info
Chia frön kan vara nästa stora superfood. Paket med antioxidanter, omega-3 och friskt protein, är chia frön ett bra komplement till alla kostvanor. -
2024Dricker grönt te förhindra cancer?
Grönt te brukar göra listorna med superfoods eftersom det kan behöva potentiellt för att förhindra cancer. Läs mer om grönt te och några hälsofördelar. -
2024Hur man reser utan att få vikt
Gör dig redo att resa utan att få någon vikt. Lär dig om semester som är utformade för att hålla dig i form och enkla knep du kan använda under din semester. -
2024Hälsofördelar och risker med att äta en Vegansk diet
Veganer är vegetarianer som inte äter ägg, ost eller andra animaliska produkter. En vegansk kost är rik på de flesta näringsämnen, men det finns några undantag.
