Mors dag efter graviditetsförlust

Mors dag kan vara så smärtsamt efter en graviditetsförlust. Överallt du går, kommer du att möta påminnelser om semestern.

Oavsett vilken typ av förlust du har gått igenom, och om du har andra barn hemma, har du förtjänat din rätt att erkänna mors dag om du vill. Om du identifierar dig själv som en mamma, är du en mamma.

Fira mors dag efter missbruk

Men för vissa kvinnor kan titeln vara obekväma. Det är helt okej om du vill ignorera mors dag helt och hållet. Som med alla aspekter av sorg, finns det ingen rätt eller fel sätt att göra någonting. Det här är en djup personlig erfarenhet, och du måste ta reda på vad som fungerar för dig.

Det finns så mycket skuld efter en graviditetsförlust. Du kan inte hjälpa undra vad du kunde ha gjort annorlunda. Vissa kvinnor undrar även om deras missfall betyder att de inte var avsedda att vara moder. Detta gäller särskilt för kvinnor som har haft flera förluster utan några levande barn. Tala med din läkare om orsakerna till din förlust, om de är kända, och gör ditt bästa för att släppa skuldkänslor och självkänsla.

Omgiv dig med människor som förstår, och undvik de som har vana att säga alla de felaktiga sakerna.

Uttryck dig själv. Hitta de betroda personerna som kommer att lyssna medan du uttrycker dina känslor. Om du inte har någon i ditt liv kan du lita på dina känslor, skriva ett brev eller en journalbokföring är ett bra sätt att låta dina känslor ut. Du kan alltid söka hjälp från en professionell rådgivare om du verkligen behöver prata saker med någon.

Oavsett hur du bestämmer dig för att spendera Mors Dag, kan du uppleva alla slags känslor du inte räkna med. Försök att inte slå dig själv och acceptera att du kommer att vara på en känslomässig berg-och dalbana.

Försök att inte överplanera vad du ska göra på dagen själv. Du kan sluta känna dig annorlunda än du hade förväntat dig, och du vill inte lägga mer på dig själv för att agera som att allt är bra om det inte är det.

Om du har gått med i en supportgrupp eller funnit vänner i din sociala krets som också har gått igenom en graviditet, kan du välja att spendera dagen tillsammans. Ha en speciell måltid, eller gör en aktivitet tillsammans. Oavsett om ditt mål är att distrahera dig eller dela dina känslor i ett säkert uttag, kan andra kvinnor som delar din upplevelse bara vara rätt kompisar.

Tillbringa dagen med din egen mamma, din mormor eller en annan speciell kvinna i ditt liv. Om du har andra barn, försök att njuta av din tid med dem.

Delta i en religiös tjänst och tända ett ljus eller be om en särskild bön.

Volontär. Oavsett om du serverar en måltid i ett soppkök, besöka ett vårdhem eller hjälp i din kyrka, spendera dagen bra för att andra kan få dig att må bra om dig själv och var upptagen.

Skäm bort dig själv med en speciell behandling som du normalt inte får. Det kan vara så enkelt som en kaffedryck, eller så extravagant som en spa-behandling.

Oavsett hur du spenderar dagen, var snäll mot dig själv. Ge dig själv tid att uppleva alla dina känslor och känna stödet från dina betrodda vänner och familj.