Hantering av faders dag efter graviditetsförlust

Det finns massor av känslomässiga hinder som du kommer att stöta på när du arbetar genom de svåra tiderna efter att du och din partner lider av en graviditetsförlust. En dag kan du klara dig bra, känner att livet faktiskt kan gå tillbaka till "normal". Nästa dag kan du ha en välmenande vän som inte hört nyheterna frågar hur långt du är med i sin graviditet och förlusten blir frisk igen.

En händelse som du kanske inte har förberett är Faders dag. Från och med maj har butikerna en tendens till att fylla på presentidéer till pappa, kort och oändliga påminnelser om närmande datum. Så hur handlar du?

Hur man hanterar

Först och främst finns det ingen anledning att du inte känner dig fri att bara ignorera semestern helt och hållet. Vänner och familj kanske inte är på samma sida, så var raka med dem som är nära dig, så att du hellre bara låter dagen gå. Fokusera på papporna i ditt liv, som din egen pappa, dina bröder eller svärerskor.

Gör planer för semestern att göra något annat du tycker om. En resa till ballparken, eller ett projekt på gården som du har menat att ta itu med kan vara bara den distraktion du behöver. Det kan vara en bra tid för dig och din partner att komma undan tillsammans och erbjuda tröst åt varandra.

Bara vara mentalt förberedd att dagen kan vara svårt för dig, eller din partner, och ge dig själv en paus om du behöver lite tid att lura.

För vissa män är märkning av händelsen mer till hjälp för läkningsprocessen. Om du har gått med i en supportgrupp, organisera en händelse för medlemmarna. Allt från en informell bakgård grill till en mer dedikerad hämnd händelse som en promenad och ballong frisläppande kan vara terapeutisk.

Servera en måltid i ett soppkök, hjälp ett djurskydd, eller spendera tid på att bygga ett hus för en familj i nöd. Oavsett hur du bestämmer dig för att spendera din tid, hjälper andra verkligen att ge dig en känsla av syfte.

Om du har andra barn, oavsett hur frisk din sorg kan känna, kom ihåg att dina barn kanske klarar sig annorlunda. De kan behöva chansen att känna igen faders dag som de brukar göra. Var känslig för deras behov, men var inte rädd för att vara ärlig med dem om du blir känslomässig.

Det här kan vara en bra tid för hela familjen att komma in i en speciell aktivitet för att hedra ditt barns minne.

Och självklart kommer din partner troligen att känna sig stressad av semestern också, eftersom hon förmodligen bara uthärdat sin första mors dag sedan förlusten. Håll kontakten med varandra och gör det bästa du kan för att stödja varandra på det här och varje dag.