Är din baby sömn för mycket?
Innehållsförteckning:
När ditt barn blir äldre kommer du sannolikt aldrig att fråga frågan: Är min baby sover för mycket? Faktum är att när han blir småbarn kommer du sannolikt att tigga din lilla en för att slå högen.
Som en sömnberövad nyförälder är det vanligt att vara förvånad över hur mycket sömn ett barn verkligen behöver. Eller av det faktum att du kanske har svårt att vakna din baby för utfodring. Enligt American Academy of Pediatrics, sover en spädbarn typiskt mellan 16 och 18 timmar om dagen - och sömnmönstren är oregelbundna eftersom nyfödda ännu inte har en inre biologisk klocka eller cirkadianrytm.
För det första är det viktigt att notera att alla barn är olika. Till exempel kan en preemie sova mer och en colicky en mindre. Bara för att ditt barns sömnmönster avviker från "normen" betyder inte att det finns orsak till larm. Om han matar väl och fyller blöjan (minst 8 per dag för nyfödda och fyra för äldre barn som sover hela natten) behöver du inte oroa dig för om din baby sover för mycket.
Å andra sidan, om du märker att ditt barn ofta verkar trött, överstimulerat eller vridsat, kan det vara en indikator på att han inte får tillräckligt med sömn. Ring din barnläkare om du blir bekymrad.
Allmänna sömnriktlinjer
Så hur mycket sömn behöver din bebis? Här följer några allmänna riktlinjer för hur många timmar den genomsnittliga babyen sover om natten och tupplurar under dagen. Den totala tiden kan fluktuera så mycket som två timmar, och antalet tupplurar kan också vara flexibla. Eftersom nyfödda ännu inte har en inre biologisk klocka eller cirkadianrytm, är deras sömnmönster inte relaterade till dagsljus och nattcykler. Faktum är att de tenderar att inte ha mycket av ett mönster alls.
Det finns inget behov av att följa denna översikt noggrant, men det kan ge dig en uppfattning om vad du kan förvänta dig av dina barns sömnsvanor.
- Nyfödda: 8 1/2 timmars sömn på natten; 3 tupplur totalt 7 timmar; 15-1 / 2 timmars sömn totalt
- 3 månader: 10 timmars sömn på natten; 3 tupplur totalt 5 timmar; 15 timmars sömn totalt
- 6 månader: 11 timmars sömn på natten; 2 tupplurar totalt 3 1/4 timmar; 14-1 / 4 timmars sömn totalt
- 9 månader: 11 timmars sömn på natten; 2 tupplurar totalt 3 timmar; 14 timmars sömn totalt
- 12 månader: 11-1 / 4 timmars sömn på natten; 2 tupplurar totalt 2 1/2 timmar; 13-3 / 4 timmars sömn totalt
Hur mycket går det för mycket?
Är det möjligt att gå för mycket? Nybörjare borde stadigt bygga sin tid. Så här undviker du överträning medan du går i dina träningspass.
Protein för Bodybuilding: Hur mycket är för mycket?
Protein är ett av de tre viktigaste näringsämnena för kroppen. Lär dig hur mycket protein är friskt och hur mycket är för mycket när du är bodybuilding.
Hur mycket vatten är för mycket?
Överdriven vätskaintag kan orsaka hälsoproblem, allt från polyuri (urinering ofta) till yrsel mot hjärnskada. Läs mer.
