Självhjälpsböcker för förbättring av interpersonella färdigheter

Sociala färdigheter självhjälpsböcker är ett bra alternativ för personer med social ångestsyndrom (SAD) som vill förbättra sin interpersonella funktion. Dessa böcker täcker ett brett spektrum av ämnen, inklusive kroppsspråk, effektiv talande och allmänhetens färdigheter. Precis som självhjälpsböcker för ångest bör de för interpersonella färdigheter väljas noggrant.

I en studie 2008 var det bestämt att de bästa självhjälpsböckerna har liknande egenskaper. Dessa innefattar att vara grundad i vetenskapen (det vi kallar "bevisbaserade"), realistiska när det gäller vad du lovas (ska inte lova en "bot"), detaljerad i den vägledning som erbjuds och inte ge något felaktigt eller falskt information (det som kallas "gör ingen skada").

1

Hur man pratar med någon: 92 små tricks för stor framgång i relationer

Författare Leil Lowndes har dedikerat sitt liv till att lära sig konsten att lyckas med kommunikation. I Hur man pratar med någon, erbjuder hon 92 strategier för framgång i att hantera människor på ett sätt som naturligt lockar andra till dig.

Tips omfattar ämnen som första intryck, sms, kroppsspråk och rapport. Lowndes skriver på ett underhållande och direkt sätt, även att ge sina tips snyggiga namn så att du kommer ihåg dem, till exempel "Rubberneck i rummet".

2

PeopleSmart: Utveckla din personliga intelligens

PeopleSmart är en praktisk guide för att förbättra din interpersonella effektivitet i både professionella och personliga relationer.Boken presenterar en fyrastegsplan för att förbättra åtta viktiga interpersonella färdigheter med hjälp av exempel, verktyg och övningar.

3

Så här kopplas du direkt till någon

I Så här kopplar du direkt till någon, Leil Lowndes beskriver hur man utnyttjar kraften i ett koncept som kallas en känslomässig förutsägelse för framgång i affärs- och personliga relationer. Forskningsbaserade tekniker tillhandahålls för att hjälpa dig att göra en intryck och befogenhet att respektera på alla delar av ditt liv.

4

Conversationally Talar

Conversationally Talar av Alan Garner erbjuder tips för att förbättra dina konversationsfärdigheter och minska social ångest. Rådgivning omfattar områden som olika typer av frågor som du kan fråga under en konversation, hur man lyssnar bra och hur man får komplimanger.

5

Fine Art of Small Talk

Fine Art of Small Talk erbjuder tips från kommunikationsexpert Debra Fine om att göra bättre sms. Inkluderat är strategier och tekniker som hjälper dig att undvika besvärliga tystnader, förbättra din lyssningsförmåga och starta konversationer. Medan denna bok går in i etikettområdet, kommer det fortfarande att vara användbart för dem som lider av social ångest.

6

Människor Färdigheter: Hur man gör sig själv, Lyssna på andra och lösa konflikter

Människor Färdigheter av Robert Bolton är en handbok för kommunikationsfärdigheter som syftar till att hjälpa dig att navigera i relationer framgångsrikt.

Författaren undersöker de tolv vanligaste hindren för kommunikation som skadar relationer och hur man kan övervinna dem. Strategier som erbjuds täcker områden som lyssningsförmåga, självförtroende, konfliktlösning och hur man använder tystnad effektivt (ja det är ibland ett verktyg i stället för resultatet av ångest).

7

Den definitiva boken av kroppsspråk

Den definitiva boken av kroppsspråk är en guide till förståelse och lärande hur man bättre hanterar icke-verbala kommunikationsbeteenden. Ingår är tips om hur man läser andras känslor och tankar genom sitt kroppsspråk och hur man ser till att du skickar rätt signaler med ditt eget kroppsspråk. Eftersom det mesta av vad du säger sänds genom din kropp och tonfall bör mastering av kroppsproget vara toppen på din lista när du arbetar med interpersonella färdigheter.

8

Dale Carnegies livsplan för framgång

Denna volym kombinerar två av motiverande författare Dale Carnegies bästsäljande böcker: Hur man skaffar vänner och påverkar folk och Hur man slutar oroa sig och börja leva. Om du ska köpa några böcker om detta ämne har Carnegies verk stått tidstest och är väl värda att läsa.

Hur man skaffar vänner och påverkar folk hanterar ämnen som att hantera människor, bli en bättre talare och locka vänner.

Hur man slutar oroa sig och börja leva utforskar hur man undviker emotionell upprördhet och minskar oro i ditt liv. Även om skrivet över 60 år sedan är båda böckerna fortfarande relevanta idag.

Ett ord från DipHealth

Var ska du börja? Det beror på var du vill hamna. Kanske börja med Dale Carnegie eller Leil Lowndes, beroende på om du vill ha stora bilder eller specifika tips och tricks. Därifrån kan du gå vidare till olika aspekter av interpersonella färdigheter som kroppsspråk och sms.

Oavsett vad du gör, se till att du faktiskt försöker träna det du läser i dessa böcker. Även om det kan vara frestande att återgå till ditt tidigare beteende, kommer det inte att hjälpa dig att gå vidare med att gå tillbaka till gamla vanor. Gör det ett spel om du måste, och ge dig själv en belöning varje gång du använder en strategi ur en av dessa böcker.