Fördelar med graviditetsmassage

De flesta människor tycker om människa. En touch kan förmedla komfort, kärlek, medvetenhet och många andra känslor. Det kan också hjälpa till att lindra värk och smärta. Alla dessa är en fördel, särskilt när du är gravid.

Fördelarna med graviditetsmassage inkluderar:

Lugn avslappning och minska stress.
Lättnad från muskelkramper, spasmer och myofascial smärta, särskilt i nedre rygg, nacke, höfter och ben.
Ökning av blod och lymfcirkulation, vilket kan minska svullnaden.
Minskar spänningen på viktbärande leder.
Förbättrar resultatet av arbetskraft och underlättar arbetsproblem.
Förbättrar skinnligheten hos huden och underliggande vävnader.
Ger stöd för den nya moderen med fysiska och känslomässiga stammar av moderskap.

Laura Davis, RN, CMT har varit sjuksköterska i 23 år och började göra massage för flera år sedan. Hon blev då certifierad under graviditet och postpartummassage. Hon rekommenderar att när du letar efter en graviditet eller postpartum massage terapeut som du ser till att terapeuten är certifierad i graviditetsmassage. "Det betyder att terapeuten har tagit särskild träning och vet vad som är en trygg praxis för en mamma och hennes barn. Att bara vara en massage terapeut betyder inte att de är kvalificerade att ge massage till gravida och postpartumkvinnor", varnar Davis. "Bara för att en broschyr erbjuder graviditetsmassage betyder inte alltid att alla är kvalificerade att utföra denna typ av massage."

Olika än en "vanlig" massage

Massage under graviditeten skiljer sig från en vanlig massage på ett par sätt. Det största sättet det skiljer sig är att personen som får massage är gravid, och därför är kunskap om graviditet och anatomin hos en gravid kvinna mycket viktig. Det innebär att positionering under en massage är avgörande för säkerheten och välbefinnandet hos både mamman och barnet som hon bär. Det finns också delar av kroppen som inte bör masseras.

"Massagebordet kommer att ställas in så att du ligger i ett halvlänge läge. Det här är inte bara riktigt bekvämt men säkert för barn. Du kommer också att vända från sida till sida för att göra ryggen och höfterna, det finns kuddar i kroppen, kilkuddar och extra vaddering för att göra dig bekväm ", förklarar Davis. "Använd aldrig tabellerna med hålet som skurits ut för din mage, därför orsakar du ångra på din nedre del, det kan tyckas som en bra idé, men det är det inte."

Rumsställning

Rumsinställningen för en graviditetsmassage är som en vanlig massage, rummet kommer att ha låg belysning, du kommer att ligga på ett varmt extra vadderat bord. Mjuk musik kommer att ligga i bakgrunden för att hjälpa dig att slappna av och drifta. Vissa terapeuter kommer att ge musik med ett barns hjärtslag i bakgrunden, vissa använder stearinljus för att ställa in stämningen och självklart luktar de också bra. Var noga med att berätta för din terapeut om någon av dessa stör dina sinnen. Ibland kan det finnas musik eller luktar som inte helt håller med dig och de ändras lätt.

En fråga som jag ofta ställt om massage handlar om nivån på kläder som man kommer att ha på sig. Det är verkligen mellan dig och din terapeut. Många mammor väljer att ta bort alla sina kläder, även om de aldrig upptäcks, eftersom de alltid är täckta av lakan. Vissa väljer att bära sitt underkläder eller deras bh och underkläder. Allt du väljer att bära eller ta bort är helt upp till dig och din komfortnivå.

Vem drar nytta av graviditetsmassage?

Massage är till nytta för nästan alla. Även kvinnor som bär multipla barn kan dra stor nytta av massage. Det kan finnas vissa villkor som kanske inte är relaterade till graviditeten som skulle utesluta massage eller vissa typer av massage. Detta kan inkludera kvinnor i riskzonen för förtidigt arbete, kvinnor med blodproppar eller koagulationssjukdomar och andra sjukdomar. Många terapeuter rekommenderar att du har ett skriftligt meddelande från din läkare eller barnmorska innan du får massagebehandling under graviditeten. Massage som görs under första trimestern är i allmänhet upp till terapeuten, kvinnan och hennes utövare. Massage har aldrig förknippats med ökad risk för missfall.

Är massage användbart för arbete?

Massage kan också vara användbart för arbetskraft. Tekniker kan göras av din partner eller en doula. Davis säger: "Det är dags att lära dig teknikerna medan du är gravid innan du går in i arbetet. Det är en bra idé att ta din partner eller vän med dig när du får din massage. Vilken professionell terapeut kommer att uppmuntra detta, de kan visa din partner många komfortåtgärder som han / hon kan använda hemma och kommer också att förklara varför vissa tekniker är osäkra. Dessa träffar kommer verkligen att hjälpa till när du är i arbete!"

Postpartum Massage

Postpartummassage är utformad för att hjälpa kroppen att återställa sitt pre-pregnant tillstånd. Det behandlar också stressen att bära och ta hand om en nyfödd. Det kan påskynda återhämtningen genom att lindra ömma muskler och hjälpa mamman att slappna av lättare. Magsmassage hjälper till att minska livmodern och lindra subkutan ärrvävnad.Det kan ges så tidigt som 24 timmar efter leverans vid en vaginal leverans men endast med skriftligt tillstånd från din läkare eller barnmorska.

Oavsett var du befinner dig i det födda året kan massage ha många fördelar för dig och din baby.