Kryckpositionering och limning
Innehållsförteckning:
Kryckor används ofta för att minimera tryck och vikt på ett skadat ben. De är en vanlig hjälpmedel som används efter skada eller operation. Din fysioterapeut kan lära dig hur du ska städa dina kryckor ordentligt.
Innan du använder kryckor är det viktigt att du instrueras av en sjukvårdspersonal om hur du ska använda dem korrekt. Detta bör inkludera korrekt krypspositionering och limning. Att vara tillräckligt försedd med ett par kryckor är viktigt för säker krukanvändning såväl som för att förhindra eventuell nervskada i dina armar eller händer.
Tips för korrekt krympning
Här är några grundläggande riktlinjer som ska följas när du justerar dina kryckor:
- Övre delen av dina kryckor ska ligga mellan 1 till 1 och 1 tum under din armhålor medan du står upp rakt.
- Handtagen i kryckorna ska vara jämn med toppen av höfterna.
- Det borde finnas en liten böj i armbågarna när du använder handtagen.
- Håll toppen av kryckorna mot dina sidor och använd dina händer för att absorbera vikten. Tryck inte på toppen av kryckorna i din armhålor. Detta kan leda till skador på nerverna som löper under dina armar.
Att följa dessa tips bör hjälpa till med att säkerställa korrekt kryckstorlek, vilket kan göra att du enkelt använder dina kryckor.
Om dina kryckor är för höga kan de göra det svårt att gå; du kommer att känna att du är piggvalv över kryckorna med varje steg du tar. Om dina kryckor är för korta kan det leda till att du lutar fram för långt, vilket leder till ryggsmärta, axelvärk eller nacksmärta.
Kom ihåg att alla är olika, och din kryckstorlek kan ta lite finess för att få det helt rätt. Din fysioterapeut kan hjälpa dig att se till att dina kryckor är rätt höjd och att du använder dem korrekt för ditt tillstånd. En solid kryck träningspass kommer att fokusera på korrekt gång och viktlager, träna upp och ner trappor och gå upp och över kantar och hinder. Din fysioterapeut kan se till att du är säker medan du tränar på dina kryckor. Vissa läkare rekommenderar att du lär dig att gå på kryckor innan en elektiv nedre extremitet kirurgi.
Kom ihåg att det finns olika viktnivåer och olika typer av gångmönster som kan användas med dina kryckor. Genom att lära sig dessa typer av kryckvandringsmönster kan du vara säker på att vara säker medan du går med dina kryckor.
När du bara behöver en kruk
När du går med endast en krycka, behöver du inte göra några förändringar i krukstorleken eller positionen. Typisk progression från att gå med kryckor skulle vara att gå med två kryckor, en krycka, och sedan fortsätta att gå med en sockerrör. När man använder en krycka används den ofta på motsatt sida av din skada eller svaghet.
Ett ord från DipHealth
Om du är tvungen att gå med kryckor efter en skada eller operation till din nedre extremitet, ta dig tid att besöka din fysioterapeut och läkare för att vara säker på att dina kryckor är dimensionerade på rätt sätt. Om du gör det kan du gå säkert och enkelt och hjälpa dig på din väg till full återhämtning i din normala livsstil.
Frågor och svar om biologer och biosimilarer
IBD-patienter har frågor om biologics och biosimilars. Det finns inte mycket data att gå på, men experter tror att de har några preliminära svar.
Sockerfri och lågsockergelé, sylt och konserver
Uppgradera från gelé till sylt och konserver medan du är på en låg carb diet. Läs om carb-räkningar av vanliga och sockerfria sylt, fruktsprut och konserver.
Rygg och biceps träning för styrka och mager muskel
Bygg styrka och mager muskel med detta mellanliggande / avancerade rygg- och biceps träningspass. Arbeta lats, nacke, rhomboids, biceps och underarmar.
