Yoga Farts och andra pinsamma ämnen

När du går med i en yogaklass, finns det många saker som du kommer att uppleva bortom de poses och asanas läraren lär dig in. Några av dessa kan vara ganska pinsamt, inklusive enstaka "yoga fis".

Vanliga pinsamma Yoga-frågor

Du kanske inte vill fråga din lärare eller klasskamrater om sådana frågor, så vi gör vårt bästa för att hjälpa dig med de vanligaste (och besvärliga) frågorna om yoga.

Jag verkar alltid vara fart i yogaklassen. Finns det något jag kan göra?

Att passera gas medan du övar yoga är faktiskt mycket vanligt (prenatal yogakurser är värst). Du flyttar din kropp på sätt som rör upp din tarm, vilket är en bra sak. Biverkningen är att det kan orsaka att någon passerar gas ibland. Vi är alla vuxna här, och farting är helt naturligt.

Vad du kan göra är att mäta klassens stämning och agera i enlighet därmed - precis som om du vill säga en cocktailparty. Om klassen är ljushjärtad och avslappnad, kan du med humor erkänna din utsläpp. Om läraren och eleverna är dödliga seriösa, låtsas att inget obestämt har inträffat. Du kan även överväga din pre-yoga diet och tänka på att hoppa över bönorna vid lunch nästa gång.

Ibland när jag kommer ut ur en inversion, passerar min kropp plötsligt ut luften ur min vagina och gör ett flaxliknande ljud. Hur kan jag stoppa denna förlägenhet?

Åh, den fruktade varmen (det är en vaginal fis). Detta är lika vanligt som en normal fis och inget att vara alltför generad över. Det finns dock några saker du kan göra för att försöka förhindra farts, men det finns inga garantier.

Någon i min vanliga yogaklass har en hejd kroppsluk. Hur kan jag få honom att förbättra sin personliga hygien?

Istället för att försöka förändra någon annan, se om du kan arbeta med att förändra dig själv. Den yogiska principen om pratyahara betyder "återkallande av sinnena". Du bör försöka bli så nedsänkt i din egen övning att du inte störs av yttre sevärdheter, ljud eller till och med luktar.

Pratyahara tar tid och övning. Medan du arbetar med att uppnå detta ideal, försök att placera dig själv över rummet från yogi som är lite odiferous.

Varje yogaklass som jag närvarar verkar vara en tongshow. Varför är thong den underkläder som du väljer för yoginis?

Många kvinnor hittar en tong som de mest bekväma underkläderna när de tränar (eller i vardagen). Se svaret ovan om pratyahara och gör ditt bästa för att ignorera showen. Vem vet, kanske du ens försöker själv att se om det är verkligen bekvämare.

Jag gillar verkligen min yogaklass, men jag kan inte stå på musiken som min lärare spelar. Vad ska jag göra?

Du kan verkligen rösta din åsikt till din lärare, men det kan vara bäst att begära ingen musik än att göra invändningar mot hans smak. Vissa yogalärare spelar musik, andra gör det inte. Du kanske vill leta efter en lärare som inte använder musik.

Vad ska jag göra när naturen ringer mitt i en yogaklass?

Det är helt acceptabelt att lämna klassen i några minuter för att ta del av dina kroppsfunktioner. Det är inte nödvändigt att fråga lärarens tillåtelse att gå på toaletten.

Den bästa tiden att gå är när det finns en viloperiod, antingen i barnets pose eller nedåtgående hund. Du kommer inte att tjäna din lärares respekt om du rutinmässigt undviker under svåra situationer eller hoppa över en del av Savasana.

Min lärare älskar att ringa efter partnersträckor, men jag är inte glad över att para ihop med en svettig främling. Vad ska jag göra?

Du har några alternativ när det är dags för partnersträckor. Du kan hitta en ny lärare eller placera din mat bredvid den mest attraktiva och / eller minst svettiga främlingen i klassen. Du kan också bjuda in din egen partner till klassen, till exempel en vän som du inte har något emot att dela med dig. Det sista alternativet är att helt enkelt lära sig att älska det. Tänk också på att du är andras svettiga främling också.

Jag älskar yoga. Gör det mig en hippy?

En gång i taget var yoga utanför Indien oftast gjord på kommuner av vegetarianer. Även om yoga kom med detta rykte ärligt, är det dags för alla från läkare till verkställande direktörer att omfamna det.

Så, nej, yoga gör dig inte en hippy. Men det kan kanske börja tippa ditt vardag med en inställning av fred och vänlighet. Och är det verkligen så fel?

Ett ord från DipHealth

Yoga tenderar att främja en nära knuten gemenskap och de flesta är villiga att hjälpa nykomlingar. Känn fritt att fråga din instruktör eller annan student i den klass du litar på saker du kanske är lite generad av. Det är mycket troligt att du inte är den enda med dessa frågor och de flesta är bara en vanlig del av övningen.