Tung svettning i fibromyalgi och kronisk trötthetssyndrom

"Jag har ett problem - oförklarligt överdriven svettning, som bara att gå ut ur duschen, hårdoppande våt, kläderna blötläggs! Det har lagt en stor dämpare på min livsstil."

"Mina lemmar blir så kalla och smärtsamma … och ändå svettar mitt ansikte från värmen inuti."

"Vad exakt orsakar överdriven svettning? … Jag bryr mig inte om att ha smink på sommaren eftersom det inte finns någon mening - det smälter bara."

Dessa är alla kommentarer som gjorts av personer med fibromyalgi och kronisk trötthetssyndrom. Överdriven svettning är ett av de bisarre symtomen som sällan gör det på symptomlistor eller tar upp forskarnas uppmärksamhet.

Det är förståeligt, eftersom vi har mycket större problem. Likväl kan tung svettning få stor inverkan på ditt liv.

Medan läkare och forskare har noterat att överdriven svettning kan vara ett symptom på dessa tillstånd, kanske du vill prata med din läkare om komplexa regionala smärtssyndrom. Det har liknande symtom och en del undersökningar tyder på att överdriven svettning kan vara vanligare i det tillståndet.

Vad orsakar överdriven svettning?

Flera faktorer kan vara ansvariga för vår svettning, antingen ensamma eller i kombination. De inkluderar:

• Autonoma nervsystemet dysfunktion
• Värmekänslighet
• Höga noradrenalinnivåer, som en bieffekt av antidepressiva medel
• Ångest, som ett symptom eller överlappande tillstånd

Den enda orsaken som är "härdbar" är medicineringseffekten, och det kan inte vara ett attraktivt alternativ för dig om drogen gör mer bra än skada.

Men vissa mediciner kan hjälpa till att kontrollera din svettning, så det är värt att ta upp din läkare.

Bor med överdriven svettning

Om du måste leva med detta symptom kanske du vill behålla vissa saker för att förhindra att det blir uppenbart och pinsamt.

• Lösa pulver i ansiktet eller andra svettiga områden kan hjälpa till att absorbera svett innan du ens vet att det finns där. Du kan också applicera det efter att du har torkat svett av huden, för att hålla det glänsande.

• Oljeabsorberande ansiktsdukar kan hålla dig från att ha fettig hud också. De är generellt bättre än servetter eller vävnader, som fungerar i en nypa men kan vara värre för din hud såväl som mindre effektiv.
• Klädsköldar och svettkuddar kan hjälpa till att absorbera svett innan det suger igenom dina kläder. För särskilt tung svett kan en menstruationsplatta vara ditt bästa alternativ.
• Svettabsorberande kläder kan också vara ett bra alternativ för dig. De kan vara dyrare, dock.
• En hatt eller hästsvanshållare kan hjälpa till att gömma svettrelaterade hårkatastrofer.

Det kan hända att du behöver hålla ett par extra kläder i din bil, handväska, skåp, skrivbord eller annan bekväm plats.

Förhindra överdriven svettning

Om din svettning inte är knuten till någon speciell stimulans, kanske du inte kan hålla det hänt. Men om det är bundet till värme - och särskilt vår tendens att bli överhettad - kan du upptäcka att några av dessa saker minskar problemet.

• Extra antiperspirant, appliceras några gånger under dagen, och appliceras på icke-typiska platser där du tenderar att svettas mycket kan hjälpa till.
• Om du använder kallare bad eller duschar eller kör kallare vatten över din kropp innan du går ut, kan du hindra dig att bli överhettad och svettas mer.
• Speciellt om du tenderar att vara kall mycket, kan du ofta hitta dig själv klädd för varmt för miljön. Omslag i lager ger dig fler temperaturkontrollalternativ.
• Att välja kalla drycker över heta och undvika heta livsmedel kan förhindra överhettning.

När svettning börjar kan det vara svårt att sluta, så du är bättre att försöka förhindra det i första hand.

Dehydrering från överdriven svettning

En viktig sak om överdriven svettning är att du håller dig hydratiserad. Det är viktigt att ersätta både vattnet och elektrolyterna som du svettar ut.

Elektrolyter är mineraler, inklusive:

• Kalium
• Kalcium
• Magnesium

Om du tror att du behöver byta elektrolyter men inte ha en sportdryck som är praktisk kan du få dem via tillskott eller till och med genom mat.

Det kan vara svårt för oss att berätta när vi är dehydrerade eftersom symtomen kan likna vissa som vi redan har. Du bör vara säker på att känna till symtomen på dehyrdration.