5 sätt att få hjälp till föräldraproblem

Oavsett om du är utmattad eftersom dina barn inte lyssnar, eller du bara har några frågor om hur man hanterar specifika beteendeproblem, är det ibland svårt att veta var man ska söka hjälp. Medan vänner och familj kanske kan erbjuda bra råd och emotionellt stöd, kan hjälp utan din omedelbara cirkel ge dig nya insikter och objektiva åsikter.

Om du letar efter hjälp som handlar om disciplinproblem, problem och föräldraproblem, är det några alternativ:

1. Självhjälpmedel

Föräldraskapsböcker erbjuder en mängd information. Oavsett om du vill lära dig nya föräldraskap, eller hoppas kunna hitta validering för den typ av disciplin du redan använder kan en bok vara ett bra ställe att börja.

Om du inte tycker om att läsa, finns det också massor av onlinekurser, nedladdningsbara program och videor om föräldraskap också. Var noga med att göra din forskning innan du investerar tid och pengar på produkter. Inte alla produkter skapas lika, så det är viktigt att du köper från en ansedd källa.

2. Peer Support Groups

Det finns många föräldragrupper som drivs av andra föräldrar. Vissa är inriktade på specifika frågor - som speciella behov eller ensamföräldraskap - och andra erbjuder generellt stöd. Sjukhus, kyrkor och samhällsorganisationer för mental hälsa erbjuder ofta stödjande grupper.

Om du inte är säker på var du ska leta, kolla ditt lokala papper, fråga en rådgivare för skolvägledning eller kontakta en hälsovårdssamhälle. Även om en organisation inte för närvarande erbjuder en grupp kan de hjälpa dig att hitta en.

Det finns också många onlinefora och grupper där du kan ansluta till andra föräldrar. En av de främsta fördelarna med online-support är att du kan logga in när du kan och du behöver inte oroa dig för att säkra barnomsorg. Nackdelen är dock att du inte kommer att få ansikte mot ansikte stöd från andra föräldrar i ditt område.

3. Terapi

Ibland frågar föräldrar, "Om mitt barn är det som har problem med beteendet, varför skulle jag gå till terapi?" Men forskning visar att föräldrautbildning kan vara det mest effektiva sättet att hantera beteendeproblem.

De flesta terapeuter träffas bara med ett barn i en timme per vecka. Det betyder att terapi kan vara en långsam process. Men om en terapeut lär dig hur man tränar ditt barn, kan du arbeta med ditt barn varje dag på samma kompetens och du kommer sannolikt att se resultaten mycket snabbare.

4. Föräldrars coach

Föräldrars tränare erbjuder en mängd olika tjänster. Vissa erbjuder samråd via telefon eller Skype, och andra kan träffas med dig i ditt hem eller i samhället. Föräldrarnas tränare kan hjälpa dig med specifika problem, som att hitta barnomsorg under kvällstid-eller de kan svara på allmänna frågor om föräldraskap.

5. Föräldraklasser

Föräldrakurser erbjuds ofta av utbildade yrkesverksamma. De kan vara riktade mot föräldrar till barn i en viss åldersgrupp, eller de kan erbjudas för föräldrar till barn med beteendestörningar, som ADHD.

De lär ofta en mängd grundläggande färdigheter och hjälper föräldrarna att få förtroende för sin disciplinteknik. Vissa av dem erbjuder också stöd i hemmet föräldraskap.

Kontakta ditt lokala beteendehälsocenter eller fråga din läkare eller ditt barns barnläkare för mer information. Vissa föräldragrupper kan omfattas av din sjukförsäkring.