Hälsofördelar med Neroli Essential Oil

Neroli eterisk olja är en typ av eterisk olja som används långsamt i aromaterapi. Hämtat från blommorna i det bittra apelsinträdet (Citrus aurantium), neroli eterisk olja sägs erbjuda en mängd fördelar för mental och fysisk hälsa.

Med en söt och kryddig arom används neroli eterisk olja också ibland som en ingrediens i parfym, cologne, kräm, lotion, massageolja och ljus.

Hälsoanvändning

I aromaterapi används neroli eterisk olja typiskt för följande hälsoproblem:

• Ångest
• förkylningar
• huvudvärk
• Högt blodtryck
• Dålig matsmältning
• Sömnlöshet

Neroli eterisk olja sägs minska inflammation, lindra stress, stimulera cirkulation och förbättra humör.

När det används i hudvård och hårprodukter anses neroli eterisk olja behandla fet hud, minska tecken på åldrande och minska utseendet på ärr och sträckmärken.

Hur fungerar det?

Inhaling aromen av neroli eterisk olja (eller absorberar oljan genom huden) är tänkt att överföra meddelanden till en hjärnregion involverad i att kontrollera känslor. Känd som det limbiska systemet, påverkar denna hjärnregion också nervsystemet.

Förespråkare föreslår att eteriska oljor kan påverka ett antal biologiska faktorer, inklusive hjärtfrekvens, stressnivåer, blodtryck, andning och immunfunktion.

fördelar

Även om forskning om hälsoeffekterna av neroli eterisk olja är begränsad, tyder vissa preliminära studier på att oljan kan ge vissa fördelar. Här är en titt på några viktiga resultat från den tillgängliga forskningen:

1) ångest

Studier tyder på att neroli eterisk olja kan hjälpa till att lindra ångest. I en 2014-studie publicerad i Bevisbaserad kompletterande och alternativ medicin, till exempel forskare undersökte effekten av neroli oljearomaterapi på menopausala symptom, stress och östrogen hos postmenopausala kvinnor.

Efter inandning av neroli-essentiell olja (0,1 procent och 0,5 procent) i fem minuter två gånger dagligen i fem dagar, hade deltagarna en förbättrad livskvalitet i samband med menopausala symptom, ökad sexuell lust och minskat blodtryck.

I en 2013-studie publicerad i Bevisbaserad kompletterande och alternativ medicin, en aromaterapi blandning innehållande neroli eterisk olja befanns minska oro och lindra sömnstörningar hos en grupp patienter med koronar angioplastik i en intensivvårdsenhet.

2) Högt blodtryck

Neroli eterisk olja kan hjälpa till vid blodtryckskontroll, enligt en liten studie som publicerades i Bevisbaserad kompletterande och alternativ medicin under 2012.

För studien inhalerade 83 personer med högt blodtryck eller prehypertension aromen av antingen en placebo doft eller en aromaterapi blandning som innehåller neroli, lavendel, ylang-ylang och marjoram eteriska oljor i 24 timmar. Resultat avslöjade att de som tilldelades aromaterapiblandningen upplevde en signifikant minskning av blodtrycket, såväl som i nivåer av stresshormonkortisolen.

Hur man använder

När det kombineras med en bärolja (som jojoba, söt mandel eller avokado) kan neroli eterisk olja appliceras direkt på huden eller läggas till bad i små mängder.

Neroli eterisk olja kan också inandas efter att ha sprutat en droppe eller två av oljan på en trasa eller vävnad, eller genom att använda en aromaterapi diffusor eller förångare.

Oljan kombineras ofta med andra eteriska oljor, såsom basilika, mandarin och lime.

Eventuella biverkningar

Även om aromaterapi i allmänhet anses vara säker när den används korrekt, saknas forskning på neroliolja.

Eteriska oljor kan vara giftiga om du tar dem. Dessutom kan vissa individer uppleva irritation vid applicering av neroli eterisk olja till huden. Med all nödvändig olja finns risk för kontaktkänslighet. Ett hudplåstest rekommenderas innan du använder någon ny eterisk olja.

Oljan ska aldrig appliceras i dina ögon, på slemhinnor eller i huden vid full styrka. Oljan absorberas genom huden, så du bör inte använda mer än mycket små rekommenderade mängder för att undvika toxicitet. Håll alltid eteriska oljor utom räckhåll för barn.

Det är viktigt att notera att självbehandling av ett kroniskt tillstånd (som högt blodtryck) och att undvika eller fördröja standardvård kan ha allvarliga konsekvenser. Om du funderar på att använda det, se till att du konsulterar din läkare först.

alternativ

Neroli hydrosol, även känt som neroli vatten eller orange blossom vatten, är ett doftande vatten gjord av ångdestillation av neroli blommor. Sagt för att lugna och hydrera huden används hydrosolformen ibland som en ingrediens i ansiktstoner, efterskärning, ansiktsmunstycken och andra hud- och hårprodukter.

Ett antal eteriska oljor kan ha hälsoeffekter som liknar de påstådda fördelarna med neroli eterisk olja. Till exempel, lavendel eterisk olja, bergamot eterisk olja och ros eterisk olja kan också ha lugnande egenskaper.

Var hittar du det

Bredt tillgängligt för köp online säljs neroli eterisk olja i många livsmedelsbutiker och i butiker som specialiserat sig på självhushållsprodukter.

Poängen

I aromaterapi värderas neroliolja för sin lugnande och avslappnande doft. Det finns många sätt att använda den, från att få en aromaterapi massage för att använda den i en diffusor. Men om du har ett tillstånd, lita inte på neroliolja för att behandla det (och det är alltid en bra idé att prata med din vårdgivare innan du försöker någon ny behandling).