Hjälp din mellanhantering att hantera hennes perioder och känslor

Pubertet kan vara svårt för din mellandotter, speciellt om hon upplever känslomässiga förändringar före, under eller efter hennes tid. Emosionella förändringar på grund av menstruation orsakas troligen av hormonella förändringar som din dotter upplever. Kramper, finnar och krångel i menstruationen kan säkert göra känslomässiga perioder värre.

Emosionella perioder kan orsaka alla slags problem, inklusive humör, ilska och problem att komma överens med vänner och familj.

Emotionella förändringar som din dotter kan uppleva före, under eller efter hennes period kan innehålla:

• Sorg
• Depression
• Irritabilitet
• En tendens att argumentera eller plocka slagsmål
• Att vara alltför känslig
• Humörsvängningar

Medan vissa tjejer och kvinnor känner sig energiska av sina perioder upplever många också motsatsen: trötthet. Och brist på energi kan förvärra din dotters känslomässiga problem.

Tips för att hjälpa din dotter

Om du tror att din dotter upplever känslomässiga perioder finns det mycket du kan göra. Uppmuntra din dotter att hålla reda på sin period och att hålla en periodbok. En periodbokning kommer att visa när hennes period förväntas komma, när kramper kan börja, och när känslomässiga förändringar kan inträffa. Att veta att kramper, finnar och känslomässiga förändringar kommer att kunna hjälpa din dotter att hantera dem före tid, eller åtminstone vara beredda för dem.

Uppmuntra din tween att spendera tid ensam när hon känner sig särskilt irriterad. Tiden ensam kan hjälpa henne att justera sin attityd, eller åtminstone genom det värsta av det innan ett argument eller en kamp utbrott. Om du är ensam hjälper det inte, kanske du spenderar tid med vänner. Hitta vad som fungerar för henne och håll fast vid det.

Också hjälpa henne att hitta en hobby eller ett intresse att ta bort henne från sina upplevda problem. Hon kanske vill sticka, komponera musik, rita, laga mat eller skriva, till exempel. För vissa flickor övning hjälper till att sätta dem i ett bättre humör. Övning kan också hjälpa till att minimera smärtan från menstruationskramper. Se om en promenad runt blocket eller en lätt aerob aktivitet hjälper till att förbättra sin humör och hennes fysiska välbefinnande.

Uppmuntra din tween att prata sig ur hennes dåliga humör. Är saker verkligen så illa som de verkar? Vilka positiva saker kan hon fokusera på? Hjälp henne att justera sin attityd genom att vara tålamod och genom att låta henne veta att det är okej att ha dagar när man bara inte känner till 100 procent.

Också uppmuntra henne att vänta tills hennes period är över innan hon konfronterar en vän eller väljer en kamp med någon. När hennes period är över kan hon känna sig helt annorlunda, och det som störde henne förut kan inte längre vara ett problem.