Balansera ungdomsport och familjeliv

Att öka aktiva barn är svårt, kanske mer idag än någonsin tidigare. Föräldrar känner press för att hjälpa sina barn att lyckas. De vill följa med andra föräldrar i ett alltmer vintagande samhälle. För ofta känner föräldrar som du, om de inte gör allt för sitt barn, de är dåliga föräldrar.

Faktum är att undersökningar visar att dagens sport aktiva barn och deras föräldrar blir alltför fångade i den galna sportvortexen. Dagens föräldrar spenderar elva timmar mindre i veckan med sina tonåringar än de gjorde för två decennier sedan. Den genomsnittliga mamman spenderar mindre än en halvtimme per dag och pratar med tonåren. Endast sex av tio 15 och 16-åringar äter regelbundet middag med sina föräldrar. Familjesemestern är nere med 28 procent. Sport har ersatt kyrkan på söndag för många familjer. Barn är benched för saknad övning att vara med sina familjer på religiösa helgdagar.

Undersökningar visar också att dina barn troligen beklagar bristen på föräldrauppmärksamhet. De vill spendera mer tid med dig, inte mindre. De vill ha mer ledighet, inte mindre.

Jag tror verkligen det är dags att återkräva vår familjetid. Så här kan du hitta en balans mellan dina barns sportaktiviteter och ditt familjeliv.

1. Planera familjetid

Lägg åt sidan en natt i veckan eller månaden som Family Game Night. Välj ett brädspel, spela kortspel, skapa tacos och bara vara tillsammans. Gör det till helig tid.

2. Tänk på din resetid

Innan du tillåter dina barn att spela en viss sport, eller på ett visst lag, bör du överväga din resetid till praxis och spel. Andra saker att tänka på är ditt arbetsschema samt dina makar, dina barns skolschema och läxor, tillgång till bilpool och andra familjemedlemmars behov.

3. Leta efter balanserade sportprogram

Leta efter ligor och klubbar som balanserar sport, familj och skolliv. Se till att programmet understryker att ha roligt mer än att vinna. Barn ska inte straffas för saknad övning på julafton för att vara med sin familj.

4. Hitta en balans mellan sport

Introducera dina barn till sport som golf, tennis, squash, racketboll, cykling, segling, vindsurfing, bergsklättring, jogging, kajakpaddling, rodd eller kanotpaddling som de kan njuta av efter sin konkurrenskraftiga karriär är över. Uppmuntra dina barn att delta i sport och aktiviteter med dig så länge de njuter av dem, som cykling, vandring, skridskoåkning, segling och löpning. Uppmuntra dem att spela olika sporter och undvika tidig specialisering. Det kommer att utveckla en mängd överförbara motoriska färdigheter som hoppning, löpning, vridning och samtidigt minska risken för överanvändningsskador som alltför ofta beror på tidig specialisering.

5. Tillåt för ett socialt liv utanför sporten

Att vara på en resa eller välja team kräver ofta ett året runt eller nära året runt engagemang och omfattande resor. Om du tillåter dina barn att delta, kan de hamna socialt isolerade från familjen, deras kamrater och det större samhället. Den atletiska rollen kan bli så förbrukande och kontrollera att deras barndom i huvudsak försvinner. Tidig specialisering kan därmed störa den normala identitetsutvecklingen, vilket ökar risken för att ett barn kommer att utveckla vilka psykologer som kallar ett ettdimensionellt självkoncept där de ser sig själva uteslutande som en idrottsman istället för bara en del av vem de är.

6. Coach ditt barns lag på "Kid Time"

För många föräldrar blir offer för idén om att praxis måste hända efter att en vuxnas arbetsdag är över. Detta faller under middagen när barn ska spendera tid med sin familj. Med den nya statistiken för föräldrar (främst mödrar) som arbetar hemifrån, varför få inte din coachinglicens och kör övningen på eftermiddagen strax efter skolan är över? Detta ger dig tid att vara med dina barn och deras vänner och fortfarande vara hemma i tid för middag med resten av familjen.

Det är möjligt att skapa balans i familjens vardag, även med barn som deltar i sport. Men det är upp till dig som föräldrarna att se till att dina barn inte överschemalägger och att de fastställer de rätta prioriteringarna.

Brooke de Lench, ungdomsportföräldrakandidat och författare till Home Team Advantage: Mors kritiska roll i ungdomsport har hjälpt över 42 miljoner mammor och pappor över hela världen att få de verktyg och information de behöver för att göra sitt barns ungdomsutövning säkrare, mindre stressande och mer inkluderande. För mer information om att balansera ditt barns sportliv med ditt familjeliv, gå till http://www.momsteam.com och registrera dig för Brooke's gratis nyhetsbrev.

Var den här sidan till hjälp? Tack för din feedback! Vad är dina bekymmer?