Låg Carb Lin Meal Pizza Crust Recept

WALBRO WA & WT series Carburetor Rebuild Repair Clean Carb Kit K10-WAT sears (November 2024)

Nutrition Höjdpunkter (per portion)

Kalorier 216 Fett 11g Carbs 18g Protein 7g Visa Nutrition Label Dölj Nutrition Label


Näringsinnehåll
Serveringar: 6 (1/6 av 12 "skorpa)
Belopp per portion
kalorier	216
% Dagligt värde*
Totalt fett 11g	14%
Mättat fett 3g	15%
Kolesterol 93 mg	31%
Natrium 423 mg	18%
Total kolhydrat 18g	7%
Dietfibrer 2g	7%
Total socker 0g
Innehåller 0g tillsatta sockerarter	0%
Protein 7g
Vitamin D 1mcg	5%
Kalcium 31 mg	2%
Järn 2 mg	11%
Kalium 133 mg	3%
*% Dagligt värde (DV) berättar hur mycket ett näringsämne i en matbetjäning bidrar till en daglig diet. 2.000 kalorier om dagen används för allmänna näringsråd.

(51 betyg) Totaltid 30 minuter Prep 15 min, Kock 15 min Serveringar 6 (1/6 av 12 "skorpa)

Denna recept med lågkolv linmjölkspizzaskorp är en variant av vårt brödrecept av linmjölfocaccia, vilket är en tät, bra för din typ av bröd.

Detta recept gör en pizza som är ca 12 inches i diameter, även om du kan sprida det tunnare och större om du vill.

Skorpan bakas först, påfyllningar läggs till och sedan bakas pizza igen tills påfyllningarna kokas.

Ingredienser

1 1/2 kopp linfrö måltid

2 tsk bakpulver

1 tsk salt

1 tsk oregano

Sötningsmedel till ungefär 1 matsked socker

3 matskedar olja

3 stora ägg

1/2 kopp vatten

Förberedelse

Värm ugnen till 425 F.

I en medium skål, vispa ihop 1 1/2 kopp linfrö måltid, 2 tsk bakpulver, 1 tsk salt, 1 tsk oregano, sötningsmedel till ungefär 1 matsked socker.

Tillsätt 3 matskedar olja, 3 stora ägg och 1/2 kopp vatten och blanda mycket bra.

Låt sitta i ca 5 minuter för att tjockna.

Sprid på en pizzapanna som är lätt belagd med matlagningsspray (jag lägger den på en silikonmatta eller smord pergamentpapper).

Baka i 15 till 18 minuter tills den kokas igenom, lägg sedan på toppings och laga tills de är färdiga.

Här är hur man gör en low-carb pizza

De flesta pizzapåfyllningar är inte höga i kolhydrater. Det är skorpan som ofta är den skyldige. Förutom den här linfröpizzaskorset, finns det här mer idéer med lågt karbon pizza-skorpa. Sedan måste sås, ost och påfyllning betraktas noga.

Sås: De flesta pizza sås och röda pastasåsar har socker i dem. Alternativet? Sockerfri pasta sås fungerar mycket bra för pizza, och de flesta livsmedelsbutiker har ett eller två varumärken som fungerar. Leta efter en sås som inte har mer än 6 till 7 gram effektiv kolhydrat per 1/4 kopp servering.

Ost: Hela mjölkmozzarellaost har ca 2,5 gram kolhydrat per kopp och partiell skummen har något mer. De flesta andra milda ostar har liknande karbtal. Parmesanost har ca 1 gram kolhydrat per uns (ca 5 matskedar riven ost). Var därför försiktig i ostavdelningen.

Toppings: De flesta kött har bara lite mängder kolhydrater, även om vissa korv, inklusive pepperoni, har lite tillsatt kol. Pizza grönsaker är typiskt låga i kolhydrater, inklusive svampar (1,5 gram per kopp, skivad), gröna paprika (2 gram per 1/2 kopp, hackad) och oliver (1 gram per 4 stora oliver).

Gå bottenlöst

Om du inte har tid eller önskan att göra din egen pizza skorpe, försök gå bottenlösa - bara äta toppings! När alla andra har beställt pizza, äter du inte skorpan (och få en sallad på sidan).

Betygsätt detta recept

Du har redan betygsatt detta recept. Tack för ditt betyg! Var den här sidan till hjälp? Tack för din feedback! Vad är dina bekymmer?

Easy Low Carb Lin Meal Breakfast Pudding Recept

Ett linmjölkspuddingrecept kan sättas i mikrovågsugnen på cirka 5 minuter. Lin ger det fiber, gott fett, plus en trevlig nötaktig smak.

Deep Dish Glutenfri Pizza Crust Recept

Lär dig hur man gör en läcker glutenfri pizza skorpa med låg fetthalt. Detta recept kommer att bli, hands-down, en familj favorit.

Meatza Pizza - Köttfärs Pizza Recept

Denna version av pizza med köttskorpa kan kokas i ugnen eller på grillen. Grillen är lite mer arbete, men mycket smakligare.