Hur man klarar sig när graviditetstestet är negativt

Om du har försökt bli gravid under en tid, är du förmodligen ingen främling till negativa graviditetstester. Du kanske tror att du skulle utveckla en tolerans för dem efter ett tag, och även om vissa människor gör det, hittar de flesta efterföljande prov svårare att ta. När ett graviditetstest är negativt efter fertilitetsbehandling är besvikelsen ännu större.

Att hantera lavin av känslor - ångest som kanske du fortfarande kan vara gravid, sorg som du troligen inte är - kan vara svårt. Hur kan du klara?

Är det dåligt att hoppas att du fortfarande kan vara gravid?

Det första ögonblicket efter ett negativt graviditetsprov ger vanligtvis en liten smärta i bröstet, men det andra ögonblicket kan innehålla en hoppfull tanke - kanske kan du fortfarande vara gravid. Du kan även få detta hopp när din period kommer. Bara kanske, kanske är det här testet eller perioden en fluke.

Det är sant att ett negativt graviditetstest inte automatiskt tar dig ur spåret för den cykeln. Vissa faktorer ökar risken att du fortfarande kan vara gravid:

• Din period är fortfarande sen: Om du har din period är det högst osannolikt att du är gravid. Det händer, men sällan. Om du fortfarande inte får din period finns det alltid en chans att du kan vara gravid. Om en vecka går, kommer din period inte, och dina graviditetstest är fortfarande negativa, du kanske vill ringa till din läkare.
• Du tog testet tidigt: Och i början betyder jag inte nödvändigtvis tre dagar innan din period är förfallen. (Om du tog det så tidigt, släpp inte allvarligt hoppet! Det är alldeles för tidigt.) Även dagen för din förväntade period kan vara för tidigt för många test. Varje graviditet bygger upp hCG-graden (graviditetshormonet som graviditetstest upptäcker) något annorlunda. Vissa kvinnor får inte få ett positivt testresultat tills de är några dagar eller till och med en vecka sent.
• Dina cykler är oregelbundna: Om dina cykler är oregelbundna, är det mer troligt att du inte vet med säkerhet när din period är sen. Det kan vara du tog bara provet för tidigt.

Vad ett negativt test betyder och vad det inte gör

Sår i bröstet efter att ha fått ett negativt graviditetstest är vanligtvis en reaktion på vad som händer just nu: ser bara en rosa linje istället för två. Att gråta efter ett negativt graviditetstest är ofta mindre om vad som händer nu och mer om den historia du har skapat om vad det negativa testet betyder.

Alla skapar historier om vad som händer i våra liv, och det är helt normalt. Till exempel, om din partner kommer hem utan mjölken du bad honom att köpa, det borde inte vara så stor sak. Men historien kan du berätta för dig själv - "Han glömde för att han bryr sig inte" eller "Han lyssnar aldrig när jag ber honom göra saker" - är det som blir allt mer upprörd. Att skilja "fakta" från "historien" kan hjälpa dig att klara av svåra situationer.

Så när graviditetstestet är negativt är faktumet "testet är negativt." Det kan eller kanske inte ens innebära att cykeln misslyckades (ännu)! De berättelser du kan berätta själv är:

• Jag blir aldrig gravid. Detta är den största och svåraste. Ett negativt test - även 20 negativa test - betyder inte att du aldrig blir gravid. Ju längre du försöker desto mindre sannolikt kommer du att uppnå framgång utan hjälp. Men ett test är inte ett testament till detta.
• Behandling kommer inte att fungera för mig. Om ditt test var negativt efter ditt första eller ens andra försök vid en viss behandling, var inte så snabb att tro att det här är ett tecken på framtida misslyckande. Tre till fyra studier av en given behandling behövs vanligen innan du vet om behandlingen kommer att fungera för dig eller inte. Även om det här är ditt fjärde försök betyder det inte att behandlingen ändras eller att vissa aspekter av behandlingen inte kommer att hjälpa till.
• Jag är ett misslyckande. Att få ett negativt graviditetstest kan snabbt ta oss tillbaka till skolan, känna som om vi misslyckas med ett "test" betyder det att vi är misslyckanden. Detta negativa graviditetstest är ingen indikation på din värdighet som person. Faktum är att om du aldrig blir gravid, säger det fortfarande ingenting om ditt värde.

• Jag kommer aldrig vara en mamma / pappa. Om du, efter att ha fått ett negativt graviditetstest, befinner dig föreställ dig resten av ditt liv utan ditt drömda barn, är du i gott skick. Kom ihåg att det här negativa testet inte betyder att du aldrig kommer att bli förälder.

Kom också ihåg att även om dina värsta rädslor blir sanna och du inte kan tänka dig eller inte kunna utöva behandling för att bli gravid, kan du få andra möjligheter att vara förälder, inklusive vård, adoption eller till och med vara en underbar moster eller farbror att dina familj och vänner barn. För att vara tydlig, har vi inte för avsikt att borsta bort tråkigheten i den tanken - det är självklart väldigt upprörande. Men samtidigt är det viktigt att hålla den stora visionen i kontroll och att inte tillåta detta graviditetstest - eller till och med rädslan att du aldrig blir biologisk förälder - håll alla nycklar till din livsglädje. Ditt liv är värt så mycket mer än detta.

Vad man ska göra efter ett graviditetstest är negativt

Så när testet är negativt, vad kan du göra för att klara?

• Sörja inte denna cykel om den inte är över ännu. Om det fortfarande finns en chans att du kan vara gravid (se ovanstående skäl), låt inte det här testet komma till dig än.
• Låt dig själv känna sorgsenheten. Att hålla i smärtan gör det bara värre. Gråt om du behöver, och prata om dina känslor med en vän eller rådgivare.
• Separera fakta från historien. Du kanske vill göra en lista över de historier du berättar om det här negativa testet. När du har gjort den listan skriver du ned ett tröstande och rationellt svar på de här berättelserna.Var din egen vise rådgivare. Du kan bli förvånad över hur mycket visdom du har inom dig själv.
• Börja tänka på din framtida handlingsplan. Så denna cykel är över. Vad ska du göra nu? Att veta att du har en handlingsplan, även om det är en extremt enkel plan att fortsätta din nuvarande behandling eller försöker bli gravid, kan hjälpa till. Din plan kan till och med vara att ta en månad eller två av att försöka bli gravid. Tänk på framtiden hjälper dig att komma ihåg att detta inte är slutet på vägen.
• Gör något roligt och annorlunda för att tänka på den misslyckade cykeln. Ja, gör tid att gråta, men följ sedan upp genom att göra tid att leva livet igen.