Hur Hunza människorna lever lyckliga och hälsosamma långa liv

I början av 1970-talet sprang National Geographic en omfattande serie artiklar som undersökte påståenden från långlivade människor runt om i världen. Hunza-folket, som bodde i Hunza-dalen i norra Pakistan, var en av dessa folk. De blev fascinerande fallstudier av den unika regionen där de bor.

Hunza Valley är en bördig dal som stöder jordbruk och ger isolering från resten av världen och ligger också på en mycket hög höjd. Regionen, med sitt fantastiska året runt landskap och oöverträffad gästfrihet var ett populärt destination för amerikanska och europeiska backpackers på 1990-talet, men efterdyningarna av den 11 september eliminerades ganska mycket turismen. Idag är det en idyllisk, utopisk miljö av sorter. Faktum är att vissa säger att Hunza Valley är grunden för Shangri La i 1933-novellen "Lost Horizon".

Hur länge lever de?

Ingen vet verkligen hur länge Hunza-folket bor.Läkare undersökte Hunza och gjorde sina bästa gissningar till hur gamla folket var. Utan att fokusera för mycket på dokumenterad maximal ålder är det utomordentliga faktumet att alla rapporter från Hunza nämner att den äldre befolkningen är lämplig, full av vitalitet och praktiskt taget fri från sjukdom, vilket fortfarande stämmer överens med idag.

Hur de håller sig fri från sjukdomar

Kort sagt, träna. Den miljö där Hunza bor är bergig och har extremt grov terräng. Byarna är otroligt isolerade och inbyggda i klippsidan; vissa byar är mer än 1000 år gamla. Hunza människor har inget annat val än att navigera i grova passager och branta åsar.

Jordbruksmark är inte alltid beläget direkt bredvid hemmet. Vissa betesmarker är a två timmars vandring från byn. Hunzaen sägs vara hjärtligare än den berömda starka Sherpa-befolkningen i Himalaya-regionen.

Deras diet

Hunzas konsumerar en mestadels växtbaserad diet, ätas rå. Eftersom de är så isolerade har Hunza inte tillgång till en stor mängd bränsle för att laga mat, och det finns inte många djur att äta, så de planterar vad de kan och samlar resten. Aprikoser, körsbär, druvor, plommon och persikor odlas av Hunza. De äter också mycket korn - vete, korn, hirs och chapati, deras dagliga bröd.

Men är de lyckliga?

Absolut. Faktum är att vissa forskare har kallade Hunza de lyckligaste människorna på jorden. Hunza har en viss passion och livskänsla, kanske medfört i viss mån av sin dagliga stränga övning och enkla livsstil.

Vad vi kan lära av från Hunza

Om du tar någonting bort från sin kunskap, låt det vara dessa tre saker:

• Ät råa frukter och grönsaker
• Träna dagligen
• Ha en positiv utsikt