Ska du låta din baby gråta ut det?

Ska du låta din baby "gråta ut" ibland att gå och lägga sig? Detta är ett hett debattämne bland föräldrar och föräldraexperter, och det enkla svaret är: Det finns inget enkelt svar. Alla barn och alla föräldrar är annorlunda, och förvänta sig att en metod att arbeta för dem alla är förmodligen orealistiskt.

Massor av föräldrar har kämpat med hur man bäst lär sina barn hur man går och sover. Som en massa saker i föräldraskap är det ett svårt balans att slå till. Å ena sidan vet du att barn ibland behöver dig bara, men å andra sidan, ibland behöver du också sömn, och barnet kommer inte in i någon form av mönster.

Sömnberoende har mycket verkliga farliga effekter på både mödrar och fäder, allt från att höja riskerna för depression i postparten till fetma. Brist på sömn är en stor motivation för vissa föräldrar att försöka gråta ut det med sömnträning. Och även om man låter en baby gråta sig för att sova är en metod som har blivit kritiserad, visar vissa studier att gråta ut det kan hjälpa barn att lära sig att sova mer på natten.

Hur man gråter ut

Den "gråta ut" -metoden för sömnträning betyder olika saker för olika människor, men i allmänhet betyder det att du sätter din baby ner för att sova vaken och låta honom eller henne gråta under en viss tid innan du lugnar barnet. I en studie som tittat på olika typer av sovande träning, kallar American Academy of Pediatrics (AAP) denna metod för sömnutbildning, utexaminerad utrotning, som refererar till en "examen" i det antal gånger en förälder låter deras barn gråta innan de går in för att lugna dem.

I den här metoden kan det ta 10 minuter för barnet att lugna sig, den andra natten kan det ta mindre tid på den första natten. Målet med att gråta ut det är att lära din baby att lugna sig och vila sig utan dig, så under de oundvikliga nattvakterna (eftersom det är helt normalt för barn att vakna på natten, även om de inte behöver något) hon kan gå och vila sig igen på egen hand Den här metoden tillåter också föräldrar att lägga barnen i vila snabbt och enkelt utan timmar av matning eller läsning eller rockning.

Effektiviteten att gråta ut

Förespråkare att gråta ut det svär att det fungerar. Även om det kan vara svårt för den första natten eller två, lär barnen att sova bättre på egen hand efter det första första hinderet. AAP-studien har faktiskt funnit det gråta ut metodmetoden. I genomsnitt sov barnen i det gråta gruppen ut 20 minuter längre än några andra barn i studien. Det kan låta som en liten mängd, men vi försäkrar dig, från en sömnberövad förälder, 20 minuter är inget att nysa på. Tjugo minuters extra sömn kan lika väl vara 20 timmar när du är en ny förälder.

Att gråta ut är inte skadligt för barn

Inte bara fann forskarna att cry-it-out-metoden var effektiv som ett sätt att hjälpa barn att sova längre, men det var faktiskt inte skadligt för barn. Studien uppmätta barnens stressnivåer genom hormoner och mammas observationer före, efter och ett år senare, för att bara se till att barnen inte visade några korta eller långsiktiga negativa effekter från att gråta ut det.

Så ska du försöka gråta ut det med din baby? Som förälder vet du vad din baby behöver och om du funderar på att använda cry-it-out-metoden, kom ihåg bara att gråta ut det betyder inte att du lämnar en mycket ung bebis att skrika i timmar i hennes rum.

Att gråta ut måste vara en kontrollerad aspekt av sömnträning som svarar för alla dina barns behov, inklusive att se till att hon är matad, knuffad, blöja ordentligt och bekväm innan du implementerar den. Du måste också vara säker på att du kan se din baby, så investera också i en videoövervakare av god kvalitet och var noga med att tala med din läkare innan du börjar träna träning, för att du ska följa säker sömnrekommendation.

Var den här sidan till hjälp? Tack för din feedback! Vad är dina bekymmer? Artikelkällor

• Gradisar, M., Jackson, K. Spurrier, N.J., Gibson, J., Whitham, J., Williams, A., Dolby, R., Kennaway, D. (2016, maj). Beteendeinterventioner för problem med spädbarns sömn: En slumpmässig kontrollerad provning. Pediatrik, e20151486. Hämtad från