Hur man pratar om missfall eller graviditetsförlust

Medan de fortfarande är vana vid nyheterna, kämpar många par med hur man bäst informerar folket i sina liv om ett nyligen missfall eller annan graviditetsförlust. Att bryta nyheterna kan känna sig svårt om familj och vänner har stött på och glatt över graviditeten. Att berätta om missfall eller dödsfall kan också vara utmanande om du har många människor som behöver få veta.

Här är några tips om hur du får jobbet gjort på ett sätt som inte kommer att bli beskattat för dig, men låt dina nära och kära veta om situationen.

Håll det enkelt

Du behöver inte ge mycket information om vad som hände. Du kan berätta för folk, "Vi hade ett missfall. Läkaren sa att det händer ibland." Utöver det, dela med dig av vilken information du är bekväm delning. Om folk trycker på dig för information som du inte är redo att prata om, är det perfekt att avsluta samtalet med, "Jag ville bara låta dig veta, men vi är inte upp till att prata om det just än. Tack för din oro."

Var inte rädd för att använda e-post

Om du har andra barn, kommer du förmodligen vilja prata med dem personligen. För andra släktingar, vänner eller medarbetare kan det hända att det är mindre stressigt att använda massverktyg som e-post. Att skicka ett stort e-postmeddelande kan spara dig stress jämfört med att försöka berätta för alla personligen och minska risken att du genast ska svara på ohjälpsamma svar och okänsliga kommentarer.

Inrätta en vän eller i förhållande till att bryta nyheterna

Om du hade en fullfristig dödsfall och många människor som väntar på nyheter som de inte är medvetna om kommer det att vara dåligt, se om du har en vän eller släkting som kan vara villig att ringa till dig. Att ha någon annan sprids ordet kan ta trycket av dig så att du kan ta din tid att göra med nyheterna själv. Denna idé att låta andra gå in för att hjälpa till leder till nästa förslag:

Låt folk veta vad du behöver

Dina vänner och släktingar vill förmodligen hjälpa, men de kanske inte vet hur. När människor erbjuder hjälp, ta upp dem och låt dem veta vad du behöver. Kanske kanske du vill att de ska titta på dina andra barn så att du kan ha lite tid ensam, eller kanske du vill att din bästa vän ska komma över och sitta med dig så att du kan prata om dina känslor. Om folk försöker få dig att prata men du inte känner dig redo, tacka dem för deras oro, men förklara att du inte är redo att prata om förlusten.

Var redo för kommentarer och råd

Tanklöst, oavsiktligt skadliga kommentarer är banan hos alla som har haft någon form av graviditetsförlust. Var beredd att du får höra några eller alla dessa kommentarer från människor i ditt liv. Tänk på att de flesta inte betyder någon skada när de säger dessa saker; ibland vet inte vad jag ska säga.

Känn inte att du måste ta det på dig själv för att utbilda någon som gör en okunnig kommentar, i stället avsluta samtalet så fort du kan göra det. Det finns ingen mening att låta någon få dig att känna sig värre än du redan gör, och du behöver inte tolerera ohyfsade, okänsliga kommentarer.

Var den här sidan till hjälp? Tack för din feedback! Vad är dina bekymmer?