Hur mycket kostar det att köra maraton?

Om du funderar på att köra maraton undrar du förmodligen om kostnaden. När allt kommer omkring är vi så ofta berättade för att väga riskerna och fördelarna när det gäller medicin eller vinst och förlust av verksamheten. Hur dyrt är det att delta i ett maraton?

Det finns många faktorer att ta hänsyn till från marathonens plats till skadans potential. Låt oss ta en titt på dessa kostnader.

Kostnaden för att köra en maraton

Running är en ganska billig sport, jämfört med dyra sysslor som golf eller skidåkning. Allt du behöver köra är några bekväma kläder och ett bra par löparskor, eller hur? Tja, det kan vara sant för den lediga, rekreationslöparen, men som någon marathoner kommer att berätta, kan maratonlöpning bli en dyr hobby.

Det finns inte egentligen en "genomsnittlig" kostnad för utgifter för att köra maraton eftersom det finns så många variabler. Utgifterna kan bero på var du bor, vilken maraton du väljer och hur seriöst du vill träna. Till exempel ska du anställa en personlig löpbuss?

Med det sagt, låt oss titta på en fördelning av typiska utgifter i samband med ett maraton för att ge dig en uppfattning om vad du kan förvänta dig.

Race Day Expenses

Rasdagens utgifter kommer att innehålla både kostnaden för tävling och kostnaden för att komma dit. Om du bor i Australien och loppet är i Boston, kommer dina utgifter att vara mycket högre än ett maraton i din stad. Kostnader att överväga inkluderar:

• Race Entry: Loppets startkostnad kan vara $ 20 för en community marathon, mindre än $ 100 för mindre maraton, och så hög som $ 150 till $ 300 för big city marathons. Förutom traditionella maraton är det ofta halva maraton som görs för att samla in pengar till en ideell organisation, till exempel en cancerförmån. Om så är fallet kan din inträdesavgift vara avdragsgill.
• Resa: Resekostnader kan vara så lite som några dollar för gas och parkering, och uppåt av tusen dollar plus för avlägsna maraton som kräver flygresor till destinationen.
• Logi och måltider: För destinationsmarathoner antar de flesta löpare att de kommer att spendera en till tre nätter på ett hotell. Denna kostnad kan vara högre om du väljer att semestra också på din destination. Kostnaden för ett hotell eller annan form av boende kan variera stort beroende på typ av boende (vandrarhem vs 5-stjärnigt hotell), bekvämligheterna och om du delar ett rum med andra löpare eller vänner. Du måste också lägga till kostnaden för måltider under hela din vistelse.

I grunden är ju längre bort tävlingen, ju fler dagar du vill stanna före och efter tävlingen. Om du går till en annan tidszon kanske du vill komma till tävlingsdestinationen minst två dagar innan tävlingen försöker justera och övervinna eventuell jetlag. Tänk på att de flesta maratonerna inte erbjuder racingbib-hämtning på morgonen i loppet, så du måste vara nära rasdestinationen dagen före marathonet för att hämta din rackbib och timing-enhet.

Kostnader för maraton som kör kläder och redskap

Även om du kan springa i nästan vad som helst, vill seriösa löpare ofta investera i kläder som kommer att ge största möjliga komfort.

Löparskor

Kanske är din viktigaste monetära investering för löpning ett bra par löparskor. Löpningsskor brukar springa lite högre än 100 kronor, och ska bytas ut var tredje månad eller så under marathon träning. Några par bra löpande strumpor kommer att lägga till ytterligare $ 25 till $ 50.

Running Outfits

Planera att ha minst tre favoritgåvor för att köra kläder för att få dig genom träning. Detta kan kosta dig från $ 100 till $ 500 beroende på säsong och butiker. Syntetiska tyger är ofta bättre och möjliggör wicking, medan 100 procent bomull kan förbli våt och låter dig känna klammig (och senare kallt) under din körning.

För kvinnor kan några bra kvalitet sportbras klämma på en annan $ 50 till $ 100. En studie från 2016 visade att klädselskläder kan förbättra prestanda, men minska muskelsmärta, skador och inflammation i samband med körning.

Löpande tillbehör

Ett antal tillbehör kan skydda dig från din körning. Essentials inkluderar en löpande hatt som löper runt $ 20, löpande solglasögon, som kan gå från $ 20 till $ 300 beroende på varumärke och en löpande klocka som också varierar betydligt i kostnad från en $ 50 grundläggande klocka till en $ 350 fancy schmancy GPS- aktiverad klocka.

Kostnader för vatten och näring

Du behöver vatten i loppet, och alternativen kan variera från $ 15 till $ 40 för en vattenflaska eller bränslebälte beroende på vilken modell du väljer. Om du lägger till i sportdrycker, lägg till ytterligare $ 30 till $ 60. Du kommer också vilja planera på en annan $ 30 till $ 60 för att täcka kostnaden för sportgeler, tuggor och barer.

Återvinningsverktyg och första hjälpen

Efter ditt maraton kan du vara öm, och återhämtningskostnader ska inkluderas i din totala. Du kanske vill använda en skumrulle, massagestav eller ett annat massageverktyg som kan köras från $ 15 till $ 40. Kompressionstrumpor går också från $ 15 till $ 40. Om du vill splurge lite och ha en professionell massage börjar kostnaden på runt $ 75 till $ 100 men kan springa högre för längre massage och andra tillägg som varmstensterapi eller aromaterapi.

Och glöm inte blåsor. Du kanske vill uppskatta en annan $ 20 till $ 30 för att täcka kostnaden för BodyGlide, band-aids och moleskin.

Valfria maratonobjekt

Det här är några andra utgifter som marathoners inte nödvändigtvis alltid medför men ofta hittar sig själva att köpa. Dessa kan omfatta racerbilder för $ 20 till $ 100 beroende på hur många du vill, och förstås, $ 25 till $ 50 för en souvenirrasskjorta.

Potentiella medicinska kostnader för att köra en maraton

Kostnaden för läkarbesök eller fysisk terapiavtal relaterade till ditt deltagande i ett maraton kan variera mycket beroende på din försäkringsskydd och din plats. Innan du reser kanske du vill checka in i din out-of-state eller out-of-country täckning för att se vad som kommer att täckas. Du kanske vill köpa reseförsäkring för att kompensera.

Om du kommer att springa i ett stort maraton, har några hjärtfaktorer, eller är äldre, ta en stund att överväga din önskan att tävla. En 2017 studie publicerad i New England Journal of Medicine fann att Medicare-mottagare som hade hjärtinfarkt eller hjärtstillestånd vid maratondatum (i större maraton i större städer) hade betydligt längre ambulanstransporter och hade större sannolikhet att dö under 30 dagar efter händelsen.

Ett ord från DipHealth på kostnaden för deltagande i en maraton

Som nämnts ovan finns det ett antal olika kostnader att överväga vid uppskattning av kostnaden för att delta i en maraton. Om du är på en budget finns det ett antal pengarbesparande tips för löpare, men se till att minska kostnaderna på rätt saker. Bra löparskor är ett måste, men du behöver inte nödvändigtvis den senaste Keep-up-with-the-Joneses klockan eller nyanser.

Slutligen skulle en diskussion om kostnader inte vara fullständig utan att nämna fördelarna. Vi lägger ofta ut stora summor för TV och speldatorer, kostnader som främjar stillasittande beteende. Vid beräkningen av kostnaden för din maraton måste du balansera utgifterna med fördelarna med din hälsa och välbefinnande som löpning kan ge.