Kost-, tränings- och inlärningssvårigheter

För någon med inlärningssvårigheter är varje dag en kamp. Huruvida inlärningssvårigheten påverkar deras kommunikationsförmåga, uppfattning eller förmåga att fokusera, presenterar den en utmaning när man utför normala dagliga uppgifter. Medan läkare kommer att ordinera olika mediciner för att behandla funktionshinder som ADHD kan det finnas livsstilsförändringar som också kommer att bidra till att leva med handikappet enklare. Effekten som kost och motion kommer att ha beror på varje individ. Medan en person med ADD eller ADHD kan ha stor framgång med att initiera ett regimerat träningsprogram, kan en annan individ inte se fördelarna lika mycket.

Hur kan träna hjälp? Speciellt i de fall av inlärningssvårigheter som utmanar en persons förmåga att fokusera, kan träning vara en viktig del av ett behandlingsprogram. Motion stimulerar kroppen att producera endorfiner som i sin tur stimulerar hjärnan att repopulera receptorer i de delar av hjärnan där de inte är för närvarande. På individer som inte har några utmaningar för utövande kan träning hjälpa dem att fokusera, och detsamma gäller för dem med inlärningssvårigheter. Med träning kan en markant förbättring också noteras inom områdena både beslutsfattande och minne.

Näringsbehandling - Studier har visat att vissa livsstilsrelaterade problem är mer uppenbara hos personer med inlärningssvårigheter. Det har också dokumenterats hur viktigt näring är för dem som inte har en utmaningsutmaning. Därför är det underförstått att vem som helst kan dra nytta av en riktig kost som är låg i bearbetade och raffinerade livsmedel. Några utövare har uppgett att en 90% förbättring har observerats hos dem med inlärningssvårigheter helt enkelt genom kostförändringar. De hävdar att förhållanden som matallergier och celiaki kan orsaka eller överdriva tillståndet.

Bygga en solid grund - Det är viktigt att konsultera din läkare innan du gör stora förändringar i din livsstil så att de kan övervaka din hälsa om det finns några okända förhållanden. Stoppa inte heller några mediciner utan att först rådfråga din läkare.

När du ändrar livsstilsförändringar måste du sätta in nya vanor långsamt. Det är viktigt att ta din tid som att inte bli överväldigad. Om du gör dessa förändringar för ditt barn, led av exempel och gå med dem på resan. Det bästa sättet att byta kost är att sakta introducera hälsosam mat eller tillsätt lite mer grönsaker till rätter som du för närvarande tjänar. Byt långsamt på disken och de kommer att utvecklas till en grundpelare för din nya, friskare persona.

Att presentera träning kan vara en bris när den tillämpas korrekt. Välj aktiviteter som du tycker du kan tycka om och försök dem alla. Genom att göra detta kommer du att kunna identifiera sätt att vara aktiva som du kommer att njuta av. Alla vet att om du verkligen gillar att göra något, är du mindre sannolikt att hoppa över det. Några idéer att försöka är:

• Curling
• Hockey, is eller gata
• Simning
• Gymnastik
• Fotboll
• Fotboll
• Baseball / T-Ball / softball
• Volleyboll
• Löpning - i stad / spår
• Cykling - väg eller spår
• Kanot / kajak / Rodd
• vandring

En liten bit av utforskning från din sida kan hjälpa dig att upptäcka ännu fler aktiviteter som du kan njuta av.

Mencap, en brittisk baserad välgörenhet för dem med inlärningssvårigheter, pekar på några problemområden. Det finns högre fall av fetma och undervikt bland dem med inlärningssvårigheter. Detta kan bero på många faktorer inklusive svårighetsgraden av inlärningssvårigheten eller av ett annat tillstånd som påverkas av det, liksom i vissa utvecklingshinder. Det är bäst att utvärdera alla avenyer och få din läkare att följa de förändringar som uppstår. Genom att göra detta kan du identifiera att kost och motion är viktiga faktorer för att leva och fungera trots en inlärningssvårighet.

Denna gästpost är genom att bidra till författaren Kate Simmons. Som en ivrig hälsa blogger är kost och nutrition hennes passion. Kates huvudsyfte bygger nu upp solid kärnstyrka med sneda övningar och olika grundförbättrande träningsplaner.