Så här kontrollerar du livmoderhalsen och livmoderhalsen

Att lära sig att kontrollera din livmoderhals är lättare än du tror. Det kan låta som något som endast lärs till läkare och sjuksköterskor, men det finns ingen anledning att en kvinna inte kan lära sig var hennes livmoderhals är och hur man märker förändringar i livmoderhalsen.

Varför kontrollera din livmoderhals

Om du försöker bli gravid kan kontrollen av din livmoderhalsläge ge viktig information. Du kan upptäcka ägglossning genom att spåra livmoderhalsförändringar. Din livmoderhalsen går igenom subtila förändringar under hela menstruationscykeln. Du kan upptäcka när du är mest bördig och när du redan har ägglossning genom att kolla på den.

Quiz: Är du risk för infertilitet?

Din livmoderhals förändras också under sen graviditet och förlossning. Du vet nog detta från filmerna. När tv-läkare säger "Hon är 10 centimeter!" de talar om dilatering av livmoderhalsen. Livmoderhalsen förkortar, tennar och dilaterar vid förlossningen. Det försvinner från att vara tätt stängt och hårt i början av graviditeten till 10 centimeter bred och fullständigt utplånad (eller utspädd) vid födseln. Det är möjligt för dig att märka dessa förändringar själv.

Steg-för-steg-instruktioner

Oavsett om du kontrollerar din livmoderhalsen för ägglossning, under graviditet eller helt enkelt ur nyfikenhet, så här är hur du börjar. Först tvätta dina händer väldigt bra. Det är viktigt att du inte introducerar någon form av infektion i ditt reproduktionssystem. (Om du arbetar med en jästinfektion eller någon annan typ av vaginala infektioner, bör du vänta på att infektionen ska rensas innan du kontrollerar din livmoderhals.)

Om du är i arbete och vill kontrollera din livmoderhals, tänk på att upprepade kontroller kan införa bakterier, något du inte vill ha. Detta gäller speciellt om ditt vatten redan har brutit. Medan du kan kontrollera din livmoderhals själv, kontrollera inte för ofta, och var noga med att dina händer är mycket rena.

Hitta en bekväm position som gör att du enkelt kan nå din livmoderhals som kan sitta på toaletten, sätta ett ben uppe på kanten av badkaret eller häfta.

Förstå var din livmoderhals är. Om du tänker på din vagina som en korridor är din livmoderhals dörren i slutet. Medan din vagina har en slags svampig känsla som ger plats för tryck, är livmoderhalsen som en fast, rund dimple.

Nå ditt index eller långfinger inuti din vagina, och skjut långsamt fingret så långt du kan nå, ett slags uppåtgående rörelse. Om du inte är nära ägglossningen bör du lätt hitta din livmoderhals. Om du är ägglossning kan din livmoderhals vara högre i kroppen och svårare att nå.

Skriv ner din livmoderhalsposition på ett fertilitetsschema. Att notera vad du känner hjälper dig inte bara att förstå förändringarna bättre, det kommer också att hjälpa dig att upptäcka ägglossning. Mer om det här nästa.

Om du känner dig nervös, var det inte. Du kommer inte att skada dig själv.

Quiz: Är du Ovulering just nu?

Tips för att kontrollera din livmoderhals

Förvänta dig inte att förstå vad du känner den första, andra eller till och med tionde tiden du försöker - det här är en färdighet som kommer från övning och tålamod. När du väl vet vad tecknen är genom att uppleva förändringar i livmoderhalsen under några cykler, blir du en proffs.

Kontrollera inte din livmoderhalsposition under eller efter kön. Din livmoderhals rör sig runt enligt din nivå av sexuell upphetsning, oberoende av ägglossningen.

När du bara lär dig, försök att kontrollera din livmoderhalsposition varje så många dagar, även när du inte tror att du är ägglossning. Det är lättare att hitta när du inte är ägglossning, och du får en bättre uppfattning om vad du känner.

Kontrollera din livmoderhalsposition på samma gång varje dag. Det kan vara en bra tid att göra det när du klär på morgonen.

Förändringar före, under och efter ägglossningen

Det finns tre förändringar du känner för när du kontrollerar din livmoderhals. Först är din livmoderhals position hög, medel eller låg? När du närmar dig ägglossningen rör sig livmoderhalsen upp och tillbaka. Det kan vara så högt att du inte kan nå det.

Blir din livmoderhals mjuk eller fast? Östrogen mjukar i livmoderhalsen, vilket gör att den känns mjukare (eller mindre fast) när du är mest bördig. Vissa säger att det känns som näsens spets när du inte är bördig och som fastheten i dina läppar när du är bördig.

Är din livmoderhals öppen eller stängd? Din livmoderhals är bara lite öppen strax före ägglossningen. Öppningen är liten - inte mer än en tunn slits. Det öppnas igen precis före och under menstruationen. Under din period blir livmoderhalsen dock lägre (och inte hög, som före ägglossningen).

Om din livmoderhals alltid känns lite öppen, oroa dig inte. Särskilt om du någonsin har fött (som kan inkludera ett missfall) kan din livmoderhals aldrig helt sluta. När ägglossningen närmar sig, kommer du ändå att kunna märka höjden och mjukheten ändras i livmoderhalsen, dock.

Cervical Signs of Fertile Days

• En livmoderhals som är hög, mjuk och öppen är en bördig livmoderhals.
• En livmoderhals som är låg, fast och stängd är inte ett frugtbart tecken, och du är nog inte ägglossning ännu - eller du har redan ägglossat.

Cervical Mucus och Cervical Position

När du kontrollerar din livmoderhalsposition bör du också vara uppmärksam på din cervicala slem. Samma hormoner som förändrar livmoderhalsen påverkar livmoderhalsslemhinnan. Även känd som vätska eller vaginal urladdning, förändras ditt livmoderhalsslem som du närmar dig ägglossningen.

Att uppmärksamma flera ägglossningsskyltar är det bästa sättet att upptäcka din mest bördiga tid. Forskning har funnit att ha sex när du har bördig livmoderhalsslem kan vara det bästa sättet att kön för graviditet.

Vissa kvinnor försöker lista ut om de är gravida genom att kontrollera deras livmoderhalsposition. Tyvärr finns det inget sätt att veta om du är gravid genom att kontrollera din livmoderhalsposition. Du måste bara vänta tills du kan ta ett graviditetstest.

Kan du förutse arbetet genom att kontrollera din livmoderhals?

Om du är gravid och närmar dig ditt förfallodatum, kan du hoppas kunna bestämma när du ska gå till arbete genom att kontrollera din livmoderhalsförlängning. Det är sant att många gynekologer kontrollerar livmoderhalsen vid varje välkontrollerad möte under den sista månaden av graviditeten. De kan berätta hur din livmoderhalsen förändras, tillsammans med vilken "station" barnet är på.

Du kan antar att det här är tecken du kommer att gå in i arbetet snart - men faktiskt är de inte. Du kan utvidgas 3 centimeter under de senaste tre veckorna men går inte in i arbetet fram till förfallodagen eller senare. Och du kan inte heller ha någon livmoderhalsförhöjning till den dag du föder och sedan dilatera till 10 centimeter snabbt.