Spädbarnsfetma och hälsosam kostvanor
Innehållsförteckning:
Det är nog aldrig för tidigt att tänka på barndomsfetma, men i en yngre spädbarn eller småbarn bör du koncentrera mer på vad hon äter och dricker och inte så mycket på vad hennes vikt är.
Hälsosam kostvanor
Även om din baby fick för mycket vikt, om hon hade en hälsosam kost och inte dricker för mycket juice eller formel, skulle jag inte oroa mig för det för mycket i denna ålder. Fortsätt att koncentrera dig på att uppmuntra sunda matvanor, till exempel:
- fortsätter att amma eller mata en järnförstärkt spädbarnsformel (med i genomsnitt 24-32 gram per dag)
- undvika juice eller begränsa juice till endast 4-6 gram 100% fruktjuice och undvik fruktdrycker och läsk
- erbjuder en mängd olika livsmedel, inklusive många olika frukter och grönsaker för att uppmuntra goda matvanor senare
- begränsa de "goda godisarna" som har mycket tillsatt socker eller som är höga i fett och istället koncentrera sig på hälsosamma godisar som också smaka bra
Och kom ihåg att många större spädbarn och yngre småbarn "tunna ut" när de börjar gå och springa runt och bli mer aktiva.
Är din baby överviktig?
Och om man tittar på tillväxtdiagrammen kan man se att de flesta spädbarn som följer en tillväxtkurva faktiskt dubblerar deras födelsevikt närmare fem eller sex månader. Om de vunnit mycket mer än det, skulle det vara en bra idé att granska ditt barns utfodringsmönster med din barnläkare för att försäkra dig om att du inte överskred henne. Men med en vanlig kost och ett friskt barn, blir viktminskningen snabbare än genomsnittet troligen normalt för ett yngre spädbarn. Du skulle förmodligen göra mer skada än bra genom att sätta en baby på en diet och försöka begränsa sitt intag av bröstmjölk eller formel i denna ålder.
Fortfarande, om en baby fördubblade sin födelsevikt om tre eller fyra månader eftersom du redan matade dem mycket spannmål, vilket gav dem mer än 32 till 40 gram formel eller redan ger juice, då kanske det inte är friskt och du kanske behöver diskutera mer hälsosamma matvanor med din läkare.
Hur man bygger hälsosam kostvanor hos barn
Vare sig ditt barn är en äventyrlig mat eller en kräsen äter, kan du styra honom eller henne mot hälsosam matvanor.
Hälsosam och ohälsosam avföring: Poop Colors Explained
Vi pratar vanligtvis inte om poop, men det kan avslöja mycket om vår hälsa. Ta reda på vilka normala och ohälsosamma avföringsfärger och former som ser ut.
Skillnaden mellan hälsosam och ohälsosam hud
Lär dig mer om de fyra komponenterna i frisk hud: jämn färg, jämn textur, hydratisering och normala känslor.
