Armbågskador och rehabilitering

Armbågen är en gångjärnsled som bildas av facket av tre ben: humerus, radie och ulna. Genom åtgärden av fyra muskelgrupper, inklusive de välkända bicepsna och tricepsna, kan armbågen böja uppåt eller räta ut. Stress på denna gemensamma kan påverka de omgivande ledbanden och musklerna och orsaka vävnadsskador. Läs mer om armbågsanatomi, skador och rehabilitering.

Legament av armbågen

Två ledband är närvarande i armbågsförbandet - den ulna säkerhetsleden och det radiella siktbandet. Dessa ligament ger styrka och stöd till leden, liksom de omgivande musklerna.

Ulnar-säkerhetsleden är en stark, fläktformad kondensation av den fibrösa ledkapseln. Den ligger på insidan av leden. Denna ligament förhindrar överdriven rörelse av armbågen.

Den radiella sidokroppen är också en stark, fläktformad kondensation av den fibrösa ledkapseln. Den befinner sig på utsidan av fogen. Denna ligament förhindrar överdriven rörelse i armbågen.

Elbowens störningar

Biceps tendonit:Biceps muskeln i en stor muskel som arbetar för att böja armbågen samt höja axeln. Denna muskel är kopplad till benen ovanför och under armen med en tjock stark sena. Det finns två huvuden mot biceps-muskeln, det långa huvudet och det korta huvudet. Med repetitiv användning kan biceps senan bli inflammerad och smärtsam under användning.

Olecranon Bursit:Bursa är en hylla mellan huden och benen vid armbågens spets. Bursa tillåter huden att röra sig fritt över det underliggande benet. Normalt är bursa platt. Om det blir irriterat eller inflammerat på grund av repetitiv rörelse, utvecklas ett tillstånd som kallas olecranon bursit.

Golferens armbåge:Golferens armbåge (medial epikondylit) är en inflammatorisk störning. Golferens armbåge resulterar när musklerna som böjer handleden är överanvändna. Denna överanvändning resulterar i svullnad eller inflammation i muskel senorna. Golferens armbåge heter som sådan på grund av sin vanliga förekomst hos personer som spelar sporten. Repeterande böjning av handleden bidrar till denna sjukdom.

Tennisarmbåge:Tennisarmbåge (lateral epikondylit) är också en inflammatorisk störning. Tennisarmbåge resulterar när musklerna som sträcker handleden är överanvända. Denna överanvändning resulterar i svullnad eller inflammation i muskel senorna. Denna inflammation orsakar smärta och obehag i den yttre delen av armbågen.

Elbow Rehabilitation

Sträckning och förstärkning av armbågsmusklerna är ett viktigt sätt att återhämta sig från skador och förhindra att de återupptas. Att arbeta med din fysioterapeut är en bra idé efter en armbågskada. Din PT kan hjälpa till med att kontrollera inflammation och kan föreskriva specifika övningar för att förbättra ditt armbågs intervall av rörelse och styrka. Återställande av full rörlighet och normal funktionell användning av din arm är PTs primära mål för armbågsproblem.

Ett ord från DipHealth

Att öva biceps och triceps ökar inte bara armstyrkan utan hjälper till att stabilisera och förhindra armbågsskador. Arbeta med övningar för handleder och underarmar kan också hjälpa till att hålla armbågarna som fungerar korrekt. Att hålla axlarna och rotatorkuffens muskler starka bidrar till att stödja hela din övre extremitet. Kolla in med din fysioterapeut för att lära dig de bästa strategierna för att hålla dina armbågar friska och fungera ordentligt.