Vanliga Baseball och Softball Skador

Spelar baseball eller softball, du kör, hoppar, kastar och svänger en fladdermus. Detta medför risk för överanvändningsskador med långa timmar av träning. Du är också i riskzonen för fall och kollisioner, såväl som att drabbas av bollen.

Baseball- och softballskador definieras generellt som antingen kumulativa (överanvändning) eller akuta (traumatiska) skador.

• Överanvändningsskador uppträder över tiden på grund av stress på musklerna, lederna och mjukvävnaden utan rätt tid för läkning. De börjar som ett litet, nagande ont eller smärta, och kan växa till en försvagande skada om de inte behandlas tidigt.
• Akut eller traumatisk skada uppstår på grund av en plötslig kraft, eller påverkan, och kan vara ganska dramatisk.

Lär dig om de vanligaste baseball- och softballskadorna.

Axel

Skador på överanvändning är mycket vanliga, speciellt för krukor. I mjukboll kan vindmillens stigningsrörelse vara särskilt stressande på kroppen. För andra spelare kan överliggande kastposition också leda till axelproblem.

• Skulder tendinit, bursit och impingements syndrom: Dessa överanvändningsskador är vanliga för unga idrottare som använder overhead-kasta.
• Rivad Rotator Manschett: Tårar kan utvecklas i rotator manschett senor.
• Fryst axel (Adhesive Capsulitis): Detta är vanligare hos äldre spelare, men de med frekventa axelskador kan också vara i fara.
• Axelseparation: Detta är vanligtvis en traumatisk skada som händer i en kollision eller faller med en utsträckt hand.
• Shoulder Instability: Baseball och softball spelare är benägna att detta på grund av deras overhead throwing aktiviteter. De sträcker axelkapseln och ligamenten. Detta kan leda till lösa leder och till och med förskjutning.
• Glenohumeral artrit: Denna posttraumatiska artrit kan uppstå när axelledet genomgår upprepade skador.

Armbåge

Ögon smärta är också mycket vanligt i dessa sporter, särskilt skada på ulnar säkerhetsleden (UCL). Det stabiliserar armbågen under stigning.

• Ulnar Collateral Ligament Skador: Medan skidåkare ofta har traumatiska skador på UCL under fallen, utvecklar krukor kroniska skador på grund av pitching action.
• Little League Elbow (Medial Epicondylitis) Kallas även golferens armbåge, denna överanvändning skada orsakas av handlingen av handled flexors dra på insidan av armbågen.
• Bågens bursit: Denna inflammation i leddsäcken uppträder oftast efter att ha fallit på armbågen.
• Tennisarmbåge (lateral epikondylit): Denna överanvändningsskada känns på armbågens ytterkant och kan göra det svårt att lyfta eller gripa föremål.

Handled och hand

Baseball och softball kan orsaka traumatiska skador på grund av att fånga, falla eller kolliderar, förutom överanvändningsskador.

• Handledsprayer: Dessa kan orsakas av fall eller påverkan med bollen eller en annan spelare.
• Fingerfrakturer: Dessa kan orsakas av kollision eller bollfall.
• Wrist tendinitis: Detta är en överanvändning, ofta från pitching eller kasta.

Tillbaka

Fångare kan särskilt vara benägna att rygg skada på grund av sin krokiga position och kasta över huvudet. Softball-krukor kan också ha tillbaka belastning på grund av vindkraftverkets pitching action.

• Muskelstammar på baksidan
• Ländryggssmärta
• Herniated disks

Knä

Körning och plötsliga förändringar i riktning kan resultera i akuta knäskador och överanvändningsskador. Knäsmärta kräver en utvärdering och korrekt diagnos. Här är vanliga baseball- och softballskador på knäet.

• Knee Ligament Skador: Ligament skador på knäet är mycket vanliga i sport som kräver stopp och start eller snabbt ändra riktningar. Dessa extrema krafter på knäet kan leda till sönderdelade ledband. Det främre korsbandet (ACL) och det mediala kollateralbandet (MCL) är de vanligaste skadade, men det bakre korsbandet (PCL) och sidokollateringsbandet (LCL) kan också skadas. Korsbandskador orsakar inte alltid smärta, men orsakar vanligtvis en hög "pop". De flesta av dessa skador bekräftas med en MR. Arthroskopisk kirurgi är ibland det bästa sättet att hitta en delvis tår.
• Slitna knäbrusk och meniskskador: Slitna knäbrosk är vanligtvis en sönderdelad menisk. Dessa små "c" -formade broskstycken fungerar som kuddar mellan lårbenet och lårbenet. Det finns en på utsidan (lateral menisk) och en på insidan av knäet (medial menisk). Meniscus tårar är ofta resultatet av vridning, svängning, deceleration eller plötslig påverkan. Det kan identifieras genom olika manuella tester som en läkare kan utföra för att upptäcka trasigt brosk.

• Kondromalaci: Denna term avser mjukning och försämring av undersidan av knäskärmen som resulterar i en tråkig smärta runt eller under knäskärmen som förvärras när man går nerför trappor eller kullar, klättra trappor, annan viktbärande aktivitet.
• Knäendendit och brutna tendenser: Tendonit är en inflammation eller irritation i en sena som ofta orsakas av överanvändning. Tendonit identifieras ofta på grund av ömhet vid den punkt där patellar senan möter benet, strax under knäskyddet. Påverkan och plötsliga rörelser (som att försöka bryta ett fall) kan tvinga quadriceps-musklerna att kraftigt kontrahera och få quadriceps senan att vara ansträngda eller eventuellt riva.

Övrig smärta och skador

Baseball- och softballspelare kan också medföra dessa vanliga skador.

• Blåsor: Spelare kan få fotblåsor från rinnande eller handblåsor från handskruven eller bollen.
• Fördröjd-Onset Muscle Soreness (DOMS): Denna muskelsmärta, styvhet eller ömhet uppträder 24 till 48 timmar efter särskilt intensiv träning eller ett nytt program.
• Sprains and Strains: Dessa är akuta skador som varierar i svårighetsgrad, men brukar resultera i smärta, svullnad, blåmärken och förlust av förmågan att röra sig och använda fogen.
• Stressbrott: Stressfrakturer i benet är ofta resultatet av överanvändning eller upprepad påverkan på en hård yta.

Förhindra Baseball och Softball Skador

Många sportskador orsakas av överanvändning, brist på ordentlig vila, brist på ordentlig uppvärmning eller dålig konditionering. Följande säkerhetsåtgärder rekommenderas för att förebygga skador:

• Värm upp noga innan du spelar.
• Använd bra teknik och spela enligt reglerna.
• Kontrollera fältet innan du spelar och rengör skräp.
• Ha en första hjälpen kit till hands.
• Få tillräcklig återhämtning.
• Håll hydratiserad.