9 sätt att underlätta baby separations ångest

Separationsangst kan drabbas vid varje stadium av barnutveckling. Kanske springer din 9 månaders gamla bebis plötsligt när du går till jobbet eller ditt 2-åriga barn sobs under avbruten daghem. Separationsangst är emotionellt tömande för arbetsföräldrar och deras barn, men den goda nyheten är att det inte kommer att vara för evigt.

För att hjälpa dig genom dessa känslomässiga tider är det nio saker att försöka hjälpa till med att lätta på barns separationsangst.

Använd rutiner för att ställa förväntningar

Barn känner sig säkrare när de vet vad de ska förvänta sig. Efter en morgonrutin hjälper de dem genom övergången från hem till barnomsorg. Det hjälper dem att komma ihåg vad som kommer nästa, vilket går du för dagen. Försök att inte hoppa över någon del av rutinen så att ditt barn inte känner sig stressad och stressad.

Här är ett exempel på rutin som du kan följa. Först, kram i sängen eller på soffan. Ät sedan frukost, borsta tänderna och klä på sig. Packa för skolan och komma in i bilen Gör sedan enheten till skolan en glad. Sätt på barnsångar och sjunga till ditt barn, sjunga med. Sist, få ditt barn bosatte sig i skolan och säga ett kort farväl.

Följ en good bye ritual

Vissa daghem har en underbar tradition av ett "bye-bye window". Den övre halvan av klassrumsdörren öppnas separat, så föräldern kan luta sig in och ge en kyss adjö. Äldre barn börjar dagen utomhus, så en del av lekparksutrustningen kallas "bye-bye tower." Barn klättrar upp och vinkar över staketet när föräldrarna kör iväg.

När ett barn har problem att skilja sig, kommer en lärare eller förälder att säga, "Vill du gå till bye-bye-fönstret?" Återstoden av farvälsritualen stoppar ofta tårarna.

Om din barnomsorgsleverantör inte har några godisritualer, föreslå en. Eller skapa ett ritual eller speciellt farväl ord bara för dig och ditt barn. Det tar självklart ett tag att upprätta ritualen, men efter några veckor kommer ditt barn att veta vad som ska förväntas.

Ställ in en positiv ton för separering

Det är anmärkningsvärt hur känsliga barn reagerar på våra humör. Även en liten spädbarn kan berätta när en förälder är upprörd och kommer ofta att börja väcka. Större barn kan agera eller bli klamiga om deras föräldrar verkar olyckliga.

När du låter din ångest eller olycka genom ditt ansiktsuttryck, tycker ditt barn att det är något fel med att lämna dem. Är det inte konstigt att de kommer att dra slutsatsen att de inte kommer att vara säkra och älskade utan dig där?

Så oavsett hur du känner dig vid avgångstid, le. Tala positivt om hur mycket kul din lilla kommer att ha. Få ditt barn att tro att de kommer att ha en bra dag eftersom de vill.

Gör en ren paus

Det är viktigt att inte dröja när ditt barn har svårt att skilja sig. Om du förlänger farväl baserat på hur mycket de gråter kommer det att vara värsta imorgon.

Ge en extra stor kram, en kyss och ett leende när ditt barn är upprörd, men ta sedan av sig själv. Var stark. Det är okej att dawdle i korridoren, ur synhåll, tills du hör deras skrik avtar. Du väntar mindre än en minut.

Se till att du inte glömmer något som kommer att tvinga dig att gå tillbaka. Om du har, fråga om hjälp. Be en annan förälder att leverera en sippy cup eller ta tag i dina nycklar du lämnade i klassrummet. På så sätt behöver du inte säga farväl. Igen.

Distrahera ditt barn

I det ögonblick av separation kan du kanske distrahera ett spädbarn från att vara upprörd. Peka på en favoritleksak, eller be läraren att bära dem till ett fönster för att se fåglar eller träd. Då säga adjö och lämna.

Med ett äldre barn, fråga en fråga om dagens aktiviteter. Påminn dem om en historia som de ville berätta för sin lärare eller en av sina vänner. Påpeka att deras favorit trehjuling är ledig. Ibland kan du förhindra en skrikande passform genom en bra tidsfördröjning.

Bestäm huruvida du ska smyga ut

Ett beslut du måste göra är att smyga bort när ditt barn inte uppmärksammar. Detta är föremål för kontroverser. Vissa människor ser inga problem med det, medan andra vill att deras barn ska veta att de alltid kommer att säga farväl. Kanske vill de inte att deras barn oroar sig för att de har försvunnit.

Visst, det finns en fördel att lämna medan ditt barn sover eller leker med leksak - det minskar möjligheten att gråta. Men vissa kan aldrig ta sig till det. Desperata tider kan kräva desperata åtgärder. Och ibland kan du bara inte vara sen för jobbet. Så det här är ett alternativ om du känner att du gör det bra.

Använd ett engagerande objekt eller en speciell behandling

Objekt bär kraft. Planera med att fråga ditt barn om de vill ta med en speciell sten eller bild för att visa sin lärare. Det kan vara din distraktion i det ögonblick då du är avskeds.

Du kanske också vill ge ditt barn något hemifrån för att genomföra skolans dag. Några idéer: en favorit teddy, ett familjebild eller något du har på dig. Kanske är det därför skolorna har show-and-tell (eller show-and-share) - för att ge barn något att koppla i stället för sin föräldrars hand.

Om ditt barn går igenom en särskilt hård tid, tänk på att planera en efterskolans utflykt. Oavsett om det är pizza natt eller en eftermiddag promenad för att se brandstationen, ger det dem något att se fram emot under avbrottet i barnomsorg.

Identifiera och undvika ångestrigger

Var uppmärksam på de dagar då ditt barn har problem med att skilja sig. Titta på de senaste händelserna för att se om det finns en gemensam tråd som utlöser tårarna. Se till att du inte är pressad och rusar genom stegen i morgonritualen.

Måndagar är svåra för många hushåll. Du kanske vill ge lite extra tid och tillgivenhet på barnets första dag efter en helg eller semester.

Vissa barn slog en känslomässig vägg efter åtta timmars barnomsorg. Om du kan hämta dem klockan 5:15 istället för 5:45, kan det göra en värld av skillnad. När du säger farväl ber du ditt barn att du väljer dem tidigt och det kan bli lättare att säga adjö.

Få hjälp av ditt barns vårdgivare

Övergången till barnomsorg är som ett fotbollskort. Du kan ställa allt helt perfekt för att få ditt barns vårdgivare att fumla mottagningen. Se till att de två av er arbetar tillsammans.

Om ditt barn kämpar med separationsangst, fråga ditt barns vårdgivare vad som kan hjälpa till. En plan som de två är överens om kommer att vara mycket enklare att genomföra än något du drömmer upp på egen hand.