Hantera håravfall under kemoterapi

En av de mest störande biverkningarna av kemoterapi är håravfall (alopeci). För många av oss är vårt hår en del av vår bild, hur allmänheten ser oss när vi går utanför. Förstå orsakerna till håravfall och sätt att hantera känslomässigt och fysiskt med håravfall före tiden kan underlätta vissa av denna nöd på din resa genom kemoterapi.

Varför Chemotherapy orsakar håravfall

Kemoterapi läkemedel är utformade för att döda snabbt växande celler. Vissa celler, som de i våra hårsäckar, delar sig snabbt och påverkas av kemoterapi också. Håravfall förekommer inte med alla kemoterapi läkemedel och människor kan ha olika svar, även med samma läkemedel. Du kan uppleva fullständig håravfall, håravfall, eller kanske inte märker någon håravfall alls. Läs mer om kemoterapi droger som sannolikt kommer att orsaka håravfall.

Timing av håravfall

Håravfall börjar ofta 10 till 14 dagar efter start av kemoterapi, men det kan variera. Vissa kan märka håravfall bara några dagar efter sin första infusion, medan andra inte får förlora allt sitt hår tills flera infusioner har slutförts.

Ditt hår kan tunna gradvis, eller falla snabbt ut i klumpar. Många människor är förvånad över att håravfall ofta inte är begränsad till håret på ditt huvud men kan påverka ögonbrynen, ögonfransarna, kroppshår och till och med skönhetshår. Hårförlust relaterad till kemoterapi är vanligtvis inte permanent och börjar återfå 4 till 6 veckor efter avslutad kemoterapi. (Hårförlust relaterad till strålterapi är däremot ofta permanent).

Ditt hår kan komma tillbaka i en annan färg eller textur än före kemoterapi. Det är inte ovanligt att ha "kemokräm" där ditt hår kommer tillbaka lockigt även om det var väldigt rakt innan. Detta kan vara i ett år eller två. År på vägen kommer dock ditt hår normalt att återgå till graden av krökning du hade före kemoterapi.

Förebyggande

På senare år har många frågat om du kan förhindra håravfall från kemoterapi.

Flera tekniker har provats med varierad framgång. "Hårbottenkylning" är en av dessa metoder, och innebär att man använder coola kompressor i huvudet medan kemoterapi ges. Teorin bakom detta är att dra blodkärl nära hårbotten så att medicinen inte når hårsäckar. Eftersom mediciner inte når hårbotten, är det liten risk att kemoterapi inte kommer att nå cancerceller som har spridit sig till detta område. I allmänhet är detta av större intresse för blodrelaterade cancerformer, såsom leukemier och lymfom snarare än fasta tumörer. Förfarandet kan också vara ganska kallt och obekväma.

Många har provat hårbottenmassage för att öka blodflödet till hårsäckarna.Även om detta förmodligen har liten roll för att förhindra håravfall, kan det vara en kärleksfull och lugnande handling av vänlighet från en hjälplös känsla av kärlek.

Läkemedel som främjar hårväxt som Rogaine verkar inte ha någon betydande inverkan på håravfall och har potential att lägga till oönskade biverkningar.

Fysisk hantering

Både under kemoterapi och som hår börjar växa igen efter behandling, omhändertagande av ditt hår kan fördröja håravfall och underlätta återväxt. Om du har långt hår, kanske du vill överväga en kortare stil. Kort hår ser fylligare ut, lägger mindre vikt på rötterna (vilket kan hjälpa håret att hålla längre) och kan underlätta övergången till total håravfall.

Många väljer att raka huvudet när håret börjar falla ut i klumpar. Om du gör det kan det vara svårt att förhindra furiga lakan och täppt avlopp, och huvudet eller parycken kan passa bättre. Å andra sidan föredrar vissa människor att deras hår faller ut som det kan och finner att visualisering av kemoterapidrogen fungerar som varje hår är förlorat för att vara till hjälp vid hantering.

Det kan också vara till hjälp att handla på peruker eller andra huvudskydd innan du förlorar ditt hår. Andra tips för att ta hand om ditt hår före och efter behandlingen är:

• Använd ett mildt schampo, till exempel barnschampo, för att tvätta håret.
• Borsta håret försiktigt med en mjuk babyborste eller en brett tandad kam.
• Försök att begränsa att tvätta håret några gånger per vecka.
• Undvik ponytails, flätor och hårtillbehör som dra på ditt hår.
• Begränsa användningen av hårtork och använd en låg värmeinställning när du behöver använda en torktumlare.
• Undvik hårfärger och permanenser.
• Använd en satin örngott.
• Kom ihåg att skydda din hårbotten från solen med beläggningar och / eller solskyddsmedel.

Hanterar känslomässigt

Att förlora ditt hår kan skapa känslor från vrede till depression. Vissa människor känner sig väldigt självmedvetna ut i allmänhet, och andra är oroliga över att deras utseende kommer att påverka deras relationer med sina nära och kära. Att prata öppet med dina nära och kära i förväg, och att söka emotionellt stöd från en supportgrupp eller rådgivare kan hjälpa dig att hantera dessa känslor och få det stöd du behöver och förtjänar. Metoder som har varit till hjälp för vissa personer är:

• Avleda uppmärksamhet bort från ditt hår. Att accentuera dina andra funktioner som ditt ansikte kan dra uppmärksamhet från håret. Överväg en ansiktsbehandling eller ny smink. Att bära smycken, som ett halsband, eller behandla dig själv till en ny outfit med ljusa färger kan också dra fokusen bort från ditt hår.
• Humör. Att lägga lite humor kan ibland underlätta övergången för att slutföra håravfall. Från partiell rakning för att skapa en tillfällig Mohawk, för att låna tillfälliga tatueringar från ett barn för att applicera på hårbotten, har vissa personer lindrat denna övergång med humor. Att läsa böcker, som "Smilies är naturligtvis Bald" kan ibland ge upphov till skratt, samtidigt som du inser att du inte är ensam. Det finns också ett antal "kala från kemo" skämt online. Medan det finns plats och tid för sorg och en plats och tid för humor, kan du konstatera att din börda är lättare när du skrattar om att ha en "ingen hårdag".
• Visualisering. Vissa människor har funnit det bra att titta på håravfall som ett positivt tecken. "Om kemoten dödar bort dessa hårsäckar måste den också slå mina cancerceller." Tänk på att visualisera din kemoterapi avlägsnande av dina cancerceller, eftersom det resulterar i hårborttagning.

Täcker ditt huvud

Den bästa tiden att handla på huvudet är innan du börjar förlora ditt hår. Alla upplever håravfall på olika sätt, och flera alternativ är tillgängliga för att möta dina personliga behov. Kolla med ditt cancercenter eller lokala samhälle för att se vilka resurser som finns tillgängliga. Kolla in dessa andra tips för att förbereda sig för kemoterapi-relaterad håravfall innan du börjar infusionerna.