Ett recept på glutenfri Pumpkin Pecan Pannkaka
Innehållsförteckning:
- Nutrition Höjdpunkter (per portion)
- Ingredienser
- Förberedelse
- Ingrediensbyte och matlagningstips
- Betygsätt detta recept
Vegan Glutenfri pannkaka /Gluten free easy to make Yoga Girl recipe (November 2024)
Nutrition Höjdpunkter (per portion)
Kalorier 517 Fett 53g Karbohydrater 13g Protein 6g Visa Nutrition Label Dölj Nutrition Label| Näringsinnehåll | |
|---|---|
| Serveringar: 2 (3 pannkakor vardera) | |
| Belopp per portion | |
| kalorier | 517 |
| % Dagligt värde* | |
| Totalt fett 53g | 68% |
| Mättat fett 5g | 25% |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Natrium 172 mg | 7% |
| Total kolhydrat 13g | 5% |
| Dietfibrer 8g | 29% |
| Totalt socker 3g | |
| Innehåller 0g tillsatta sockerarter | 0% |
| Protein 6g | |
| Vitamin D 0mcg | 0% |
| Kalcium 142 mg | 11% |
| Järn 2 mg | 11% |
| Kalium 300 mg | 6% |
| *% Dagligt värde (DV) berättar hur mycket ett näringsämne i en matbetjäning bidrar till en daglig diet. 2.000 kalorier om dagen används för allmänna näringsråd. |
Pannkakor pecan pannkakor är säker på att få smaken höst till frukostbordet, men vem säger att du måste vänta på hösten säsongen för att njuta av denna bra start på din morgon? Denna maträtt är glutenfri såväl som skuldfri, inklusive friska pekannötter och naturliga sötningsmedel. Mjölken för dessa pannkakor är helt enkelt jordad pekannötter, som du kan laga i en matberedare eller mixer. (De kommer inte att mala så bra som mjöl, "måltiden" har ännu större "korn" än majsmjöl.) Och i stället för granulerat vitsocker kräver dessa pecannapannkakor ett naturligt sötningsmedel, antingen naturligt sötgjord gingeröle eller vatten blandat med en sötningsmedel efter eget val, som stevia. Varför tillfoga ginger ale? Den kolsyrade drycken gör pannkakorna snygga och ömma. Var noga med att lägga till den innan du lagade pannkakorna.
Ingredienser
- 1 kopp pekannötter
- 2 tsk jord kanel
- 1/2 tsk jordnötspadda
- Nypa salt
- 1/2 tsk bakpulver
- 1/4 kopp burk pumpa (inte pumpa paj fyllning)
- 2 matskedar vegetabilisk olja
- 1/4 kopp naturligt sötgjord gingeröle (såsom Honest Fizz Organic Golden Ginger Ale) eller vatten och naturligt sötningsmedel att smaka
- Extra naturlig sötningsmedel att smaka (släpp om sirap)
- Matlagningsspray
Förberedelse
- Grind pekannötter i matberedare. Tillsätt kryddor, salt och bakpulver och puls tills de är välblandade. Överför dessa torra ingredienser till en medelstor skål eller kvartmåttskål med läpp. (Obs! Försök inte blanda de våta ingredienserna med torr i matberedaren - det gör smeten smalare av någon anledning.)
- Tillsätt den burkade pumpan i skålen och blanda bra med en gaffel. Lägg till Ginger Ale och sötningsmedel om du använder.
- Spruta gryta eller gryta med matlagningsspray och värma över medium värme; Häll pannkaka smet, vilket gör 4-tums cirklar. Låt koka, bläddra efter bubblor bilda hål på toppen av pannkakan och pannkakans kant förefaller lite torr. Koka den andra sidan tills botten är lite gyllene.
Ingrediensbyte och matlagningstips
Denna version av en glutenfri pannkaka är bara en av de många alternativen som finns för att skapa perfekta pannkakor utan mjöl. På samma sätt som receptet kan du använda mandelmjöl i stället för mjöl i något favoritpannkaka recept. Du kan också kombinera kokosmjöl med äggvita. För något lite annorlunda, blanda ägg med gräddeost och laga dem som pannkakor. Enkelt att göra, dessa hälsosammare pannkakor kan vara en del av din frukostmeny under de kommande åren.
Om du planerar att servera pannkakorna med sockerfri lönnsirap, lägg inte till någon extra sötningsmedel. När du serverar pannkakorna slätt, lägg till en extra 1 till 2 matskedar sockerekvivalenter i en sockersubstitut.
Betygsätt detta recept
Du har redan betygsatt detta recept. Tack för ditt betyg! Var den här sidan till hjälp? Tack för din feedback! Vad är dina bekymmer?Creamy Vegetarian Pumpkin Blomkålssoppa Recept
Pumpa Blomkålssoppa är en enkel höstkomfortmat som laddas med växtbaserad godhet för total kroppsvälv.
Låg Carb Pumpkin Cheesecake Mousse Recept
Pumpa är inte bara för höst! Detta recept på pumpa mousse gjord med rik ricotta ost är en perfekt lätt dessert när som helst på året.
Glutenfri New York-Style Pumpkin Cheesecake Recept
Denna rika och smaskiga efterrätt är ett bra alternativ till pumpa paj och är glutenfri. Ring på semestern med denna läckra pumpa cheesecake recept.
