Enkla tips för att förbättra dina odds för att bli gravid

Tänker du att starta en familj? Eller lägger till den du har? Du vet vad du ska göra för att bli gravid, förstås: Se till att du och din signifikanta andra har sex varje månad när du är mest fertil. Men om du vill öka dina odds för att bli gravid, här är sex saker du kan göra som kan hjälpa dig att bli gravid snarare än senare.

Ha sex även när du inte fyller

Du är mest bördig den dagen du ägglosser när en av dina äggstockar släpper ett ägg i ett fallopierum, där det blir rättvist spel för en sperma, såväl som för två dagar efter.Om du inte är säker när det är i ditt fall kan du bestämma din ägglossningsperiod med hjälp av ägglossningspredikationssatser, kartlägga kroppens basala temperatur eller kontrollera livmoderhalsslem förändringar.

Självklart borde du ha samlag under den här perioden, men att ha sex under hela månaden kan bidra till att öka dina chanser att bli gravid också. För en sak kan könsbestämning efter ägglossning förbättra dina chanser att bli gravid på teorin om att semen kan spela en roll i embryonutveckling och implantation.

Forskning har också funnit att frekvent sex ger en hälsosammare sperma. Att ha samlag under hela månaden kan förbättra oddsen för uppfattningen eftersom det håller spermierna starka.

Regelbundet kön kan också hjälpa till att minska stressen för män. Detta kan vara viktigt för att det har visat sig att trycket att ha timed sex - med andra ord, förväntas utföra under ägglossningen - kan göra det svårt för vissa män att följa igenom. Om detta blir ett problem i ditt förhållande, försök byta fokus från timing kön för att bli gravid att ha sex under hela månaden och ofta tillräckligt för att träffa nyckeltiderna.

Ha roligt och rusar inte

Vissa undersökningar har visat att längre förspel och ökad sexuell upphetsning kan öka mängden spermier hos män. För kvinnor betyder förspel ofta mer livmoderhalsvätskor. Cervikalvätskor är avgörande för att hjälpa spermierna att simma och överleva den vaginala miljön.

Längre förspel kan också öka chanserna för kvinnlig orgasm, en annan möjlig ökning till uppfattningen. Om du bara har tid för en quickie, överhuvudtaget, hoppa inte över att ha sex - speciellt om det är en fertil tid i månaden. Men när det är möjligt ta din tid. Även om din älskling inte ger en graviditet, kommer det sannolikt att förbättra ditt förhållande och hjälpa till att lindra all ångest du kanske har runt att försöka bli gravid.

Lägg av smöret

Personliga smörjmedel kan vara bra för att göra sex mer bekvämt och behagligt, men det har skett forskning som tyder på att några av dem är skadliga för spermier. Under ägglossningen ger en kvinnas kropp vanligtvis extra smörjning, så åtminstone försöker att göra utan produkter.

Om du verkligen behöver extra smörjning under sex och du försöker bli gravid, nå en "fertilitetsvänlig" smörj som är utformad för att inte vara skadlig för spermier.

Duscha inte

Vaginala duschar är sprutflaskor eller påsar med ett fastsatt rör som används för att "skölja" slidan genom att spruta vätskan upp och in i vaginalkanalen. De är vanligtvis en blandning av vatten och ättika och innehåller ofta parfymer avsedda att täcka upp naturliga (och hälsosamma) vaginala dofter.

Enligt en studie var kvinnor som använde vaginala duschar 30 procent mindre benägna att bli gravda under en viss månad jämfört med kvinnor som inte badade. Och oavsett den potentiella inverkan på uppfattningen har douching andra hälsorelaterade nackdelar, inklusive en högre risk för vaginala infektioner, inflammation i bäcken och ektopisk graviditet.

Den flesta vaginala lukten är hälsosam, men om din är särskilt kraftig kan det vara ett tecken på infektion. I stället för att försöka maska ​​lukten genom att torka (eller använda doftande tamponger eller andra hygienprodukter), se din läkare.

Ta hand om dig själv

Kroppens olika system (cirkulations-, andningsorgan, matsmältning osv.) Fungerar inte oberoende av varandra. Hälsa och välbefinnande hos ett system kan ha en direkt inverkan på reproduktiv hälsa.

Förutom att få regelbundna fysiska prov, är det viktigt att ha en hälsosam livsstil för fertilitet. Även tandhygien kan spela en roll: Gumsjukdom är förknippad med minskad manlig fertilitet. Och även att dricka mycket koffein kan vara ett problem, även om det här är upp till debatt.

Om du engagerar dig i någon av dessa ohälsosamma vanor kan det vara en skillnad att bryta dem hur snabbt och enkelt du och din partner blir:

• Rökning
• Äter skräpmat
• Att vara överviktig eller underviktig
• Överdriven alkoholdryck
• (Kanske) koffein

Stäng inte av Få hjälp

Hur snart du blir gravid är beroende av ett antal faktorer. De flesta av dem är ute av din kontroll. Om du inte blir gravid i den första månaden, ta hjärtat: mindre än 40 procent av par gör.

Å andra sidan uppfattar 81 procent av par efter sex månader, så om du har försökt i sex månader och du är över 35 år eller har du försökt i ett år och du är under 35 så borde du se din läkare.

Försena inte. Vissa typer av infertilitet förvärras med tiden. Fördröjande behandling kan betydligt minska din potential för graviditetsframgång. Ålder är också en faktor, och det är därför kvinnor över 35 år bara ska försöka i sex månader innan de söker hjälp.

Och var inte rädd för att du inte kommer att kunna få behandling om du behöver det, särskilt om du är orolig för överkomliga priser. Inte alla fertilitetsbehandlingar är dyra. Det är möjligt vad du behöver för att bli gravid kommer att visa sig vara inom räckhåll.

Var den här sidan till hjälp? Tack för din feedback! Vad är dina bekymmer? Artikelkällor

• Bak CW, Lyu SW, Seok HH, Byun JS, Lee JH, Shim SH, Yoon TK. "Erectil Dysfunktion och Extramarital Sex Inducerade av Timed Intercourse: En prospektiv studie av 439 män." Journal of Andrology. 2012 3 maj.

• Cottrell BH. "En uppdaterad granskning av bevisen att motverka douching." MCN. American Journal of Maternal Child Nursing. 2010 mar-apr; 35 (2): 102-7; frågesport 108-9.

• Mesen, TB och Steiner, AZ. "Effekt av vaginala smörjmedel på naturlig fertilitet". Curr Opin Obstet Gynecol. 2014 juni; 26 (3): 186-92.
• Mowat, et. al. Effekterna av vaginala smörjmedel på spermfunktion: En in vitroanalys. " J Assist Reprod Genet. 2014 Mar; 31 (3): 333-9.