Förbättra ditt sexliv när du försöker bli gravid

Att försöka bli sex kan vara kul och spännande … i början. Men som månader eller år går, kan kön bli en källa till frustration och stress. Forskning har funnit att många par kämpar med sex och infertilitet.

Hur kan du förbättra ditt sexliv när du försöker bli gravid?

Det finns inga enkla svar. Du kan känna frustration när du läser nuggets visdom som "gå på fler datum tillsammans" eller "krydda sex med lite ljus".

Ja, det finns en plats för dessa metoder. Det är dock inte alltid så enkelt. Smärtan av infertilitet kan vara djupt.Ibland är det bara svårt att hitta energi eller villighet att prova nya saker.

När du läser igenom dessa tips, håll allt detta i åtanke. Detta råd är inte tänkt att nedspela hur svårt den här tiden kan vara för dig, din partner och ditt sexuella förhållande.

Prata med varandra

Många par försöker bli gravida kämpar med:

känslor av låg libido
problem att väckas under kön
nå orgasm

Vissa kan till och med börja omintetgöra kön. Du kan fråga ifall din partner skulle vara intresserad av "sovrumskväll" om ägglossningen inte visade att tiden var rätt.

Medan många människor känner dessa saker, gör de flesta inte prata om dem. Istället håller de allt på flaskan inuti. Detta intensifierar känslorna av isolering, skam och förbittring.

Det är inte lätt, men det är viktigt att prata med varandra. Prata om hur du känner för sex, vad som går igenom ditt sinne och vad som orsakar problem för dig.

Kanske ännu svårare, du behöver också lyssna. Om din partner säger att sex har blivit en chore eller en börda, hör vad de säger. Antag inte automatiskt att det är en attack på dig.

Du är i det här tillsammans. Bara tillsammans kan du hitta ett sätt att klara av.

Unravel Shame

Infertilitet kan ge upphov till skam för män och kvinnor. Det är vanligt att en diagnos lämnar en kvinna som känner sig "skadad" eller "som mindre av en kvinna." Män med infertilitet kan rapportera känslan "mindre manlig".

Även om du en gång kände dig sexig och attraktiv tidigare, kan infertilitet ändra hur du ser dig själv.

Testning och behandling av infertilitet kan också ge upphov till skamkänsla. Du kan börja känna dig som en samling delar, vissa arbetar och vissa inte, alla är föremål för utvärdering.

Ett av de bästa sätten att bekämpa skam är att föra dina känslor av ovärderlighet in i det öppna. Skam är mycket som mögel. Håll det på ett mörkt ställe och det kommer att trivas. Ta det ut i solen och friska luften, och det kommer inte att växa så snabbt.

Att prata om dina skamliga känslor kommer att hjälpa till. Var noga med att välja någon som du tror kan ge dig ett snällt öra. (Det betyder inte att de måste ha personligt upplevd infertilitet.) Prata med en kompis. Prata med en terapeut. Prata med din partner.

Att säga högt att du känner sig oattraktiv eller uttrycker din oro för att din partner kommer att lämna dig för en "riktig man" eller "riktig kvinna" kan vara läskigt. Men att ta skam i det öppna är det bästa sättet att döda det.

Spice saker upp

Nej, belysa lite ljus och spela sexig musik kommer inte att tvätta bort all smärta infertilitet har fört in i dina liv. Det kan dock hjälpa till. Lite.

Det är som att du ska le när du känner dig dålig. Du är säker på att det inte hjälper alls. Men när du försöker, blir du förvånad över hur mycket bättre du känner.

Särskilt när din läkare har "tilldelat" kön på vissa dagar kan det vara det bästa sättet att bekämpa upphetsningsproblem.

Det kan till och med öka dina chanser för graviditetsframgång.

Forskning har visat att män producerar mer spermier efter att ha tittat på sexiga bilder och när de känner sig mer upphetsade. Kvinnor som är sexuellt uppvuxna är mer benägna att få mer livmoderhalsvätskor, vilket hjälper till att transportera spermierna till rätt plats.

Det finns även forskning som säger att kvinnlig orgasm kan hjälpa till med uppfattningen.

Använd Fertilitetsvänliga smörjmedel

Känslan och ångest av sex för graviditet kan störa upphetsning. För kvinnor kan detta innebära att man inte känner sig "våt" eller inte har upphetsningsvätskor under sex. Detta kan göra sex smärtsamt.

Allmänna smörjmedel på marknaden är inte bra för att försöka bli gravid. Många av dem dödar eller hämmar spermiernas rörelse, även utan tillsatt spermicid.

Men det betyder inte att du måste lida genom smärtsamt sex. Det finns några få fertilitetsvänliga smörjmedel tillgängliga.

Om du ofta har problem med upphetsningsvätskor, tala med din läkare. Det kan vara ett symptom på hormonell obalans. Informationen kan hjälpa honom att behandla din infertilitet. Din läkare kan också kunna ordinera östrogen. Detta kan bidra till att öka livmoderhalsvätskan.

Släpp fokus på ägglossning och timing

Så länge du inte befinner dig i mitten av behandlingen, och din läkare inte har tilldelat dig sex på en viss dag, kan det vara bäst att släppa ägglossningsprognos ett tag.

Att försöka få sex på de mest bördiga dagarna är ett bra sätt att bli gravid snabbare. Men om det dödar ditt sexuella förhållande är det inte värt det.

Försök istället att ha sex två till tre gånger i veckan, oavsett din ägglossningsdag. Om du vill vara extra "säker", ha sex minst tre gånger i veckan, kanske till och med fyra gånger. Du är bunden att ha sex på en av dina bördiga dagar, även om det inte är din mest fruktbara dag.

Plus, att ha sex oftare kan öka dina chanser. Spermier är friskare när kön händer ofta.

En annan bonus, om timingsex för graviditet slocknar dig och spänner ut dig, kan du njuta av sex mer när det inte är planerat endast för barntillverkning.

Utforska Sexuell Touch Utöver Vaginal Intercourse

Att försöka bli gravid kan få oss att glömma att sex är mer än samlag.

Visst, du behöver vaginala samlag att bli gravid. (Förutsatt att du inte har behandling med IUI eller IVF eller försöker hemma insemination.) Men det finns andra intima sätt att uttrycka kärlek och tillgivenhet.

Ta tid att njuta av det kan inte leda till graviditet kan ge ett utlopp för sexuell njutning som inte är knuten direkt till barntillverkning.

Ha sex när du inte kan bli gravid

Ett annat sätt att ta tillbaka passionen och roligt är att med viljan ha sex när du inte ägglosser.

Under väntetiden på två veckor, eller före dina bördiga dagar i början av din cykel, kan du veta att kön inte kommer att leda till en bebis.Det finns mindre stress och undrar om "det här kommer att bli det som fungerar".

Det kan också läka känslor mellan partner om man undrar om de bara begär sex för att uppnå graviditet.

Se en terapeut

Du behöver inte gå igenom det här ensam. Det finns rådgivare som är särskilt utbildade för att hjälpa dig att hantera stressen i infertilitet. De kan hjälpa dig och din partner komma igenom denna svåra tid.

Det finns också sexterapeuter, personer som är utbildade för att hjälpa dig med ditt sexuella förhållande. Försök hitta någon som har erfarenhet av att arbeta med fertilitetsutmanade par, så du får inte av misstag någon som ger dig falska idéer.

(Om de säger att ditt sexuella förhållande är orsaken till din infertilitet, till exempel, hitta någon annan.)

Var den här sidan till hjälp? Tack för din feedback! Vad är dina bekymmer? Artikelkällor

Kilgallon SJ, Simmons LW. "Bildinnehåll påverkar mäns spermkvalitet." Biologibrev. 2005 22 september; 1 (3): 253-5.
Pound N, Javed MH, Ruberto C, Shaikh MA, Del Valle AP. "Varaktighet av sexuella arousal predikter Semen Parametrar för Onani Ejaculates." Fysiologi och beteende. 2002 aug; 76 (4-5): 685-9.
Van Roijen JH, Slob AK, Gianotten WL, Dohle GR, van der Zon AT, Vreeburg JT, Weber RF. "Sexuellt uppenbart och kvaliteten på semen producerad av onani." Mänsklig reproduktion. 1996 Jan; 11 (1): 147-51.