Hur en stor förändring i din vikt kan påverka din period

kan en te sin (lirik dan terjemahan) (November 2024)

Både viktökning och viktminskning kan göra att du kan hoppa över din period och kan hjälpa till att reglera din period. Din menstruationscykel är ett resultat av en komplex växelverkan mellan dina äggstockar och din hjärna. De samordnade förändringarna i dina hormonnivåer orsakar ägglossning, och om du inte blir gravid i dagarna runt din ägglossning, resulterar mer hormonella förändringar i din period.

Allt som stör denna interaktion kan stoppa din kropp från ägglossning. Om du saknar en ägglossning kommer du att hoppa över din normala period.

Vad som händer med din period när du har en signifikant fluktuation i din vikt beror på vilken vikt du börjar från. Om du till exempel börjar med en normal vikt kan du hoppa över din period om du hinner eller förlorar vikt. Även om du är underviktig eller väldigt överviktig och inte menstrueras, kommer du sannolikt att starta din normala period om du går ner i vikt eller förlorar.

Att få vikt från en normal vikt

Om du har ett normalt kroppsmassindex (BMI) och du går ner i vikt är det möjligt att du kan hoppa över din period.

Det finns ingen definierad mängd viktökning som resulterar i en missad period, men ju mer betydande vinsten och desto kortare tiden då det händer desto sannolikt kommer din period att påverkas. Öka din kropps fettbutiker (även känd som fettvävnad) leder till en hormonell obalans som kan stoppa din ägglossning.

Ju större din BMI (vanligen i fetmaområdet över 35), desto mer sannolikt är du att missa din period. Det är även möjligt att sluta blöda helt och hållet, ett tillstånd som kallas sekundär amenorré.

Det är också möjligt att du kan få oregelbunden icke-cyklisk blödning eller onormal livmoderblödning. Vanligtvis, när du är mycket överviktig kan denna oregelbundna blödning vara mycket tung.

Få vikt när undervikt

Om du är underviktig är det troligt att du kanske inte får din period. Vanligtvis är kaloribegränsning överdriven motion eller sjukdom bakom ditt låga BMI. Det här är stressorer på din kropp som orsakar hormonella förändringar som stör ägglossningen. Detta medför också en mycket låg östrogennivå, vilket är särskilt dåligt för din benhälsa.

När du går ner i vikt från ett lågt BMI, minskar du stressen på din kropp. Detta gör att din kropp kan ägglossas igen, och som ett resultat, menstruera. Det återställer också din kropps östrogenproduktion och skyddar dina ben.

Förlora vikt från en normal vikt

Precis som viktökning, finns det ingen definierad viktminskning som resulterar i missade perioder när man börjar från en normal vikt. Ju mer vikt du förlorar och ju snabbare du förlorar det, ju mer sannolikt kommer din period att påverkas.

Plötslig och signifikant kaloribegränsning ihop med ansträngande motion kan orsaka ett stressrespons som förändrar dina hormonnivåer, avbryter ägglossningen och får dig att missa din period. Detta resulterar i en lägre östrogennivå i kroppen, vilket är särskilt skadligt för din benhälsa.

Förlorar vikt vid övervikt

Om du är signifikant överviktig, speciellt om ditt BMI är över 35 är det troligt att du inte får dina perioder regelbundet. Din ökade fettmassa eller fettvävnad ger extra östrogen som är delvis ansvarig för problem med din ägglossning och missade perioder.

Överdroget östrogen i samband med fetma kan öka risken för bröst- och livmodercancer. Förlora vikt kommer att återställa dina vanliga perioder och korrigera ditt östrogen överskott.

Att ha regelbundna perioder är en bra indikator på relativ hormonbalans i kroppen. Både extremiteterna att vara väldigt underviktiga eller mycket överviktiga resulterar i hormonella obalanser som stoppar dina perioder och över tiden kan leda till allvarliga hälsoproblem.

Du kan korrigera de hormonella obalanserna genom att antingen vinna eller genom att gå ner i vikt för att uppnå en hälsosam BMI. Detta bör starta om din ägglossning och dina perioder.

Ett ord från DipHealth

Om du börjar med en plan att få eller gå ner i vikt är det en bra idé att träffa din vårdgivare, en nutritionist och kanske en personlig tränare. Ditt mål bör vara att förlora fett inte luta kroppsmassan om du är överviktig och att få mager kroppsmassa, inte bara fet om du är underviktig.

Gör livsstilsförändringar som kommer att bestå resten av ditt liv och sätta upp mål som är realistiska och uppnåeliga.

Att behålla din kroppsvikt inom det normala BMI-området (18,5 till 24,9) är ett av de viktigaste stegen för att uppnå god övergripande hälsa.

10 skäl till att du saknade din period