4 sätt att berätta om du har en frusen axel

En frusen axel, även känd som limkapslit, kan vara en läskig upplevelse och det kan vara en orsak till axelvärk. Det sker vanligen långsamt över tiden, och det kan begränsa den funktionella användningen av din arm.

När du har en frusen axel kan axelvärk och täthet göra det svårt att nå överhead för att utföra sådana enkla aktiviteter som att lägga ut disk eller kamma håret. Om du är en kvinna kan du ha svårt att nå bakom ryggen för att fästa din bh. Män kan ha svårt att nå sina fickor för att få tag i sin plånbok. Att sätta på ett bälte kan också vara smärtsamt.

Diagnos

Det finns inget speciellt test för diagnos av en frusen axel, och det finns inte ett diagnostiskt test som en röntgen eller MR för att bekräfta tillståndet. En diagnos görs genom att observera rörelseområdet på din axel. Så här kan du göra det:

1. Stå framför en spegel, eller få en vän eller familjemedlem att observera dig när du flyttar din arm och axel. Du eller din vän ska titta på hur mycket din axelrörelse är och hur mycket rörelsen är.
2. Höj långsamt båda armarna upp framför dig och över huvudet. Om du har en frusen axel, kan din smärtsamma arm bara öka till en punkt precis parallellt med golvet. Plus, ditt axelblad stiger upp onaturligt och din smärtsamma axel kan röra sig upp mot örat. När du lyfter armen kan du också känna smärta i axeln. Sänk långsamt din arm.
3. Ta sedan långsamt din arm ut till sidan, och observera igen hur stor rörelse som uppstår. Om din axel bara går upp till en punkt som bara är jämn med golvet, och om det är ont, kan du ha en frusen axel. Din axel kan också gå upp mot ditt öra som i föregående rörelse test.
4. Slutligen stå med båda armarna vid din sida och håll dina armbågar böjda till 90 grader. Medan du håller dina armbågar i dina sidor, vrid dina armar ut. Denna rörelseriktning kallas extern rotation. Om du har en frusen axel, kommer den smärtsamma sidan inte att rotera så långt som din smärtsamma arm.

Om du har utfört dessa rörelser och tror att du har en frusen axel, ring din läkare eller fysioterapeut så att han eller hon kan utvärdera ditt tillstånd.

En frusen axel kommer vanligen att gå från frysningssteg (när smärtan och begränsningen av rörelsen just har börjat) till fryst scen och slutligen till upptiningstest (när axeln börjar lossna).

Genom att söka behandling under frysningssteget kan du minska riskens varaktighet och varaktighet.

Behandling

Fysioterapi för en frusen axel innebär vanligtvis behandlingar som hjälper till att minska din smärta. Övningar för att förbättra rörelsemängden på din axel kan ordineras, och din fysioterapeut kan lära dig vad du ska göra och vad du inte ska göra.

Typiskt påverkas inte styrka när du har en frusen axel, men din fysioterapeut kan arbeta med dig för att hjälpa dig att förbättra armens funktionella rörlighet. Kirurgi krävs sällan för att behandla en frusen axel.

En frusen axel orsakas ofta av förlängd immobilitet efter en skada. Om du upplever en axelskada som kräver immobilisering, tala med din läkare om övningar för att behålla rörelseområdet i din led.

En frusen axel kan vara en smärtsam och frustrerande upplevelse, men kan snabbt lösas med lite råd från din läkare eller fysioterapeut.

Unfreezing en frossen axel