Rådgivning för depression efter missfall

För många kvinnor börjar ordet "ledsen" inte ens att beskriva de känslor som följer graviditetsförlusten. "Förstört" är sannolikt närmare sanningen, och "känns som att din själ var överkörd av en ångrull och sitter genom en pappersförstörare" kan vara ännu närmare (även om det fortfarande inte kan komma nära att göra verbal rättvisa till upplevelsen).

Det räcker med att säga att det är normalt att känna sig dåligt efter ett missfall eller stillbirth. Men vid vilken tidpunkt blir normala känslor av förlust en anledning till oro? Här är några frågor att fråga dig själv, samt tips att komma ihåg när man bestämmer sig för att se en psykisk rådgivare.

Känner du att du behöver en rådgivare?

När du går igenom känslomässig oro och alla ger dig råd, är det lätt att glömma att uppmärksamma din egen åsikt. Om du själv känner att du skulle ha nytta av att se en mentalvårdspersonal, är det ett ganska bra tecken på att du förmodligen bör se en.

Visar du tecken på klinisk depression (eller ångest)?

Symptom på depression kan vara känslor av sorg och tomhet, hopplöshet, intresseförlust i aktiviteter du någonsin haft, problem att koncentrera, aptitförändringar och andra sådana symtom.
Kliniska ångestsymptom kan uppstå som störande oro och spänning som inte matchar situationen, vilket kan leda till problem somna, svårigheter att koncentrera, muskelspänningar, värk, irritation, illamående och andra relaterade symtom.

Hur länge har det varit sedan ditt missfall?

Sorg efter en graviditetstab kan ha tecken liknande depression, men det betyder inte nödvändigtvis att du ska diagnostiseras med klinisk depression. Om ditt missfall var aktuellt och du är överväldigad kommer du förmodligen att börja klara av över tiden, speciellt om du har ett bra supportnätverk för att hjälpa dig genom erfarenheten.

Fortfarande möter många kvinnor (och män) ihållande depression och ångest efter graviditetsförlust. Om ditt missfall var mer än några månader sedan och du fortfarande har problem kan en professionell hjälpa till.

Är ditt förhållande under stress?

Om du och din partner ständigt kramar, och problemen startade efter graviditeten, kan det vara att de två av er har några problem relaterade till förlusten som påverkar resten av ditt förhållande. I dessa fall kan det hjälpa till att se en relativ rådgivare - särskilt en utbildad i erfarenheten av fertilitet och missfall. Supportgrupper kan ibland hjälpa dig att hänvisa till en erfaren relativ rådgivare.

tips

Kom ihåg att vara upprörd efter ett missfall är normalt och OK. Det är lämpligt att djupt tro på en graviditetstab, även om det var väldigt tidigt. Det finns inget fel med dig om du är intensivt ledsen om ett missfall eller stillbirth.
Om du behöver professionellt hjälp är det också helt ok. Det betyder inte att det är något fel på dig. Ett missfall eller dödsfall är en stor livshändelse, och det finns ingen skam att få hjälp att klara av