Tekniker för att förebygga prematur ejakulation

För tidig utlösning inträffar när en man ejaculerar under samlag snarare än han eller hans partner skulle vilja eller uppnår tillfredsställelse. För tidig utlösning är en av de vanligaste klagomål som drabbar män från tid till annan. En av tre män har visat att de har upplevt för tidig utlösning. Det förekommer ofta tidigt i relationer när sexuell spänning, ångest och överstimulering är vanliga egenskaper. När det inträffar sällan är för tidig utlösning inte en orsak till oro.

För tidig utlösning identifieras med hjälp av följande kriterier:

• Ejakulation sker inom en minut efter penetration.
• Ejaculation kan inte kontrolleras eller fördröjas i alla de flesta fallen.
• Det orsakar frustration och nöd, och en tendens att undvika sexuell interaktion.

För tidig utlösning är vanligare hos yngre män som finner ut om sexuell aktivitet och sexuella relationer, och hos män i alla åldrar efter en lång period av avhållsamhet. För tidig utlösning orsakas sällan av någon underliggande sjukdom, strukturella eller fysiska problem.

Prestationsangst kan vara den främsta orsaken till prematur utlösning, och att prata med din sexpartner om dina känslor kan hjälpa till med att hantera problemet. Kom ihåg att det är en vanlig upplevelse för män och kvinnor. Koppla av mer och problemet går ofta bort.

Här är flera tips och metoder du kan försöka hjälpa till med frågor om för tidig utlösning.

Själv Distraktion

Om dina upphetsnivåer blir för höga och ett klimax börjar, ta djupt andetag och tänka på någonting annat, något väldigt tråkigt om möjligt - du har nog hört folkkulturråd, "Tänk på baseball!" När du är mindre uppvuxen men upprätthåller en erektion kan du fortsätta.

"Stop-and-Start" -metoden

Om du befinner dig närma sig klimax, dra tillbaka din penis från din partner och låt dig slappna av tillräckligt för att förhindra utlösning. Genom att starta och stoppa sexuell stimulans kan du lära dig att förlänga den sexuella upplevelsen och fördröja utlösningen.

"Squeeze" Metod

Denna metod innebär att man eller hans partner klämmer (ganska fast) slutet eller penisens spets i 10 till 20 sekunder när ejakulation är nära förestående, håller stimulering i cirka 30 sekunder och fortsätter stimulering. Detta kan upprepas tills utlösning är önskvärd. Stopp-och-start-metoden kan också användas med squeeze-metoden.

Desensibiliserande krämer

Krämer kan användas för att desensibilisera slutet av penis. De fungerar som en lokal eller aktuell bedövning. Tjockare kondomer kan också desensibiliseras genom minskad känslighet och därmed stimulering och förlänger sexuell handling.

Mer förspel

Stimulera din partner till ett tillstånd av hög upphetsning innan du har rört dina könsorgan, så att ejakulation och orgasm kan uppnås ungefär samtidigt.

Onani

Öva olika metoder själv för att lära dig hur din kropp svarar på stimulering och hur man fördröjer utlösningen. Att lära känna dina känslor och känslor ger dig chansen att få förtroende.

Kom ihåg att bli bra på sex och övervinna prematur utlösning kan ta lite tid. Övning ger färdighet. Om du upptäcker att saker inte förbättras är hjälp tillgänglig från sexterapeuter som är experter på detta område.