8 sätt infertilitet påverkar ditt förhållande

Precis som infertilitet orsakar känslomässig stress för en individ, påverkar det också relationer - särskilt ditt romantiska förhållande.

Att försöka bli gravid kan skapa konflikt och spänning, men det kan också föra par närmare varandra. Det kan göra båda på en gång!

Här är några av de vanligaste utmaningarna i samband med infertilitet, följt av praktiska steg du kan ta för att läka och växa från erfarenheten.

Observera på forskningen: De allra flesta (om inte alla) studier av par och infertilitetsstress har gjorts med heterosexuella gifta män och kvinnor.

Fler studier behövs, särskilt de som innehåller en mängd olika förhållningssätt. Fram till dess kan vi använda det vi lär oss från äktenskapsforskning, och åtminstone delvis tillämpa dessa resultat på andra typer av romantiska partnerskap.

Sexuell stress när man försöker bli gravid

Ditt sexliv kan vara det första offret att försöka bli stressad.

Först viskar, "Låt oss göra en bebis" kan vara en tur. Efter månader av försök är det det sista du vill säga eller höra.

Stress i det sexuella förhållandet är ännu vanligare för par som försöker samla om sin mest bördiga tid. Forskning har funnit en ökning av sexuell dysfunktion - både för män och kvinnor - när tidssamtal används för att bli gravid.

Eftersom kön också är ett sätt att närma sig din partner, kan stress i ditt intima liv leda till spänning i ditt övergripande förhållande.

Uenigheter om när du ska söka hjälp

När ska du få hjälp? Tja, från din doktors synvinkel är det en enkel fråga.

Om du har försökt att bli gravid i ett år ska du se din läkare. Om du är 35 år eller äldre bör du söka hjälp efter sex månader. Om du har några symtom eller riskfaktorer för infertilitet, kontakta din läkare omedelbart.

Vissa par har inga argument om att söka hjälp när tiden kommer.

Men vad händer när någon av er vill få hjälp nu, och den andra vill vänta? Detta kan leda till konflikter.

Ojämnheter om huruvida man ska berätta för andra människor om striden

Med undantag för ensamstående kvinnor (eller män) som försöker få barn med sperma eller äggdonor, är infertilitet vanligtvis ett par problem.

Att prata om kampen med andra människor är ett beslut som du måste göra tillsammans. Om du håller med om vem och om du ska berätta, bra. Om inte kan saker bli komplicerade.

Den partner som inte vill dela kan uppleva skam eller förlägenhet. De kan känna infertilitet är för personligt i ett ämne.

Den som vill prata med andra om fertilitetsutmaningarna kan känna sig isolerade och saknar socialt stöd. Detta kan leda till mer problem att hantera själva infertilitet, känslor av vrede mot partnern som insisterar på att hålla sakerna hemliga och ökade relationer spänningar.

Fruktar att om det är "din fel" kommer din partner att lämna

"Jag är rädd att han ska / hon kommer att lämna mig eftersom jag är den infertila. Jag är rädd att de kommer att lämna mig för någon som kan ge dem ett barn. "Detta är en mycket vanlig rädsla och en som många aldrig avslöjar för sin älskare.

Om ditt förhållande är annars starkt är det osannolikt att infertilitet bryter dig ifrån varandra. Det bästa sättet att hantera denna rädsla? Sätt ut det där ute. Prata med din partner om dina rädslor.

Intressant sidoanteckning: Forskning har funnit att de som tillgriper självkänsla och kritik - Det är mitt fel, jag tog med mig på mig själv - tenderar att ha högre nivåer av infertilitet stress.

Forskare föreslår att vissa män och kvinnor väljer självbeteende som ett sätt att ta bort stress från sin make. Med andra ord, genom att säga, "Detta är allt mitt fel", hoppas de minska deras emotions smärta.

Studier har dock visat att denna typ av tänkande gör ont relationer. Det är ingen nytta för någon och tar inte bort eller lindrar stress för den andra partnern.

Spänning och vrede över "Vem har det värre"

Vem har det värre, den som utsätts för de flesta förfarandena? Eller den som är infertil (om bara en av de två), och har därför den känslomässiga bördan att känna sig skyldig?

Vem har det värre? Den som har invasiv fertilitetstestning, eller den som måste gå in i ett rum ensam, i en fertilitetsklinik och onanera efterfrågan? För vissa par leder dessa problem till vrede.

OS-smärtan är inte unik för par. Detta inträffar mellan utövare av fertilitetsutmaningar, och säkert utanför infertilitetssamhället.

Missförstånd över olika sätt att hantera

Alla hanterar stress på olika sätt. Studier har också funnit könsskillnader i hur människor hanterar infertilitet. Dessa skillnader kan leda till missförstånd.

Till exempel kan en partner anklaga den andra om "inte bryr sig tillräckligt" om deras hanteringsstil är mer dämpad. På flipsidan kan en partner anklaga den andra för "överreaktion".

Studier har också funnit att kvinnor är mer benägna att uppleva äktenskaplig stress än män, oavsett orsaken till infertilitet. Det betyder inte att männen bryr sig inte. Bara att deras relativa stressnivåer från infertilitet är lägre.

Finansiell stam

Argumenter över pengar är inte unika för infertila par. Men eftersom infertilitet kan vara mycket dyrt, är spänningen över finanser vanligt.

Samlar, fertilitetsprov och behandlingar som inte omfattas av försäkringar, reser till och från fertilitetskliniker, förlorad arbetstid på grund av rutiner och möten - alla dessa kan leda till ekonomisk belastning.

De flesta par behöver inte IVF-behandling. För dem som gör det kan det leda till långsiktiga ekonomiska bördor. Nästan alla par som går igenom IVF behöver låna pengar. Detta kan betyda år av skuld.

Även när infertilitet eller IVF ligger bakom dig, kan den ekonomiska stressen av infertilitet följa ganska länge. Andra möjliga källor till finansiell stress är:

• oenigheter om huruvida behandlingen ska genomföras (på grund av kostnader)
• huruvida och hur man lånar pengar
• om du vill fråga vänner och familj för ekonomisk hjälp (t.ex. genom crowdfunding)
• om du vill hoppa över behandlingar och gå direkt till adoption (vilket är också dyrt)

Skillnader i yttrande om att flytta framåt eller nästa steg

Vissa par kan inte vara överens om huruvida man ska bedriva IVF-behandling eller någon fertilitetsbehandling. Dessa meningsskiljaktigheter kan relateras till skuld och räkningar, men de kan också handla om obehag med själva behandlingen.

Par kan inte vara överens om huruvida det ska ta en kort paus från testning och behandling. De kan vara oense om att fortsätta försöka eller fortsätta för gott. De kan inte vara överens om huruvida man ska genomföra adoption eller leva ett barnfritt liv.

När frågan om att använda en givare eller surrogat uppstår, blir beslutsfattandet ännu svårare och komplext. Det är därför som nästan alla fertilitetskliniker kräver att par ska prata med en fertilitetsrådgivare innan de bedriver donor- eller surrogatfruktbarhetsbehandlingar.

Vad du kan göra för att minska relationen stress

Medan viss forskning har visat att män och kvinnor som möter infertilitet kan vara mer benägna att känna sig missnöjda med sig själva och deras äktenskap, har andra studier funnit att det kan föra par närmare varandra.

Detta beror inte på att dessa par bris genom infertilitet och inte kämpar.

Tvärtom, enligt forskningen, är det kampen - och deras behov av ömsesidigt stöd - det leder till ett säkrare band.

Här är sätt du kan sänka spänningar och klara sig bättre som ett par.

Kommunicera

Prata med varandra. Dela rädsla. Gå inte runt oroat din partner kan lämna dig och aldrig säga något.

Medan det kan vara skrämmande att ta upp, kommer du sannolikt att vara lättad när din partner försäkrar dig om att infertilitet inte kommer att skicka dem bort.

Att prata om infertilitet kan bli ett problem om en partners primära hanteringsmekanism är att undvika ämnet helt och hållet. Det kan också bli en spänningskälla om en partner talar om infertilitet "hela tiden."

Nyckeln är att hitta balans.

Var villig att prata, eller var villig att prata om det mindre, beroende på vilken sida av myntet du faller.

Hitta sätt att ansluta utan samband med infertilitet

När det gäller balans är det viktigt att infertilitet inte tar över hela din kommunikation. I synnerhet mitt i fertilitetstestning och behandling kan infertilitet skugga allt i ditt liv. Du kanske inte kommer ihåg vad du pratade om innan dina utmaningar för fertilitet drabbades.

Gör ansträngningar för att ansluta på andra sätt. Ja, det här kommer sannolikt att kräva en verklig ansträngning. Tänk tillbaka på vad du gjorde under dina datingsdagar. Eller bedriva en ny hobby eller aktivitet tillsammans. Sätt dig ner och gör en lista över saker att göra tillsammans.

Tala om anslutning, försum inte ditt sexliv. Återkräva det tillbaka från infertilitet, och gör det om intimitet och kärlek igen. Detta kommer också att ta ansträngning.

Tillåt för skillnader i erfarenhet

Alla klarar sig annorlunda. Du kan inte bedöma hur mycket en person bryr sig om en upplevelse genom att titta på dem eller till och med genom sina handlingar.

Inte alla har sina känslor på ärmarna. Samtidigt ser det ut som en överreaktion mot dig kan vara helt normal för dem.

Detta leder också till problemet med olympiska smärtan. Det kommer alltid att finnas någon i den här världen som har det "värre" eller "bättre" än du. Den personen kan eller inte vara din partner. Det spelar ingen roll. Om din partner bryter armen och bryter din lilla tå, skadar din tå mindre eftersom hans brutna arm är "värre?" Naturligtvis inte.

Emosionell smärta är känslomässig smärta. Att erbjuda varandra stöd - utan förutsättningar eller jämförelser - är vägen till fred.

Nå ut för socialt stöd

Vänligen försök inte hantera infertilitet ensam.

Skam hindrar många individer och par från att nå ut för stöd. Forskning har dock visat att par som får socialt stöd har förbättrat sina relationer. Socialt stöd har också visat sig vara nyckeln för kvinnor som arbetar med infertilitet.

Du behöver inte "berätta världen", så att säga. Du kan bestämma att dela informationen med endast specifika vänner eller familjemedlemmar. Försök bara inte göra allt på egen hand.

Sitt ner och gör en plan tillsammans

Forskning har funnit att sätta ihop en praktisk handlingsplan bidrar till att förbättra civilintressen, särskilt för män. På något sätt är infertilitet inte planlös. Du kanske inte vet hur länge din kamp kommer att vara eller vilken testning eller behandling som behövs. Men du kan åtminstone göra kortsiktiga planer. Du kan också göra flexibla planer.

Det är okej att prata om vad du skulle göra om du behövde IVF, även om IVF inte är på radarn. Och det är okej att göra de planerna och veta att du kan ändra dina sinnen senare.

Att sätta ihop ekonomiska planer - särskilt en besparingsplan - är ett smart val. Ju tidigare du börjar lägga pengar, desto bättre. Om du inte behöver det för fertilitetsbehandlingsräkningar eller adoptionskostnader, kan du använda det för något annat.Ingen skada görs.

Kompromiss

Oavsett om det är ett argument om vem du ska berätta eller hur man betalar för en behandlingscykel, undvik svartvitt tänkande och sikta på kompromisser.

Vill någon av er berätta för andra om infertilitet, medan den andra vill hålla den hemlig? Bestäm tillsammans om en utvald grupp människor som kan vara sociala stöd. En av er vill stoppa för gott, medan den andra vill fortsätta? Kompromiss genom att ta en tillfällig paus istället, med planer på att diskutera framåt när den pausen är över.

Tänk på rådgivning

Ibland kommer du inte att kunna nå kompromisser ensamma. En rådgivare kan hjälpa dig att kommunicera och nå ömsesidiga avtal.

Du kan anta att rådgivning endast gäller dem som anser att skilsmässa eller situationer av klinisk depression eller ångest. Detta är en myt. Rådgivning är för alla som kan använda lite extra hjälp med stress eller en svår situation.

Oavsett om du ser en terapeut som individ eller som par kan det hjälpa. När du känner dig stödd kommer du bättre att kunna tendera till ditt förhållande.

Kom ihåg att infertilitet inte är för evigt

Du kanske eller kanske inte har barn en dag. Men du kommer inte kämpa för att bli för evigt.

Forskning har funnit att känslor av depression och ångestspets omkring tre år efter infertilitetsdiagnos. Men sex år efter diagnosen känner par sig starkare, och depressioner och ångestsymtom minskar.

Ditt förhållande kan överleva denna tuffa men tillfälliga utmaning. Med tiden, och eventuellt rådgivning, kan du försöka komma ihop med år närmare varandra. Så småningom kommer du antingen ha ett barn eller sluta försöka bli gravid. Men det finns liv efter infertilitet.

Håll fast på det hoppet.