7 sätt att hjälpa ett arg barn

Det är svårt att veta hur man hjälper ett arg barn. Men vissa barn - trots sin lilla storlek - verkar ha ett oändligt utbud av ilska begravd inuti dem.

De blir frustrerade enkelt. De skriker. De kan till och med bli aggressiva. Men de spränger vanligtvis över tydligt mindre händelser.

Om du lyfter ett barn vars arga utbrott har blivit ett problem, är det viktigt att lära honom de färdigheter han behöver för att hantera sina känslor på en hälsosam sätt. Här är sju sätt att hjälpa till med ilska:

1. Lär ditt barn om känslor

Barnen är mer benägna att slänga ut när de inte förstår deras känslor eller de inte kan verbalisera dem. Ett barn som inte kan säga, "Jag är arg," kan försöka visa dig att han är arg genom att lasha ut. Eller ett barn som inte kan förklara att han är ledsen, kan misshandla för att få din uppmärksamhet.

Börja lära dig ditt barns grundläggande känslor som galen, ledsen, glad och rädd. Märk ditt barns känslor för honom genom att säga, "Det ser ut att du känner dig verkligen arg nu." Med tiden kommer han att lära sig att märka sina känslor själv.

När ditt barn utvecklar en bättre förståelse för sina känslor och hur man beskriver dem, lär han honom mer sofistikerade ord som frustrerad, besviken, orolig och ensam.

2. Skapa en ilska termometer

Ångtermometrar är verktyg som hjälper barnen att känna igen varningsskyltarna att deras ilska stiger. Rita en stor termometer på ett papper. Börja längst ner med en 0 och fyll i siffrorna fram till 10, vilket ska landa längst upp på termometern.

Förklara att noll betyder "ingen ilska alls". A 5 betyder "en medelhög mängd vrede" och 10 betyder "den mest ilska någonsin".

Prata om vad som händer med ditt barns kropp vid varje nummer på termometern. Ditt barn kanske säger att han ler när han är på nivå 0 men har ett arg ansikte när han når nivå 5 och när sin ilska blir till nivå 10 kan han beskriva sig som ett arg monster.

Prata om hur hans kropp känner när han blir arg. Han kanske känner att hans ansikte blir hett när han är nivån två och han kan göra nävar med händerna när han är en nivå sju.

När ungarna lär sig att känna igen sina varningssignaler, kommer det att hjälpa dem att förstå behovet av att ta en paus innan deras ilska exploderar på en nivå. 10. Häng ilska termometern på en framträdande plats och hänvisa till den genom att fråga "Vilken nivå om din ilska idag?"

3. Utveckla en plan för att hjälpa ditt barn lugna ner

Lär ditt barn vad han ska göra när han börjar känna sig arg. Snarare än att kasta block när han är frustrerad, eller slå sin syster när han är irriterad, lär honom hälsosammare strategier som hjälper till med ilska.

Uppmuntra ditt barn att sätta sig i time-out när han är upprörd. Visa honom att han inte behöver vänta tills han gör ett misstag och skickas till time-out, men istället kan han gå till sitt rum i några minuter för att lugna sig när han börjar känna sig arg.

Uppmuntra honom att färga, läsa en bok eller delta i en annan lugnande aktivitet tills han är lugn nog att återuppta sin verksamhet.

Du kan till och med skapa en lugn ner kit. Ett kit kan innehålla ditt barns favoritfärgböcker och några kritor, en rolig bok att läsa, klistermärken, en favoritleksak eller lotion som luktar bra.

När han är upprörd kan man säga, "Ta dig lugn och lägg dig" och uppmuntra honom att ta ansvar för att lugna sig ner.

4. Undervisa specifika ilskahanteringstekniker

Ett av de bästa sätten att hjälpa ett arg barn är att undervisa specifika tekniker för ilskahantering. Att ta djupa andetag, till exempel, kan lugna ditt barns sinne och sin kropp när han är upprörd. Att gå på en snabb promenad, räkna till 10 eller upprepa en bra fras kan också hjälpa till.

Lär dig en rad andra färdigheter, som impulskontrollfärdigheter och självdisciplin. Angre barn behöver en hel del coaching för att hjälpa dem att utöva dessa färdigheter när de är upprörd.

5. Se till att sura utbrott är inte effektiva

Ibland uppvisar unga arga utbrott eftersom det är ett effektivt sätt att få sina behov uppfyllda.Om ett barn kastar ett humör, och hans föräldrar ger honom en leksak för att hålla honom tyst, kommer han att lära sig det temperament som tantrums är effektiva.

Ge inte in i ditt barn för att undvika smältning. Även om det kan vara lättare på kort sikt, kommer det på lång sikt att ge en vilja bara göra beteendeproblem och aggression sämre.

6. Följ igenom med konsekvenser när det är nödvändigt

Konsekvent disciplin är nödvändig för att hjälpa ditt barn att lära sig att aggression eller respektlöst beteende inte är acceptabelt. Om ditt barn bryter mot reglerna, följ igenom med en konsekvens varje gång.

Time-out eller take away privilegier kan vara effektiva disciplinstrategier. Om ditt barn bryter mot något när han är arg, gör honom till hjälp att reparera den eller göra honom till sysslor för att hjälpa till med att samla in pengar för reparationer. Låt inte honom få tillbaka sina privilegier tills han har reparerat skadan.

7. Undvik våldsamma medier

Om ditt barn kämpar med aggressivt beteende kommer det inte vara till hjälp att utsätta honom för våldsamma tv-program eller videospel. Förhindra honom från att bevittna våld och istället fokusera på att exponera honom för böcker, spel och visar den modellen sunda konfliktlösningsförmåga.