Guide till ditt barns ångest i skolan

Ångest kan påverka lärande och skolsuccé - ibland på överraskande sätt. Förstå exakt hur ångestpåverkan barn och tonåringar i skolan kan hjälpa dig att förstå de problem ditt barn står inför. Om ditt barn har en diagnoserad ångestsyndrom eller du misstänker ångest kan orsaka skolproblem, medvetenhet om ångest tillsammans med strategier som fungerar i skolorna hjälper dig att stödja ditt barn i skolan.

Det finns flera olika ångest och ångestrelaterade störningar som barn och tonåringar upplever. Kriterierna som används för barn och tonåringar varierar något från de kriterier som används för att diagnostisera vuxna. Dessa störningar innefattar generaliserad ångestsyndrom, panikstörning, separationsangststörning, social ångestsyndrom, selektiv mutism och fobier. Vad varje av dessa sjukdomar delar är en tendens att oroa sig över, känna sig rädd, eller en överväldigande känsla av panik. Det är dessa tendenser som orsakar ångestsjukdomar att störa inlärning och skolprestanda.

Hur ångestsyndrom påverkar lärande och skolprestation

• Problem med deltagande: Ditt barn kanske inte kan delta i klassdiskussioner eller samarbeta med andra studenter om gruppprojekt om de är rädda. De kan gå från att vara nervös för ett test för att inte kunna slutföra ett test om de känner sig för överväldigade av ångest. Ditt barn kan vara rädd för att bli uppmanad att svara eller läsa framför klassen.
• Värk och smärtor: Oro, rädsla och panik tar alla vägtullar på kroppen. Uppstoppade magar och kroppssmärtor är vanliga hos barn och tonåringar med ångestsjukdomar. Om symtomen uppstår varje skoldag men försvinner på helgerna eller semestern, kan ångest relaterade till skolan vara orsaken till smärtan.
• Ofta distraherad: Bekymrad och rädsla tar upp en persons uppmärksamhet så att de inte kan uppmärksamma vad som händer runt dem.
• Ofta trött: Oro och rädsla kan hålla ett barn eller en tonåring från att kunna gå och sova, vilket gör att de blir sömniga. Brist på sömn minskar kognitiv prestanda, och kan till och med leda ett barn att somna i skolan.

• Talar inte upp-eller alls: Barn och tonåringar som upplever ångest undviker ofta att tala i skolan. De undviker att ställa frågor när de behöver hjälp, och kan till och med avböja den hjälp som erbjuds. Detta kan få ett barn att falla långt efter att de inte kan tala för att få den hjälp de behöver.
• Vägrar att gå till skolan:För att undvika alla de ångestrigger som finns i en skola, oavsett om det är test, sociala grupper eller skolprestation, kommer barn ibland att undvika att gå i skolan alls.

Här är de första stegen du kan ta om du misstänker ångest orsakar ditt barns skolproblem.

1 Kom i kontakt med en vårdpersonal om dina bekymmer

Medan alla kan känna sig rädda eller oroa sig från tid till annan, är ångestsjukdomar ihållande och stör en persons liv. Det är viktigt att söka professionell utvärdering och rådgivning tidigt. Skolåren flyger snabbt, och ju längre ett barn eller tonåring kämpar med ångest som stör deras utbildning, desto längre faller de i skolan.

Att bli involverad tidigt kommer att förhindra att bilden av ånger är längre än vad den behöver vara. Även om det inte finns en hård regel, är en bra riktlinje att tala med ditt barns barnläkare eller vårdgivare om problem kvarstår i två veckor.

2 Ta reda på exakt vad du hanterar

Tidigare läser du om de olika ångestförhållanden som barn och tonåringar kan ha. Att förstå vad ditt barn upplever kan hjälpa dig och skolan att hitta de bästa strategierna för att hjälpa till.

Det är också viktigt att inse att ångest ofta upplevs med andra tillstånd, såsom depression eller ADHD. ADHD kan också tyckas ha samma symptom som ångest. Förekomsten av ett annat tillstånd kan göra någon mer mottaglig för ångest på grund av den ökade stressen som orsakas av andra tillstånd. Om ångest redan är närvarande än stress från andra sjukdomar kan det göra det värre.

Varje person kommer att ha en unik upplevelse med ångest. Var noga med att kolla med ditt barns vårdgivare om det finns några andra villkor.

Här är några specifika sätt du kan stödja ditt barn eller tonåring som har skolan ångest.

3 Komma upp med en plan snarare än att låta dem av kroken

Om ditt oroliga barn berättar att de inte kan göra något, är det lätt att låta dem undvika det. Total undvikande av ångestproducerande situationer fungerar inte på lång sikt.Kom upp med en plan för att långsamt få ditt barn eller tonåring att fullt ut delta i den situation som orsakar dem ångest. Termen för detta är "exponeringsbehandling".

Du kan arbeta med ditt barns vårdgivare för att komma fram till en lämplig exponeringsplan. Ett exempel på en sådan plan är om ditt barn vägrar att gå i skolan, ditt barn börjar med skolan i bara en timme om dagen och sedan sakta öka beloppet för att täcka en hel dag.

4 Få dina barns lärare involverade och följ upp med dem

Planera en tid att träffa ditt barns lärare för att förklara ditt barns ångestupplevelse. När lärarna förstår hur ditt barns ångest kan påverka dem i klassrummet kan lärare hitta sätt att stödja ditt barn. Några exempel är:

• Inte uppmanar studenten att läsa högt eller svara på frågor om ditt barn är rädd för att generera sig framför klassen. Arbeta mot ett system där läraren ger en subtil ledtråd till den elev som de kan bli uppmanade till, vilket ger studenten tid att formulera ett svar.
• Att ha ditt barn träffas en för att ge ett tal eller muntlig rapport om ditt barn upplever ovanligt hög ångest över det offentliga talandet. Arbeta för att ge presentationer till en liten grupp.
• Att ha ditt barn ta ett test med förlängd tid eller i ett separat rum om de upplever provkänsla. Vissa barn blir oroliga eller tidsgränsen för ett test, medan andra kan börja oroa sig om de ser andra elever är färdiga och de är inte.
• Använd ett "chill-out" pass, där ditt barn kan lämna klassrummet och gå till ett bestämt tyst område om de känner sig ovanligt oroliga.

Var noga med att ta bra noter under det här mötet. Du vill ha en tydlig redogörelse för exakt vilka strategier som överenskommits, och hur lång tid ska de vara. Denna rekord hjälper dig att komma ihåg exakt vad som sagts, och kommer också att vara till nytta om du behöver försöka olika strategier i framtiden.

5 Överväg att få en 504 plan

En 504 plan är en plan för boende för fysisk eller psykisk funktionshinder. Om ditt barn har en medicinsk diagnos av en ångestsyndrom kan en 504-plan hjälpa dem att få tillgång till en högre nivå av boende i klassrummet än utan en sådan plan. Det hjälper också till att se till att eventuella ändringar som överenskommits kommer att följas av skolan.

6 Incheckning ofta med ditt barn om hur skolan går

Alla barn och tonåringar kan undvika att berätta för sina föräldrar om problem i skolan. De kan frukta att förlora sina föräldrar. Barn och tonåringar som upplever ångest kan bli experter på att täcka upp skolproblem. Ironiskt nog bör denna rädsla för att göra en besvikelse för andra, om någon får reda på att skolan inte går bra, är resultatet av att bli framgångsrik. Dessa barn bryr sig om deras skolprestanda.

För att få dem att prata om hur skolan verkligen går och vad de kämpar med måste de känna sig trygga. De behöver veta att de kommer att stödjas och ge hjälp genom praktiska strategier snarare än att bara straffas eller känna föräldrars vrede.

Att prata med dem ofta ger dig och ditt barn chansen att ta itu med problem snabbt innan de eskalerar. Du kan också strukturera konversationerna för att hjälpa dem att lära sig att hitta lösningar snarare än att döma sig.

7 Rollspel och övningssituationer som ditt barn kämpar med i skolan

Vissa situationer eller uppgifter kan få ditt barn att känna sig överväldigad av ångest i skolan. Tänk på att vara osäker på sig själv eller att komma ihåg en dålig upplevelse är orsaken till den situativa ångesten. Repetera eller öva hur man svarar och beter sig under dessa situationer kan hjälpa ditt barn att känna mindre ångest.

Till exempel, om ditt barn kämpar när de möter nya klasskamrater, kan du låtsas att vara en ny klasskompis och förebild när du ska presentera dig själv och fråga några bra samtalsstartfrågor. Med en tonåring kan du bara prata om vad som möter nya kamrater kan vara, och föreslå olika frågor att fråga och sätt att svara när man möter soemone.

8 Håll lugnet och var försiktigt hur du uttrycker bekymmer

Barn och tonåringar lär mycket om världen från sina föräldrar. Du har enormt inflytande över ditt barns åsikter och värderingar. Barn ser också på sina föräldrars humör och reaktioner för ledtrådar om hur de ska se världen runt dem.

Barn och tonåringar som upplever ångest kan vara ovanligt känsliga för kommentarer du gör så att en situation eller person kan vara oroande. Till exempel kan ett oroligt barn ta en kommentar som du gör om ökningen av hjärnskakning i skolan och bli rädd för att delta i PE. Om du märker att ditt barn ser fruktigt eller oroat ut efter att du kommenterat som kan ses som skrämmande för dem, prata med dem och ge dem lugnande men ärliga fakta om vad du har diskuterat.

Ett ord från DipHealth

Varje barn eller tonåring som upplever ångest gör det på sitt eget unika sätt. Genom att ta tid att lära sig om sin erfarenhet lär du dig mer än bara hur man förespråkar dem. Du lär dig också mer om ditt barn. Medan ångest kan ge utmaningar för ditt barn i skolan och hemma kan de erövra utmaningarna med god hjälp och stöd.