Hur rätt sport kan gynna flickornas utveckling

Vi vet att sport kan ge stora fördelar för barn. Men visste du att dessa kan vara ännu mer meningsfulla för våra döttrar? Sport för flickor kan erbjuda bättre självkänsla, sociala interaktioner och mental hälsa (hos tjejer som spelar lag eller individuella sporter i jämförelse med dem som inte gör det, eller de som spelar men släpper ut tidigt).

Forskare spårade 4000 australiska barn (pojkar och flickor) i två år och hittade en koppling mellan idrottens deltagande och hälsorelaterad livskvalitet, särskilt hos barn som spelade sport under de flesta tvåårsperioden, hos barn som spelade lagsporter, och hos tjejer. Deras slutsats: "Barns deltagande i utvecklingspassande lagsporter hjälper till att skydda hälsorelaterad livskvalitet och bör uppmuntras i en tidig ålder och bibehållas så länge som möjligt."

Bästa sporten för tjejer

Varje sport kan vara bra för tjejer! Nästan alla ungdomsaktiviteter du kan namnge kan vara och spelas av både pojkar och tjejer - från flickdominerade val som cheerleading, gymnastik och konståkning till evenemang som en gång är reserverade för pojkar, som brottning, powerlifting och till och med tackla fotboll. I många fall (tänk fotboll, ishockey och flaggfotboll) samarbetas lag fram till tonåren.

Det bästa sättet att matcha ditt barn till rätt sport för henne är att låta henne försöka så många som hon kan. Kick runt en fotboll på gården eller i parken. Lär henne hur man cyklar. Ta henne till allmän skridskoåkning på isbanan eller prova bowling eller bergsklättring eller kampsport. Många studior och gym kommer att låta ditt barn prova en klass gratis. Du kan också se om ditt gym, samhällscentrum eller stadsparker och rekreationsavdelning har sportsamplerklasser för barn. Dessa tillåter din dotter att kolla in flera olika sporter samtidigt. Du vet aldrig vilken som kommer att fånga hennes uppmärksamhet.

När din dotter har försökt många olika sporter kan du börja nolla på sport eller sport som är en bra match för hennes personlighet, kompetens och intressen. Lagsporter förmedlar extra förmåner (åtminstone enligt den australiska studien), men glöm inte att många individuella sporter kan också ha en lagkomponent: simning, skidåkning, jump roping och många fler. Och om hon är fast besluten att flyga solo, kommer hon fortfarande skörda förmåner - och troligen träna med kamrater och tränare som kommer att bli surrogatkamrater.

Att hålla tjejerna säkra

Flickor är inte mer känsliga än pojkar när det gäller risken för sportskador. Det är viktigt för alla barn att leka säkert.Du borde dock vara medveten om att tjejer kan vara mer mottagliga för vissa typer av skador, såsom ligament tårar i knäna. En idrottslig fysisk aktivitet kan hjälpa till att identifiera några speciella risker för ditt barn och sätt att minska dem. För att skydda ditt barn mot emotionellt, fysiskt och sexuellt övergrepp i sporten, ta reda på om hans lag eller liga har deltagit i SafeSport-träning.

Om din tjej går till en sport som betonar flexibilitet och nåd, styrka eller snabbhet, lagarbete eller individuell prestation, kan det hjälpa henne att ta starka framsteg mot livslång hälsa, fitness och glädje.