Hur man hanterar ett barns plötsliga död

När någon nära dör dör i en äldre ålder, tar folk ofta tröst och firar sitt liv och vet att döden är en del av den naturliga levnadsprocessen. Det här är inte så när du hanterar ditt eget barns plötsliga död.

För föräldrar som har förlorat ett barn har det ingen mening att livet ska sluta på så ung ålder - så snabbt och utan varning. Om du har att göra med denna typ av förlust i din familj, här är några tips som hjälper dig och din familj att klara:

Håll ihop

Stick ihop som en familj och luta sig på varandra för hjälp. Medan alla i familjen kommer att behöva ha sin privata tid, kan du hitta tröst i varandra.

Familjemedlemmar kan hjälpa dig att komma ihåg att du inte är ensam i din sorg. Använd styrkan i din familjs känsla av tillhörighet för att hjälpa dig att hantera din sorg.

Godkänn hjälp

Var öppen för att acceptera hjälp från utökade familjemedlemmar eller grannar. Låt dem hjälpa dig med måltider, titta på dina andra barn när det behövs och vara där för att lyssna när du behöver prata.

• Dagliga uppgifter behöver fortfarande göras så tillåta andra att göra dem när de erbjuder.
• Sök hjälp när du behöver det. Andra kanske inte vet vad du behöver men skulle vara villiga att hjälpa om du frågade.

Sök professionell hjälp

Det är viktigt för många sorgliga föräldrar att söka professionell hjälp för att hantera din förlust. Försök inte få igenom det här på egen hand. Ge din familj sin bästa chans att komma igenom det som mest anser att vara den svåraste förlusten man kan möta.

Dr Therese Rando, en psykolog och klinisk chef för Institutet för studier och behandling av förlust i Warwick, Rhode Island, skrev i sin artikel Hantera med plötslig död, "I både plötslig död och förväntad död finns det ont.Men medan sorgen inte är större vid plötslig död, är kapaciteten att hantera minskad … Förlusten är så störande att återhämtning nästan alltid är komplicerad."

En professionell kan hjälpa dig att hitta användbara klara färdigheter som hjälper dig i dagarna, veckorna och månaderna framåt.

Tips för "Efter grytan är klar"

Jag tog en Death and Dying-klass mitt juniorår på college och min professor definierade två tydliga tidsperioder efter en förlust för att förklara olika aspekter av sorgprocessen. De var:

• "Omedelbart efter döden" för att beskriva tiden när utökad familj, vänner och samhälle samlas. När du måste hantera begravningar och minnesmärken och det finns mycket aktivitet.
• "När grytor är färdiga" beskriver tiden när all mat som gavs till familjen av grannar och vänner är borta. Alla andra kommer tillbaka till livet som de känner till det och den sorgande familjen börjar möta livet utan det de förlorade.

Han skulle säga att de flesta tror att att hantera en förlust av ett barn omedelbart efter döden är den mest hjärtskärande mardröm som någon någonsin behöver möta. De misslyckas med att inse att familjen måste fortsätta att hantera sin mardröm efter att grytorna är färdiga.

En familj som står inför resten av sitt liv utan det barn de förlorat handlar om en av de mest försökstider som de eventuellt kunde möta. Här är några tips som jag hoppas hjälper till om det här är din situation:

Håll kommunikationslinjerna öppna. Prata med varandra om din förlust, den älskade som har dött och vad du känner kommer att hjälpa individerna i din familj med sin sorg. Det kommer också att hjälpa din familjs obligationer att förbli starka eller växa starkare.

Att veta att deras familj fortfarande är stark och solid kommer att hjälpa dina andra barn att framgångsrikt gå igenom sin sorgsprocess också.

Fortsätt att se en professionell

Även om du får hjälp med att se dig genom den första chocken av din förlust är mycket viktigt, är det också viktigt att fortsätta. Du behöver hjälp med eventuella oförutsedda problem som förlusten kan orsaka.

Frågor växer upp som en syskon s betyg faller, tonårsdämpning eller en familjemedlem som inte längre vill leva utan den älskade som dog. Det är mycket lättare att få hjälp i dessa situationer när du redan ser en professionell som vet vad din familj går igenom.

Få alla tillbaka till rutiner

Detta inkluderar de dagliga rutinerna för att göra sig redo för skolan och jobbet, äta middag tillsammans och familjen nätter. Det inkluderar även att återkomma till hobbys och intressen. Till exempel, om din tonåring är på basketlag, bör de gå tillbaka till träning.

Om rutinen behöver ändras, eftersom din älskade inte längre finns, erkänner du för resten av familjen att förändringen behövs och ändra den.

Ge Creative Outlets

Få alla en journal eller skisspute och föreslå att de använder det när du ser dem känna sig nere. Det hjälper ofta att uttrycka sin sorg genom skriftligt ord eller genom ritning.

När en sorgande person har ett utlopp så här kan det hjälpa dem att förstå vad de känner och därmed hjälpa dem att må bättre i tid.

Bo en familj

Var en familj och kom ihåg att ditt förlorade barn fortfarande är en del av det. Alla i din familj kommer att bära dem i sina hjärtan resten av livet. Skapa en familjetradition som hjälper dig att komma ihåg de goda minnena du hade tillsammans.