Hur mycket bör du begränsa dina barns elektronik?

I åratal har American Academy of Pediatrics rekommenderat högst två timmar skärmtid för barn och tonåringar och absolut ingen skärmtid för barn under 2 år. De har nu uppdaterat sina riktlinjer för att återspegla realiteterna i dagens digitala värld.

AAP: s nya rekommendationer bekräftar hur tekniken integreras i våra dagliga liv, vilket gör det nästan omöjligt att polisera en strikt två timmarsgräns för barn i skolåldern. Barn får tillgång till datorer och surfplattor i skolan och använder datorer för att göra sina läxor.

Många barn använder sociala medier för att kommunicera med sina vänner och de håller smartphones i sina fickor hela dagen. Andra spelar videospel och tittar på TV som huvudämnen av underhållning.

Vad gör de nya riktlinjerna olika

De nya AAP-riktlinjerna erkänner hur stor rollteknologi spelar i dagens barns liv. Medan tidigare riktlinjer gav tydliga rekommendationer om hur mycket tid barn skulle få tillgång till skärmar, erbjuder AAP: s nya riktlinjer ett mer flexibelt tillvägagångssätt.

Föräldrar uppmanas att tillåta skärmtid i mått, men det finns inte en strikt rekommendation om hur många timmar barn ska tillåtas använda digitala enheter. Här är vad du behöver veta om AAP: s nya riktlinjer:

• Media har både fördelar och nackdelar. Precis som allt annat har tekniken fördelar och nackdelar.Barn kan lära sig mycket av pedagogiskt innehåll, men de kan också utsättas för olämpliga bilder och ohälsosamma annonser. Ta åtgärder för att få ditt barns media att använda en positiv upplevelse.
• En hälsosam rollmodellering är nödvändig. Ditt barn kommer sannolikt att efterlikna din medieanvändning, så det är viktigt att vara en bra förebild. Läs böcker, delta i fysisk aktivitet och spendera tid utomhus. Ställ in friska gränser för din egen elektronikanvändning.

• Barn behöver regler om teknik. Skapa regler om de webbplatser som ditt barn besöker, spelen han spelar och filmerna han tittar på.
• Engagera med ditt barns teknik. Bli med i ditt barns digitala värld. Lär dig hur man spelar de spel som ditt barn tycker om och utforskar Internet tillsammans. Leta efter positiva aktiviteter du kan göra tillsammans med elektronik.
• Ställ åt sidan utan teknik. Stäng av din elektronik under vissa tider på dagen eller på specifika dagar i veckan. Det är viktigt för barnen att ha tid att engagera sig i aktiviteter som inte involverar sina digitala enheter.

• Upprätta rimliga gränser för skärmtid. De flesta barnen kan inte hantera obegränsat tillträde till deras elektronik. För att hålla ditt barn fysiskt och mentalt hälsosamt, sätta gränser för skärmtid. Låt ditt barn inte sitta framför TV hela dagen varje lördag och låt honom inte stanna hela natten och spela videospel.
• Byt mediafel till lärbara momenter.Övervaka ditt barns verksamhet och var beredd på att ditt barn ska göra misstag ibland. Oavsett om han loggar in på en olämplig webbplats eller går över datagränsen på sin smartphone, gör de misstagen till lärbara momenter så att ditt barn kan göra bättre nästa gång.

• Det är OK för tonåringar att vara online. Sociala medier är en stor del av de flesta tonårens liv. Låt din tonåring spendera tid online att kommunicera med andra människor. Det är troligt att onlinekommunikation kommer att spela en ännu större roll i din tonårs framtida karriär.

Var den här sidan till hjälp? Tack för din feedback! Vad är dina bekymmer?