Historien om viktträning och lyftning

Med tanke på historien om krig och konflikter i de 10 000 år av mänsklig civilisation - många slogs hand i hand och med personlig utrustning - är det inte svårt att föreställa sig hur styrka, kraft, hastighet och storlek var en mycket önskvärd egenskap för krigare. Teckningar i egyptiska gravar verkar visa bilder av en mängd olika träningsobjekt, och liknande historiska metoder uppträder i antikens Rom och Grekland.

Följaktligen skulle utbildning för att förbättra dessa egenskaper för att uppnå en kant på slagfältet utan tvekan ha inträffat för huvudpersoner såväl som hövdingar, generaler och härskare. De olympiska sporterna av diskusskott, hammarslag och spjut visar de grundläggande färdigheter som skulle krävas för att kasta ett spjut, en sten eller en yxa, eller till och med hälla ett fat olja över invadersna. Moderna "starka man" tävlingar speglar överlägsna färdigheter i att flytta gemensamma tunga föremål, vars tillämpning kan ses i byggnadsuppgifter eller i ett antal applikationer som kräver bulk och styrka, för militära ändamål eller annat.

Utvecklingen av utrustning

Ordet "hantel" kan ha härstammat från en apparat utformad i början av 18th century för att träna bellringning, men utan att bells faktiskt rungas, det vill säga "hantlar". Kettlebells och clubbells har också ett tidigt ursprung, kanske från början av 1800-talet. Barbells, som ursprungligen använde runt globes som kunde fyllas med sand eller grus, följde i slutet av 1800-talet, och så småningom ersattes glober av mer flexibla plattor eller diskar.

Frivikts- och råkabelmaskiner utvecklades, och Charles Atlas gjorde sina isometriska övningar och utrustning populära från 1930-talet. På 1970-talet introducerade Arthur Jones sin Nautilus maskinutrustning, som blev mycket väl ansedd och populär. Ett brett utbud av maskinutbildare och hemmamassage är nu tillgängliga.

Olympic Weightlifting

Tyngdlyftning introducerades som ett evenemang vid OS i 1896, endast för män. Kvinnors tyngdlyftning blev en olympisk sport 2000 på OS i Sydney och har varit en stor framgång i efterföljande olympiska spelen.

Tyngdlyftning introducerades första gången till olympiska spelen 1896 som en del av spår och fält, lämnades ut ur 1900-spelen, återkom 1904 och återvände inte till olympiska spelen igen till 1920 när det antogs i sig själv. Inledningsvis presenterade olympiska tyngdlyftning några händelsekriterier som skulle tycka ovanligt under den nuvarande tiden. En- och tvåhissiga hissar och inga viktavdelningar är exempel.

Vid 1932 slog fem viktavdelningar och tre discipliner upp tävlingen - pressen, snatchen och ren-och-jerken. Pressen avbröts 1972 och lämnar snatch och clean-and-jerk som sportens två hissar.

Män tävlar i åtta klasser från 56 kilo (kg) till 105 kilo och större och kvinnor i sju klasser från 48 kilo till 75 kilo och högre. Kilogram är den officiella olympiska viktenheten. Länder får två konkurrenter i varje viktklass som omfattas av olympiska kvalificeringsstandarder.

styrkelyft

Powerlifters tävlar i tävlingar för att se vem som kan lyfta de tyngsta vikterna i tre lyftövningar - dödliftet, bänken pressar, och knäböjningen. Teknikerna och kulturen skiljer sig väsentligt från olympisk tyngdlyftning. Powerlifting, även om det är populärt, är inte en olympisk sport.

Framtiden

När det gäller utrustning gäller att skenor och hantlar fortsätter att vara grunden för viktträning även om några mindre design eller estetiska förbättringar uppstår. Kettlebells, klubbklockor, stretchband och rör kommer också att bidra på ett mindre sätt. När det gäller maskiner är himlen gränsen för nya design tweaks, men låt oss hoppas vi aldrig se en annan ab cruncher enhet!