Kan Probiotics hjälpa din matallergi?

Probiotika har utsetts som ett antal hälsofördelar. En av dem är att de kanske kan hjälpa till med matallergier. Om du har hört dessa påståenden och hanterar allergier, undrar du sannolikt om det är sant. Tyvärr är svaret inte enkelt.

De effekter som probiotika kan ha på att minska symptomen på allergier - oavsett om de är från mat, miljö eller andra orsaker - är obestämd. Forskare tittar på denna fråga, men bevisen finns fortfarande inte för att bevisa om de kan hjälpa eller inte.

Vad är probiotika?

Innan vi kan dyka in i forskningen är det bäst att ha en förståelse för vilka probiotika som är. Detta hjälper oss att förklara hur de kan hjälpa människor med matallergier.

Probiotika innehåller typer av "bra" bakterier som normalt förekommer i de stora människornas tjocktarmen. Det finns många olika typer av "bra" bakterier och våra kroppar innehåller hundratals stammar. Bara några få ingår i kosttillskotten som säljs som probiotika.

Vi använder särskilda stammar av dessa "bra" bakterier för att odla mjölk för att göra yoghurt, kefir och andra jästa mjölkprodukter. När du ser yoghurt annonserad med "levande aktiva kulturer", det refererar till levande bakterier av samma sort som finns i probiotika.

De typer av bakterier som är särskilt välstudierade för deras fördelar som probiotika inkluderar Lactobacillus acidophilus och Bifidobacterium bifidum. Du hittar dem i många över-the-counter probiotiska produkter.

Skrämmande resultat hittills

Hygienhypotesen är en anledning till att forskare har börjat genomföra forskning med probiotika. Det här är tanken att de rena miljöer västerlänningar bor i har hindrat att våra kroppar koloniseras med de friska bakterierna vi behöver för att utveckla ett hälsosamt immunsystem. Teorin är att det är därför fler människor upplever allergiska reaktioner än tidigare generationer.

Hittills har dock tillägg av probiotika visat liten effekt på att förebygga de flesta allergier. Forskning och försök har bara visat blandade eller oklara effekter på att förebygga livsmedelsallergier, astma och miljöallergier.

Som forskning fortsätter finns det bevis som visar löftet för vissa människor. Men även med dessa tidiga indikationer kan forskare inte ge slutgiltigt råd till någon som arbetar med allergier.

Allergier hos barn

Flera studier har visat att spädbarn i grupper kompletterat med probiotika var signifikant mindre benägna att utveckla eksem senare i livet. Detta är ett allergiskt tillstånd som ofta är förknippat med andra typer av allergier. Fler studier behövs för att avgöra om denna uppmuntrande effekt fortsätter att hålla sant.

Enligt riktlinjer som utgivits av World Allergy Organization (WAO) kan probiotika vara till nytta för vissa gravida och ammande kvinnor. Rådgivningen gäller särskilt kvinnor vars barn har större risk att utveckla allergier med syfte att förebygga dessa allergier.

Men även dessa riktlinjer kommer med förbehållet att "Alla rekommendationer är villkorliga och stöds av mycket lågkvalitativa bevis." Dessutom finns det också någon oro för att probiotika faktiskt kan göra vissa spädbarn mer känsliga för allergier. Därför behövs mer forskning på detta område.

Celiaki

Personer med celiaki kan också få lite lättnad från sina symtom genom att använda probiotika. Ett antal studier undersöker associeringen av gutmikrobiot och allergiska reaktioner på gluten. Även om bevisen är preliminär och inte definitiv, pekar det på möjligheten att införande av goda bakterier kan minska symtomen ännu mer än enbart glutenfri diet.

prebiotika

Ett annat område av aktuell studie är prebiotika. Dessa är icke-smältbara sockerarter som uppmuntrar till tillväxt av gynnsamma bakterier i kroppen. Hittills har det dock inte funnits några avgörande resultat om prebiotika kan förhindra livsmedelsallergier.

försiktighetsåtgärder

Probiotika anses inte särskilt riskfyllda för de flesta. Men eftersom probiotika kan odlas från mejeriprodukter kan vissa probiotiska preparat vara riskabla för personer med mejeripåverkan.

Dessutom är det viktigt att vara medveten om att probiotika är kosttillskott och inte är föremål för godkännande av U.S. Food and Drug Administration (FDA). Probiotika är inte heller standardiserade och varje stam kan ha olika effekter på kroppen. Av dessa skäl är det bäst att ha en god förståelse för probiotika innan de tas.

Om du har några frågor, prata med din läkare eller en annan medlem i ditt hälsovårdsgrupp. Din allergiker eller barnläkare kan också ge dig råd om riskerna och fördelarna med probiotika för ditt barn.

Ett ord från DipHealth

Det finns inga avgörande bevis för att probiotika kan förbättra dina allergysymtom. I bästa fall kan de vara fördelaktiga förutom dina vanliga allergibehandlingar. Eftersom de är oreglerade och varierar mycket, är det en bra idé att konsultera din allergiker eller läkare om huruvida ett probiotikum kan vara till nytta för dig.