7 Strategier för att adressera tonårs drama

Den emotionella berg-och dalbana som följer med ungdomar kan vara en vildtur. Till föräldrar kan din tonåring över-the-top reaktioner tyckas blåsas out of proportion.

Och självklart verkar vissa tonåringar älska drama. Oavsett om de sprider skvaller eller börjar problem på sociala medier, trivs de på spänningen.

Oavsett om din tonåring har en återkommande romantisk relation eller om han har en smältning över den senaste sociala medierna, kan en daglig kris av något slag tyckas oundviklig.

För föräldrar kan den ständiga turbulensen vara frustrerande. Men försäkra dig om att denna fas passerar.

Mycket av tonårsdrama har att göra med biologi. Hjärnutveckling och hormonella förändringar leder till humörsvängningar som ofta ligger bakom ungdoms reaktioner.

Ibland kan en tonårs önskan att vända varje mindre fråga till en större offentlig kris bero på en önskan om att få uppmärksamhet.När en tonåring lär sig hälsosammare sätt att få uppmärksamhet, minskar dramatiet vanligtvis.

Och andra gånger resulterar dramatiska reaktioner som tonåringar utforska olika sätt att uttrycka sina känslor. När de blir mer bekväma i sin egen hud tenderar de dramatiska presentationerna att minska.

Sättet som du svarar på en tonårs dramatiska presentation kommer antingen att lägga bränsle i elden eller hjälpa din tonåring lugnt ner. Dessa strategier kan hjälpa dig att adressera tonårsdrama effektivt:

1. Använd reflekterande lyssning

Undvik att hoppa in för att lösa problemet direkt. Att ge oönskad rådgivning kan bara göra situationen värre.

Använd reflekterande lyssning för att visa att du försöker förstå fakta om situationen. Säg något, "Så vad jag hör dig säger är att din lärare misslyckas med dina papper bara för att hon inte gillar dig?"

2. Bekräfta din tonårs känslor

Även om du inte tror att din tonåring s senaste problem utgör en kris, undviker att berätta för henne att hon överreagerar. Istället, validera din tonåring känslor genom att säga något som, "Jag kan se att du är väldigt arg på vad som hände i lunch idag."

Hjälp din tonåring att märka hennes känslor och säg sedan något som bekräftar att det är OK att känna det sättet. En tonåring som känner sig förstådd kan börja hitta sätt att klara av.

3. Håll lugnet

Om din tonåring är helt panik över den senaste rykten, eller hon insisterar på att hennes liv är förstört eftersom du har sagt att hon inte kan gå ut på fredagskvällen, är det viktigt att vara lugn. Att matcha din tonårs nivå med känslor genom att skrika eller uttrycka frustration kommer att göra situationen värre.

Undvik att delta i en uppvärmd diskussion. Om din tonåring skriker eller uppför sig respektlöst, berätta för henne att du är glad att prata om det när hon kan göra det på ett lämpligt sätt. Steg utanför, ta ett djupt andetag, eller håll dig med om att återuppta samtalet senare.

4. Lär känsloregleringsförmåga

Förklara att det är okej att känna sig arg, orolig och ledsen, men klargör att intensiva känslor inte ursäkta dåligt beteende. Lär din tonåring att vara i kontroll över hennes känslor så att hennes känslor inte kontrollerar henne. Tillbringa tid med att lära känna förvaltningskunskap och känsloregleringskunskaper så att hon kan hitta hälsosamma sätt att hantera sina känslor.

5. Uppmuntra problemlösning

Lär problemlösningsförmåga genom brainstorming lösningar tillsammans. Till exempel, om hon är övertygad om att hon aldrig kommer att passera gymnasiet eftersom hon misslyckats med ett test, diskutera vad hon kan göra för att öka sannolikheten för att hon kommer att kunna klara sig. Prata om hennes val och de steg hon kan ta.

6. Öka din tonårs färdigheter

En tonåring som inte är säker på hur man träffar en konversation kan fördjupa sig i dramat som ett sätt att få uppmärksamhet. På samma sätt kan en tonåring som inte är säker på hur man hanterar ensamhet skapa drama för att få uppmärksamhet. Ta del av dina tonårings skicklighetsunderskott och vara villiga att lära dig nya kommunikationsförmåga, konfliktlösningsförmåga och ilskahanteringsförmåga.

När din tonåring självförtroende växer kommer hans önskan om att bli upptagen i drama sannolikt att minska. Få honom också involverad i många olika aktiviteter. En upptagen tonåring kommer att ha mindre tid att skapa drama.

7. Fostra tacksamhet

Dramatiska reaktioner härrör ofta från en orättvisa känsla - verklig eller föreställd. Att främja en tacksamhet kommer att hjälpa din tonåring att fokusera på vad han har, snarare än att kräva att han förtjänar bättre. Lär din tonåring att märka alla de positiva saker som händer i livet och du kommer sannolikt att minska dramatiken snabbt.